Banyak dari kita bekerja sangat keras untuk makan makanan sehat, tetapi berjuang dengan
keinginan untuk permen, kue, kue, es krim, dan apa pun yang penuh
gula dan rasa manis! Jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan
berat badan yang sehat, ini bisa menjadi masalah. Menyangkal diri sendiri semua hal
manis bisa berubah menjadi bencana ketika kemauan habis.
Seperti halnya dalam banyak hal dalam hidup, moderasi adalah kuncinya. Ada banyak pilihan di luar sana yang, ketika dimakan dalam porsi yang masuk akal, akan memuaskan gigi manis Anda dan membantu menghindari pesta makanan penutup saat Anda sedang lemah.
Cobalah mengganti "makanan penutup mini" ini dengan makanan penutup yang lengkap dan Anda akan melihat keinginan Anda menurun, Anda akan mulai merasa puas dengan lebih sedikit, dan bahkan lebih baik, Anda mungkin hanya turun beberapa kilogram. (Anda akan mendapatkan bonus tambahan saat makan beberapa makanan penutup buah — vitamin dan serat!)
- 3 ciuman Hershey biasa
- 2 kue sandwich vanilla Snackwell
- Sepotong kue makanan malaikat dengan irisan buah beri segar dan topping kocok ringan
- 1 cangkir es krim vanilla rendah lemak dengan irisan buah persik segar
- 1 batang jus buah beku
- 1 Fudgesicle berkurang lemak
- 1 batang krim jeruk beku
- Berry segar dengan sedikit gula dan krimer nondairy rendah lemak
- 1 cangkir puding bebas lemak "ukuran camilan" (bahkan tambahkan sesendok topping kocok ringan)
- Parfait buah: Beri lapisan beri segar, sedikit sirup cokelat, dan topping kocok ringan. (Opsional: Tambahkan potongan angel food cake, gingersnap, graham cracker, atau animal cracker.)
Makan perlahan, nikmati setiap gigitan dan saya pikir Anda akan menemukan bahwa porsi kecil dari alternatif yang lebih sehat ini akan mengejutkan Anda dengan kemampuan mereka untuk menjinakkan keinginan dan membantu Anda tetap pada program makan yang sehat.
