Selama episode hari ini dari Anderson Hidup, seorang wanita menemukan keberhasilan dalam membantu saudara perempuannya mengubah hidupnya dengan bantuan pembicara motivasi dan guru Gabrielle Bernstein. SheKnows mendapatkan beberapa tips bahagia dan sehat yang dapat Anda gunakan untuk mengevaluasi sikap Anda sendiri di tahun 2013, sambil menyaksikan detail yang menyentuh hati dari ikatan persaudaraan yang kuat.
Blogging dari Anderson Live!
“Saat ini dia tampak lebih negatif dari sebelumnya,” kata saudara perempuan Karen. Setelah perceraian pada pertengahan 2000-an dan kehilangan pekerjaan yang dia cintai di toko buku yang dia pegang erat di hatinya, Karen mengakui bahwa dia tidak berada di tempat yang dia kira.
“Segala sesuatu yang memungkinkan saya untuk mengambil kesempatan dan melakukan sesuatu yang saya sukai, saya menemukan alasan untuk tidak melakukannya,” kata Karen.
Untungnya, dua minggu lagi dari ulang tahunnya yang ke-50 dengan sikap yang digambarkan saudara perempuannya sebagai "mengapa repot," Karen akhirnya berangkat untuk menemukan apa yang menahannya dan membuangnya. Isyarat Gabrielle Bernstein. Gabrielle baru saja mengeluarkan buku ketiganya,
Dapat Menyebabkan Keajaiban, yang berbicara dari pengalaman tentang bagaimana rasanya mengatasi rasa takut yang menahan Anda dalam hidup.“Saya menangis setiap hari,” aku Karen yang sebelumnya menggunakan tawa sebagai mekanisme koping. “Saya memiliki pekerjaan yang saya cintai dan saya kehilangannya. Saya memiliki rumah yang saya cintai dan saya kehilangannya dan pernikahan yang saya hilangkan. Akhir-akhir ini, aku sedang tidak ingin bercanda.”
Anderson menimpali bersimpati dengan Karen, “Saya cenderung tidak melihat sisi baiknya. Saya cenderung merencanakan yang terburuk. Saya melihat apa yang terburuk yang mungkin terjadi dan saya ingin bersiap.”
Jadi, inilah cara Gabrielle membersihkan negativitas Karen dan bagaimana Anda dapat melakukan hal yang sama untuk diri Anda sendiri.
Sadarilah bahwa penyebabnya adalah rasa takut
"Ketakutan adalah kata operatif di sini karena di balik semua hal yang muncul - 'Saya merasa saya tidak bisa hubungan' atau 'Saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang saya inginkan' — semua keyakinan yang membatasi itu benar-benar didukung takut. Ketakutan menghalangi Anda. Itu menahan Anda dan menciptakan lebih banyak hal negatif dalam hidup Anda.”
Jujurlah tentang ketakutan
Sekarang, tulis atau ketik ketakutan Anda. Dengan tinta. Di kertas. Ya, cetaklah. “Sangat penting bagi kita untuk jujur, bahwa kita menyaksikan perilaku berbasis rasa takut kita, karena jika kita tidak mau melihatnya, kita tidak dapat mengubahnya.
Ini mungkin akan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena Anda harus menerima efek bola salju yang akan membiarkan diri Anda mengakui apa yang Anda takuti dan mengatakannya dengan lantang. Satu pikiran akan mengarah ke yang lain dan Anda mungkin menemukan lebih dari yang Anda harapkan. Seperti yang dikatakan Karen, “Menyakitkan untuk mengetik hal-hal itu dan mengakuinya… tetapi itu membantu dan saya belajar tentang diri saya sendiri.”
Merobeknya
Anda menuliskannya karena suatu alasan, dan itu untuk menghancurkannya. Seperti yang dikatakan Gabrielle, Anda bisa membakarnya, Anda bisa meletakkannya di toilet Anda, buang saja. “Itulah komitmennya.”
Anderson menambahkan, “Tidak ada orang yang tidak memiliki rasa takut. Ini adalah pertanyaan apakah Anda dapat bergerak maju terlepas dari ketakutan yang Anda miliki.”
Saran dari Anderson:
Saat menghadapi ketakutan: "Saya pikir rasa takut adalah hal yang melumpuhkan dan saya percaya untuk terjun terlebih dahulu ke hal-hal yang paling membuat kita takut."
Tentang resolusi Tahun Baru: "Jika Anda tidak dapat mengetahui apa yang ingin Anda lakukan, mencari tahu apa yang tidak ingin Anda lakukan adalah hal terbaik berikutnya."
Tentang kesehatan: Dapatkan suntikan flu! "Tidak ada yang memberi tahu saya bahwa saya membutuhkan suntikan flu!" Jadi, dia memberi tahu kami.
Berhubungan dengan rasa syukur
Gabrielle mengingatkan kita, “Ketika kita fokus pada apa yang kita miliki, Anda menciptakan lebih banyak keinginan. Sedangkan ketika kita berfokus pada rasa takut, kekurangan dan negatif, kita menciptakan lebih banyak ketakutan dan lebih banyak kekurangan dan negatif.”
Jadi, sama seperti Anda membuat daftar ketakutan Anda, buat daftar terima kasih dan simpan di telepon Anda. Jangan sobek yang ini. “Pergeseran sederhana ini dapat menciptakan perubahan radikal dan radikal,” kata Bernstein.
Buat daftar terima kasih Anda selangkah lebih maju dengan beralih ke Pinterest untuk membuat papan visi yang diisi dengan gambar yang mewakili apa yang ingin Anda capai. Visualisasikan itu.
“Saya suka melihat semua hal yang saya sematkan tentang buku dan tentang seni dan tentang cinta,” kata Karen.
Percaya atau tidak, Pinterest membantu menyelamatkan Karen.
Lebih banyak saran untuk hidup bahagia
Masalah Wanita Alfa
Kisah nyata: 2 Wanita melompat keluar dari pesawat untuk membuktikan suatu hal
5 Cara memanjakan diri Anda yang sedang hamil
