Di buku baru Memahami Suasana Hati Anda Saat Anda Mengharapkan, penulis Lucy J. Puryear, MD mencakup semuanya, mulai dari efek hormonal pada emosi selama tiga trimester hingga ikatan dengan bayi Anda. Dia juga menyentuh emosi, kesehatan mental dan kebahagiaan setelah kehamilan, termasuk bagaimana menghadapi stres dan tekanan yang datang seiring dengan menjadi ibu baru. Berikut adalah beberapa atau tips Dr Puryear untuk menangani cegukan yang datang dalam beberapa bulan pertama menjadi ibu.
Lupakan menjadi orang tua yang sempurna
Tentu, beberapa ibu baru membuatnya terlihat mudah: Dengan beberapa diam dan tepukan di punggung, bayi mereka berubah dari rewel menjadi benar-benar damai dalam hitungan menit. Tetapi jika Anda merasa menjadi ibu lebih menantang, jangan khawatir. Kemungkinan ibu-ibu yang "sempurna" itu juga memiliki kerewelan yang wajar. Selain itu, tidak ada dua bayi yang sama, jadi Anda tidak boleh menilai situasi Anda berdasarkan orang lain.
Dr Puryear menyarankan agar Anda membiarkan diri Anda cukup baik, dan jangan mengharapkan kesempurnaan. Dan tenangkan diri Anda jika Anda sesekali membuat kesalahan – kemungkinan Anda tidak akan melukai anak Anda seumur hidup jika Anda melakukan kesalahan. Misalnya, jika Anda biasanya memberi makan anak Anda makanan bayi organik dan kebetulan berada dalam situasi di mana Anda tidak bisa, itu tidak akan menjadi akhir dunia. Dan perlu diingat bahwa makanan bayi organik gourmet dengan sendirinya tidak akan menghasilkan anak yang lebih bahagia dan lebih sehat, terutama jika Anda menjadi keranjang di setiap ketidaksempurnaan.
Jika Anda sangat stres tentang setiap hal kecil, cari ibu lain untuk diajak bicara. Bergabunglah dengan kelompok bermain atau bawa bayi Anda ke kelas ibu-dan-saya. Mampu curhat pada seseorang di kapal yang sama akan memudahkan Anda mengatasi frustrasi dan ketakutan Anda – dan melihat kesempurnaan itu tidak realistis untuk setiap ibu.
Jangan taruh bayi sebelum menikah
Seikat kecil kebahagiaan yang berharga itu mungkin menjadi yang utama dan utama dalam hidup Anda, tetapi pernikahan Anda seharusnya tidak mengambil kursi belakang untuk bayi Anda. Bagaimanapun, anak Anda akan lebih terlayani dengan memiliki teladan orang tua yang saling mencintai dan peduli.
Untuk menjaga hubungan Anda tetap sehat dan utuh, Dr Puryear merekomendasikan Anda untuk menghabiskan satu malam dalam seminggu sendirian dengan satu sama lain. Tinggalkan bayi dengan pengasuh dan pergi makan malam atau hanya untuk berkendara cepat atau berjalan kaki. Satu jam saja sudah cukup untuk membantu Anda berdua merasa terhubung. Dan saat Anda keluar, cobalah untuk berbicara tentang apa pun kecuali si kecil Anda. Ingatlah bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup selain mengganti popok dan jadwal tidur – dan Anda perlu istirahat dari semua pembicaraan bayi!
Hindari semua saran
Orang-orang selalu dipenuhi dengan saran untuk ibu baru. Dari tips tentang cara mengikat bayi selama musim dingin hingga berbagai cara untuk menenangkan mereka, ada banyak pendekatan untuk membesarkan anak – tidak ada yang wajib Anda ikuti.
Anda tidak perlu mendengarkan nasihat tentang cara yang "benar" untuk melakukan sesuatu. Ada banyak cara yang benar, tergantung pada siapa Anda bertanya atau buku apa yang Anda baca. Jadi, jika seseorang menawarkan nasihat yang tidak diminta, cukup tersenyum dan ucapkan terima kasih yang manis. Kemudian, temukan metode yang sesuai untuk Anda, dan merasa yakin bahwa Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda. Untuk saran dan kutipan yang lebih bermanfaat dari Memahami Suasana Hati Anda Saat Anda Mengharapkan, kunjungi situs web Dr Puryear LucyPuryear.com.
Lebih banyak tips teratas untuk ibu baru
Kiat untuk mengubah sikap Anda tentang tubuh pascapersalinan Anda
Seberapa jauh Anda akan mendapatkan kembali tubuh pra-bayi Anda?
5 tips kebugaran untuk ibu baru
6 cara untuk meningkatkan harga diri Anda: Latihan batin untuk wanita
