Berjuang keras atau pulang. Burpees sampai Anda muntah. Pendaki gunung sampai bahu Anda runtuh. Treadmill berlari di tanjakan yang curam sampai Anda benar-benar jatuh. Semua sambil dimarahi dan diberi tahu bahwa Anda harus bekerja lebih keras.
Dari acara realitapenurunan berat badan menunjukkan kepada posting Facebook teman Anda tentang sesi latihan atau bootcamp "kotak hitam WOD" yang menghancurkan otot terbaru mereka, pesan yang mendasarinya konsisten: Kecuali latihan Anda dan pelatih Anda membuat Anda praktis menangis (dan hampir muntah), Anda a pemalas.
“Saya bukan pelatih Cinderella yang menepuk punggung Anda dan hanya mengambil uang Anda,” kata David Burney, pelatih pribadi Aerobics and Fitness Association of America (AFAA). Berwajah kaku dan bersuara serak, veteran Angkatan Darat itu memimpin kamp pelatihan tatap muka yang intens di dekat Universitas Negeri Florida di Tallahassee. Dia mengatakan dia tahu kelasnya sulit, tetapi dia ingin memberi siswa keuntungan besar atas investasi kebugaran mereka. “Tidak ada yang datang dengan mudah. Aku akan memastikan kamu bekerja keras untuk itu."
Kapan 'lebih' sebenarnya menjadi terlalu banyak?
Studi terbaru dari universitas termasuk Bowling Green State University, University of Missouri-St. Louis dan Ryerson University di Kanada menyarankan latihan dan reality show ini menyajikan pandangan yang tidak realistis tentang penurunan berat badan dan intensitas olahraga, terutama di antara orang gemuk, sehingga mereka benar-benar meningkatkan pandangan diskriminatif dan negatif kita tentang kelebihan berat badan. rakyat. Selain itu, para ahli mengatakan acara dan program latihan ini memberi kesan bahwa olahraga dan makan sehat harus berliku-liku agar efektif.
“Ini benar-benar pandangan yang tidak realistis,” kata Keli Roberts, pelatih pribadi bersertifikat ACE Gold dan instruktur kebugaran grup Equinox di California yang melatih 14 klien sebulan. “Yang terburuk adalah itu menunjukkan bahwa Anda harus dilecehkan untuk menjadi bugar … bahwa Anda harus bunuh diri untuk mendapatkan apa pun, bahwa apa pun yang kurang dari itu tidak cukup. Ini jauh dari kebenaran.”
Satu studi baru-baru ini, diterbitkan dalam jurnal Kegemukan, mensurvei 59 peserta wanita kulit putih dan menemukan bahwa hanya menonton satu episode Pecundang terbesar meninggalkan mereka dengan bias yang lebih negatif terhadap obesitas. Studi lain, di Jurnal Perilaku Kesehatan Amerika, menemukan bahwa pemirsa acara tersebut kurang tertarik untuk berolahraga dan melaporkan bahwa olahraga menjadi kurang menyenangkan setelah menonton acara tersebut.
NBC sebelumnya menolak mengomentari studi tersebut, dan humas pelatih Jillian Michaels tidak membalas pesan yang meminta komentar. Tetapi Pecundang terbesar hanyalah salah satu dari banyak acara saat ini dan sebelumnya yang berfokus pada penurunan berat badan yang ekstrem, dari Shedding untuk Pernikahan dan Jaringan Gaya Rubi dan Makeover Ekstrim: Edisi Penurunan Berat Badan.
Tamara Grand, pelatih pribadi dan ahli bersertifikat British Columbia Recreation and Parks Association pemimpin kebugaran yang melatih 10 hingga 12 klien per minggu, mengatakan tren itu membuat kliennya tidak realistis harapan.
"Sikap 'lebih banyak lebih' gagal untuk merayakan kemenangan kecil dan membuat tingkat penurunan berat badan dan penambahan kekuatan yang wajar tampak seperti kegagalan," kata Grand. “Saya memiliki klien yang marah pada diri mereka sendiri karena mampu 'hanya' kehilangan 2 atau 3 pon dalam seminggu. Itu pencapaian besar dan tingkat penurunan berat badan yang berkelanjutan dalam jangka panjang.”
Dr. Joseph J. Colella, seorang ahli bedah bariatrik yang diakui secara internasional yang telah melakukan lebih dari 4.000 prosedur bedah bariatrik pada obesitas pasien, mengatakan pesan yang disampaikan oleh pertunjukan penurunan berat badan yang ekstrim dan rejimen latihan adalah “tidak sensitif, berbahaya, kasar, merugikan dan berisiko. Ia terbang dalam menghadapi penelitian ilmiah selama bertahun-tahun.”
“Kami telah mengetahui sejak tahun 1991 bahwa 97 persen orang dengan BMI di atas 40 tidak dapat menurunkan berat badan yang cukup dan mempertahankan penurunan berat badan itu tanpa bypass lambung, karena sesuatu terjadi secara hormonal ketika orang melewati ambang batas 40 BMI,” kata Dr. Colella, direktur bedah robotik di Magee Women's Hospital di University of Pittsburgh Medical. Tengah. “Jadi ini seperti menyiksa orang-orang ini, memberi tahu mereka bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tekad, dan kemudian membiarkan orang-orang kurus yang menonton di rumah menikmatinya.”
Amber Stoner, mahasiswa hukum tahun kedua di Florida State University, mengakui bahwa dia "takut" saat pertama kali memasuki "kotak" Crossfit pada bulan Oktober. Tapi hari ini dia menyukai tantangan “WOD” berintensitas tinggi dan menyukai cara pelatih mendorongnya.
“Pelatih yang bekerja dengan saya tidak mendorong dengan menggonggong pada Anda,” kata Stoner, 33. "Mereka adalah mengintimidasi Anda dengan jujur tentang betapa sulitnya ini, tetapi pada saat yang sama, Anda merasa sangat termotivasi. Anda berpikir, 'Ya, ini adalah hal tersulit, tetapi saya dapat melakukannya hanya selama 20 menit lagi.' Dan di Crossfit, ada orang lain di sana pada saat yang sama, tetapi Anda berada di sana dalam latihan Anda sendiri. Jadi Anda merasa sukses, bukan gagal.”
Dr Colella memiliki ide untuk berbagai jenis reality show penurunan berat badan dan pendekatan latihan.
“Reality show saya adalah membawa orang-orang dengan BMI antara 28 dan 35, dan mengajari mereka nutrisi yang benar dan pengaturan waktu nutrisi dan olahraga yang tepat sehingga dapat terhindar dari kebutuhan operasi bypass lambung,” kata dr. Colela. “Kami tidak dapat mengubah epidemi obesitas [tanpa operasi] bagi mereka yang sudah [obesitas], tetapi kami dapat mencegah mereka yang dekat untuk mencapai titik itu.”
Lebih lanjut tentang diet dan kebugaran
Bantuan penurunan berat badan dari Pecundang terbesar
Cara makan dan olahraga untuk menurunkan berat badan
Pertukaran ibu: Cara mengubah rutinitas olahraga Anda
