Mencari cara baru untuk menghidupkan kembali hidup Anda, kurangi menekankan dan memastikan hari yang sukses dan produktif — setiap hari? Di sini, kami menawarkan 10 tips untuk membantu Anda menjalani hari dengan cara yang paling efisien, menyenangkan, dan bebas stres.
Buat daftar tugas
Mulailah hari Anda dengan daftar hal-hal yang perlu Anda selesaikan untuk hari itu. Jangan mencoba mengemas terlalu banyak barang pada suatu hari atau di penghujung hari — Anda akan merasa seperti tidak melakukannya.
mencapai banyak. Tetapkan tujuan realistis untuk setiap minggu, dan uraikan hari demi hari. Atur daftar Anda dalam urutan kepentingan dan banggalah dengan setiap langkah yang dapat Anda lewati.
Makan sarapan
Kekuatan sarapan yang baik dan sehat adalah yang membuat lelah ibu-ibu membutuhkan. Tidak harus menjadi urusan yang rumit: Pikirkan hal-hal yang mudah dan cepat seperti telur dengan roti panggang, oatmeal, dan buah-buahan dan yogurt. Jika
Anda adalah gadis yang suka sarapan, ambil pisang, bagel gandum utuh, atau sandwich sarapan yang bisa Anda nuke dan bawa.
Luangkan waktu untuk olahraga cepat
Hanya 30 menit sehari dapat mengurangi stres dan meningkatkan kondisi fisik dan mental Anda. Pikirkan betapa hebatnya perasaan Anda setelah kelas langkah yang selama ini Anda takuti. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk mendapatkannya
ke gym, berjalan-jalan cepat di sekitar blok atau lompat tali dengan anak-anak Anda sepulang sekolah (latihan yang sangat bagus dan waktu yang menyenangkan bersama anak-anak Anda — dua-untuk-satu).
Istirahat makan siang
Dengarkan di sini, Supermom, kami tahu Anda bisa melakukan semuanya dan bekerja sampai makan siang... tetapi Anda akan membayarnya saat kemerosotan pukul empat terjadi. Anda akan lebih produktif jika Anda mengisi ulang energi dengan singkat
istirahat untuk mengisi bahan bakar yang sehat saat makan siang. Hemat waktu jauh dari meja Anda dengan mengemas makan siang bergizi dari stik sayuran dan hummus atau irisan apel dan selai kacang. Pastikan untuk memasukkan beberapa protein
untuk stamina yang tahan lama. Tetapi cobalah untuk tidak bekerja sambil makan; Anda perlu — dan pantas — untuk istirahat.
Bicaralah
Apakah Anda memiliki masalah dengan proyek besar di tempat kerja atau memastikan suami Anda tahu bahwa ini adalah gilirannya untuk menangani carpool kiddie, pastikan Anda berkomunikasi secara efektif. Mengatakan apa yang perlu Anda katakan
dengan cara yang fasih dan jujur. Bahkan jika Anda memiliki topik yang sulit untuk dibicarakan, membicarakannya sebelum berkembang menjadi masalah yang lebih besar akan menyelamatkan semua orang dari banyak masalah.
Hitung sampai 10
Ketika semuanya sudah mencapai puncaknya, cobalah untuk tidak meledakkan atasan Anda. Mundur saja dan ambil napas dalam-dalam untuk meredakan situasi, entah itu komentar merendahkan bos atau publik kelima anak Anda
kemarahan hari ini. Ketika Anda sudah tenang, nilailah cara terbaik untuk menangani situasi dan bergerak maju tanpa teriakan Anda sendiri.
Periksa dengan madu Anda
Semua ibu adalah ibu yang bekerja, dan terlepas dari apakah pekerjaan Anda membawa Anda keluar rumah atau tidak, mudah tersesat di hari Anda dan kehilangan kontak dengan pria Anda. Hal-hal kecil seperti mengirim
teks manis ("Semoga harimu menyenangkan!") Atau mengambil es krim favoritnya saat Anda berada di pasar akan membantu Anda tetap terhubung.
Jam beberapa QT dengan anak-anak Anda
Setelah kesibukan di hari yang sibuk, luangkan waktu untuk benar-benar fokus pada keluarga Anda. Minta anak-anak Anda untuk memberi tahu Anda tentang bagian favorit dan paling tidak favorit dari hari-hari mereka, bermain permainan papan bersama
atau membaca buku. Cukup bersama (tidak ada TV yang diizinkan!) Akan memberi Anda kesempatan untuk memulihkan kembali ikatan Anda dengan orang yang Anda cintai setiap hari.
Rencanakan makan keluarga
Ketika tiba saatnya untuk makan malam di atas meja, ada baiknya untuk merencanakan ke depan. Makanan casserole dan crockpot yang sehat bisa menjadi sahabat ibu yang lelah. Datanglah hari Minggu, rencanakan waktu makan Anda selama seminggu dan
lakukan persiapan sebanyak mungkin sebelum minggu berjalan.
Ambil momen "aku"
Ahhh, Anda berhasil melewati hari yang sibuk dan penuh stres. Berendamlah di bak mandi air panas, baca majalah, atau lakukan sedikit meditasi pribadi — apa pun untuk istirahat. Kemudian bersiaplah untuk memulai semuanya
lagi besok!
