Studi menunjukkan bahwa melatih otak Anda dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori Anda. Beberapa ilmuwan juga percaya bahwa itu juga dapat menciptakan "cadangan kognitif" yang memungkinkan Anda untuk tetap tajam seiring bertambahnya usia. Anda dapat dengan mudah melatih otak Anda setiap hari dengan mengikuti tips sederhana ini.
1. Sering membaca
Sisihkan waktu untuk membaca setiap hari. Namun, jangan selalu membaca jenis buku yang sama. Misalnya, jika Anda adalah penggemar misteri, padukan dengan biografi sejarah atau fiksi ilmiah. Berlangganan beberapa surat kabar – surat kabar lokal Anda, Wall Street Journal, dan publikasi perdagangan yang menarik minat Anda. Cobalah untuk membaca koran setiap hari sebelum berangkat kerja.
2. Lakukan teka-teki
Teka-teki silang, Sudoku, dan teka-teki kata lainnya adalah cara hebat untuk melatih otak Anda. Apa yang hebat tentang teka-teki adalah bahwa teka-teki itu tersedia secara online. Di masa lalu, Anda hanya dapat menemukan teka-teki silang di koran atau majalah. Namun, sekarang Anda dapat memilih dari ribuan teka-teki di Internet.
3. Gunakan tangan yang berlawanan
Jika Anda kidal, coba gunakan tangan kiri Anda untuk melakukan tugas sehari-hari (dan sebaliknya). Dengan berpindah tangan, Anda akan melatih sisi otak yang berlawanan. Beberapa tugas akan sangat sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda dapat melatih diri Anda untuk menjadi ambidextrous dalam banyak hal.
4. Mainkan video dan game online
Terlepas dari apa yang mungkin Anda baca, tidak semua video game akan mengubah otak Anda menjadi bubur. Faktanya, banyak game yang dirancang untuk meningkatkan daya ingat, mengembangkan logika, meningkatkan kecepatan mental, dan meningkatkan kreativitas. Carilah “permainan otak” seperti catur, permainan memori, teka-teki logika, permainan kata dan banyak lainnya.
5. Belajar bahasa asing
Salah satu cara paling ampuh untuk melatih pikiran Anda adalah dengan mempelajari bahasa baru. Ikuti kursus di community college atau sekolah bahasa setempat. Jika itu tidak nyaman, Anda dapat belajar bahasa asing secara online atau dengan mendengarkan kaset.
Ada banyak cara lain untuk melatih otak Anda seperti berlatih meditasi, mengerjakan soal matematika, belajar memainkan alat musik dan memperluas kosa kata Anda. Kuncinya adalah menghindari rutinitas. Dengan mengubah aktivitas sehari-hari dan menghadapi tantangan baru, Anda dapat meningkatkan kapasitas mental dan merangsang otak Anda.
Artikel terkait
Game online untuk wanita: Apa yang baru, apa yang populer
3 Alasan lainnya untuk berolahraga
Dia Tahu Penuaan
