Fakta bahwa mengunjungi sauna baik untuk Anda bukanlah berita baru. Siapa pun yang telah memanfaatkan bagian dari gym pasca-latihan mereka (atau tanpa latihan) tahu seberapa baik kehangatan dan keringat terasa di kamar kayu yang beruap itu. Sekarang, terima kasih kepada sebuah studi baru, kita juga tahu bahwa menggunakan sauna secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena a pukulan.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Neurologimenemukan bahwa orang yang menggunakan sauna empat sampai tujuh kali seminggu 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita stroke dibandingkan mereka yang melakukan sauna seminggu sekali. Tidak mengherankan, penelitian dilakukan di Finlandia, tempat asal sauna (ya, kata "sauna" itu sendiri adalah Selesai) dan di mana sebagian besar rumah (bahkan apartemen sewaan!) dilengkapi dengan sauna standar.
“Hasil ini menarik karena mereka menyarankan bahwa aktivitas yang digunakan orang untuk relaksasi dan kesenangan ini mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan pembuluh darah Anda,” Dr. Setor K. Kunutsor dari University of Bristol dan rekan penulis studi ini,
mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Mandi sauna adalah kegiatan yang aman bagi kebanyakan orang sehat dan bahkan orang dengan masalah jantung yang stabil. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk memahami cara sauna mempengaruhi risiko stroke.”Lagi: Apakah Udara Segar Sebenarnya Baik untuk Kesehatan Anda?
Studi observasional 15 tahun memiliki 1.628 peserta dengan usia rata-rata 63 tahun dan tidak memiliki riwayat stroke. Subyek mengisi kuesioner selama periode penelitian, memberikan informasi tentang sejumlah indikator kesehatan, termasuk aktivitas fisik dan penggunaan alkohol; kolesterol dan tekanan darah mereka diukur pada awal penelitian.
Sebanyak 155 orang mengalami stroke setelah penelitian, dan ketika frekuensi penggunaan sauna mereka diperhitungkan pertimbangan, peserta yang melaporkan mengambil sauna empat sampai tujuh kali seminggu 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke. Para peneliti menemukan hasil yang sama bahkan ketika memperhitungkan faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada risiko stroke, termasuk aktivitas fisik, merokok, dan diabetes.
“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa mandi sauna dapat dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi, demensia dan kematian akibat penyakit kardiovaskular, tetapi ini adalah studi pertama tentang penggunaan sauna dan risiko stroke,” Kunutsor mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Sauna tampaknya memiliki efek menurunkan tekanan darah, yang mungkin mendasari efek menguntungkan pada risiko stroke."
Tapi seperti kebanyakan temuan penelitian yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, ada beberapa peringatan. Pertama, Kunutsor menekankan bahwa karena ini adalah studi observasional, hubungan antara mengambil sauna dan menurunkan risiko stroke adalah sebuah asosiasi dan tidak dapat dianggap sebagai situasi sebab-akibat.
Lagi: Mandi Air Panas Mungkin Bermanfaat Bagi Tubuh Anda Seperti halnya Olahraga
Kedua, temuan ini didasarkan pada sauna tradisional Finlandia dan oleh karena itu tidak dapat diterapkan pada jenis terapi panas lainnya, seperti paparan panas inframerah, ruang uap, atau bak air panas. (Itu tidak berarti ini tidak memiliki rangkaian manfaat kesehatannya sendiri - mereka hanya tidak termasuk dalam penelitian khusus ini.) Terakhir, karena penelitian ini dilakukan di Finlandia, di mana sauna sangat umum, tidak ada cukup banyak peserta yang tidak menggunakan sauna sama sekali untuk dapat memasukkan mereka ke dalam temuan.
Tentu saja, sauna bukanlah ide yang bagus untuk semua orang; orang yang baru saja mengalami serangan jantung, orang tua dengan tekanan darah rendah dan siapa saja dengan nyeri dada atau angina tidak stabil harus berhati-hati dan berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil satu.
Tetapi bagi mereka yang dapat menikmati sauna santai, ini adalah satu lagi alasan bagus untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.
