Putri bungsu Muhammad Ali adalah juru bicara terbaru Activia. Ibu dua anak yang sibuk ini duduk bersama SheKnows untuk berbagi latihan dan tips favoritnya untuk Tahun Baru yang bahagia dan sehat. Mendengarkan!
Untuk Laila Ali, cari yang terbaik di luar dimulai dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Mantan Berdansa dengan para bintang kontestan mengatakan dia mencoba untuk makan sebersih mungkin. “Orang-orang seperti, 'Apa yang bersih?' Dan itu hanya makan makanan yang berasal dari bumi, makanan yang tidak diproses. Daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian,” jelasnya.
Laila juga percaya membuat makanan sehat di rumah dan sedang mengerjakan buku masaknya sendiri. “Ini benar-benar tentang membuat pilihan cerdas setiap hari dan melakukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam jangka panjang, itu bukan iseng-iseng. Bagi saya, ini semua tentang apa yang dapat dicerna oleh tubuh saya, karena ketika Anda merasa baik di dalam, segala sesuatu yang lain cukup masuk ke tempatnya.”
Juru bicara Activia mengatakan fokus pada intinya adalah prioritas utama selama latihan. “Khususnya wanita yang sudah memiliki anak, kami selalu ingin menjaga otot inti kami tetap kencang,” jelasnya, seraya menambahkan bahwa Anda tidak hanya harus mengikuti gerakan crunch biasa untuk mendapatkan lingkar pinggang yang kencang. “Saya suka melakukan angkat kaki, apakah itu di lantai atau di bangku. Mengangkat kaki benar-benar melatih otot perut bagian bawah. Sit-up berdiri juga berfungsi, dan Pilates sangat bagus untuk inti Anda. Saya benar-benar fokus untuk memiliki bentuk itu dan menyelipkan pantat saya, meremas perut saya, menjaga bahu saya ke belakang dan ke bawah, apa pun jenis latihan yang saya lakukan. ”
Olahraga pilihan Laila adalah berlari, baik di luar maupun di dalam ruangan. “Saya suka keluar dan berlari di mana saya bisa berpikir dan hanya memakai iPod saya dan pergi saja. Ketika saya ingin melakukan latihan seluruh tubuh dan saya tidak punya banyak waktu, saya memiliki latihan treadmill yang saya lakukan itu kombinasi berjalan dan menggunakan beban lengan saya, dan kemudian saya akan mengambil tanjakan dan melakukan beberapa berlari cepat. Biasanya 20 hingga 45 menit, tergantung pada berapa banyak waktu yang saya miliki, jadi saya melatih seluruh tubuh saya dan saya menjaga detak jantung saya, membakar lemak, mengencangkan, semuanya pada saat yang bersamaan.”
Dan seperti kita semua, dia harus menjadikan olahraga sebagai prioritas, bahkan jika itu berarti mengorbankan tidur. “Kadang-kadang sebelum anak-anak bangun, saya bangun jam 5 sehingga saya bisa berolahraga kecil, dan kemudian pada saat mereka bangun, semuanya selesai, saya merasa baik dan dapat melanjutkan hari saya. ,” jelas Laila. "Kami semua lelah, jadi alasan itu tidak berhasil!"
Lebih banyak kesehatan dan kebugaran
10 latihan teratas untuk kebugaran seluruh tubuh
Manfaat kesehatan dari berlatih yoga panas
Mengapa pelatih selebriti Tracy Anderson membenci pembersihan jus dan menyukai Gwyneth Paltrow
