Pikirkan kebugaran adalah semua tentang Anda? Berhentilah mendekati kebugaran sebagai individu dan atasi sebagai keluarga. Berikut adalah enam alasan mengapa itu sepadan dengan usaha.
T
t Kami tahu Anda sudah kurus dalam hal menghabiskan waktu untuk kebugaran dan keluarga, jadi mengapa tidak menggabungkan keduanya untuk memaksimalkan keduanya? Tidak seperti bentuk multitasking lainnya, menggabungkan waktu keluarga dengan rutinitas kebugaran Anda adalah cara terbaik untuk meningkatkan dinamika keluarga Anda sekaligus meningkatkan kesehatan total Anda.
T
Anda dapat menciptakan budaya keluarga
• Setiap keluarga memiliki budayanya sendiri. Budaya-budaya ini tercipta dari waktu ke waktu sebagai kebiasaan dan tradisi yang terbentuk. Dengan mendekati kebugaran sebagai sebuah keluarga — bersepeda, berlari, dan mencoba olahraga baru bersama — Anda dapat mengembangkan dialog dan cerita tentang prioritas kebugaran keluarga Anda sambil mendorong anak-anak Anda untuk mengambil mantra "Kami keluarga yang bugar!" untuk dipakai seperti lencana menghormati.
T
Ini meningkatkan suasana hati semua orang
t Hanya 10 menit olahraga intensitas sedang, seperti berjalan ke taman dan berlarian dengan anak-anak Anda, dapat meningkatkan endorfin Anda, membantu Anda menghilangkan stres dari hari yang berat. Bagian terbaiknya adalah ini bekerja untuk semua orang, jadi tween murung Anda atau pasangan Anda yang kelelahan juga akan menuai manfaatnya, pada akhirnya meningkatkan suasana hati seluruh rumah tangga Anda.
T
Anda menciptakan kenangan yang luar biasa
t Ketika saya mengingat kembali masa kecil saya sendiri, kenangan yang muncul di benak saya adalah perjalanan berkemah keluarga, hiking panjang dan bermain bola Wiffle di taman. Dan ketika saya dan saudara-saudara saya berkumpul, kami saling menghibur dengan cerita-cerita tentang berlari di Great Sand Dunes, melompati ombak di laut dan bermain di sungai dekat lapangan bola setempat. Kami memiliki pertengkaran dan perselisihan seperti keluarga lainnya, tetapi ada sesuatu tentang menjadi aktif bersama yang memaksa Anda untuk mengesampingkan hal-hal lain dan bekerja bersama. Hasilnya adalah kenangan bersama yang bertahan seumur hidup.
T
Kalian semua bisa belajar dan tumbuh bersama
t Ketika datang ke sebagian besar pelajaran hidup, Anda memiliki banyak pengetahuan untuk diberikan kepada anak-anak Anda. Tetapi satu pelajaran yang penting untuk mereka pelajari adalah bahwa Anda tidak pernah terlalu tua untuk mencoba sesuatu yang baru. Pilih aktivitas fisik yang belum pernah dicoba oleh seorang pun di keluarga Anda, seperti paddleboarding atau snowboarding, dan ambil pelajaran bersama. Anda akan memiliki kesempatan untuk belajar sebagai sebuah kelompok, menertawakan kesalahan dan mendorong satu sama lain. Dan kemungkinan besar, anak-anak Anda akan mengambil keterampilan lebih cepat dari Anda! Di penghujung hari, Junior akan memberikan tips dan petunjuk tentang cara meningkatkan, dan itu akan membuat dia tahu bahwa Ayah dan Ibu tersayang selalu belajar dan bahkan dia bisa menjadi guru.
T
Ini menyediakan jalan keluar untuk kompetisi positif
• Persaingan antar saudara tidak dapat dihindari, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menyalurkan rasa frustrasi anak-anak Anda ke saluran yang positif. Ketika putri remaja Anda mulai berebut waktu kamar mandi, atau ketika putra Anda membawa pulang kertas A yang tampaknya menaungi B yang diperoleh dengan susah payah putri Anda, berolahraga bersama dapat membantu meredakan yang negatif energi. Pastikan untuk memilih aktivitas dengan bijak — pilih olahraga di mana keluarga Anda berkompetisi bersama melawan tim lain (softball, bola basket, atau pasir bola voli adalah pilihan yang baik) atau kegiatan di mana anak-anak Anda harus bekerja sama untuk mencapai tujuan (panjat tebing, kano, atau yoga mitra semua kerja). Dengan sedikit keberuntungan, anak-anak Anda akan saling menyemangati dan mendorong kinerja yang lebih baik daripada mengejar jugularis.
T
Anda semua akan lebih sehat untuk usaha Anda!
t Terakhir, tetapi tentu tidak kalah pentingnya, Anda tidak dapat mengabaikan manfaat kesehatan positif yang diberikan oleh olahraga teratur. Obesitas dewasa dan anak-anak adalah masalah yang sangat nyata yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, diabetes tipe 2, radang sendi dan bahkan beberapa jenis kanker. Penyakit ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dan olahraga teratur memainkan peran penting dalam mencegah obesitas dan penyakit terkait obesitas.
