Apakah mata Anda menjadi kering, merah, gatal dan bahkan terbakar hampir setiap sore? Apakah Anda menderita penglihatan yang berfluktuasi atau kabur yang menyebabkan Anda berkedip terus-menerus? Tentu Anda mungkin telah menghabiskan sebagian besar hari Anda di depan komputer atau membaca materi kerja, tetapi mengalami ketidaknyamanan yang ekstrem di mata Anda bukanlah hal yang normal – juga bukan sesuatu yang Anda butuhkan untuk hidup. Sindrom mata kering mempengaruhi 20 juta orang di Amerika Serikat – dengan wanita menjadi yang paling mungkin menderita. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang sindrom mata kering, termasuk cara mengelolanya dan meningkatkan kesehatan mata Anda.
Kenapa mataku sangat kering?
Menurut Dr Marguerite McDonald, MD, FACS, spesialis kornea di Konsultan Mata di Long Island, New York dan ahli klinis profesor opthamologi di NYU School of Medicine, semua orang mengalami mata kering tetapi sindrom mata kering lebih serius dan sepanjang masa. Selain itu, dia mengatakan bahwa setiap orang akan mengalami mata kering seiring waktu.
“Ada sekitar 20 juta orang di AS dengan sindrom mata kering, dan jumlah itu akan meningkat seiring bertambahnya usia populasi – khususnya segmen baby boomer,” kata Dr McDonald.
Jadi, apa itu sindrom mata kering? “Definisi sindrom mata kering adalah penurunan kualitas air mata serta jumlah air mata,” jelas spesialis mata.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa mata kering terjadi:
- Usia
- Hormon – terutama wanita dalam perimenopause atau menopause
- Obat-obatan (dan seiring bertambahnya usia, semakin banyak mediasi yang cenderung mereka ambil)
- Gangguan autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis atau kondisi medis lainnya
- Iritan di udara atau udara kering
- Menatap layar komputer atau membaca dalam waktu lama
- Kontak tertinggal terlalu lama
- Alkohol dan merokok
- Alergi (alergi tidak sama dengan mata kering meskipun saling memperburuk)
Meskipun sindrom mata kering tidak mengancam jiwa, itu dapat sangat menghambat kualitas hidup Anda. Jacquelyn Mitchard, penulis novel laris nomor satu New York Times, Ujung Samudra yang Dalam, serta tujuh novel lainnya dan empat buku anak-anak, akhirnya didiagnosis dan dirawat saat kering sindrom mata mulai mengganggu pekerjaannya – dan yang terpenting waktu yang dia habiskan bersamanya keluarga.
“Awalnya saya pikir saya harus hidup dengan mata saya yang gatal, buram, dan kering di penghujung hari. Saya mencoba obat yang dijual bebas tetapi tidak pernah dapat menemukan pengobatan yang tepat. Saya khawatir ketika mata kering saya mulai menghalangi hal-hal yang penting bagi saya, seperti membaca, menulis, dan menghabiskan waktu bersama anak-anak saya, ”kata Mitchard.
Yang lebih mengkhawatirkan Mitchard adalah keselamatan dirinya dan keluarganya, terutama ketika sindrom mata kering mulai mempengaruhi penglihatannya saat mengemudi. “Saya memiliki tujuh anak dan kesehatan mata saya sangat penting bagi saya sebagai seorang profesional, tetapi terlebih lagi sebagai seorang ibu,” katanya.
Perawatan untuk sindrom mata kering
Ketika mata Anda berfungsi secara optimal, lapisan tipis melapisi mata Anda, yang disebut film air mata. Lapisan air mata terdiri dari lendir, lapisan berair dari larutan seperti garam, dan lipid. Sindrom mata kering adalah kelainan lapisan air mata, menyebabkan lebih sedikit air mata dan/atau kualitas air mata yang dihasilkan lebih rendah.
Dr McDonald memperingatkan bahwa meskipun sindrom mata kering adalah umum (dan tidak dapat disembuhkan), jika tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan pada mata. "Skenario kasus terburuk adalah seseorang dengan sindrom mata kering dapat kehilangan penglihatan karena jaringan parut kornea yang terjadi ketika kelopak mata menutup berulang kali."
Dia menyarankan untuk menemui dokter Anda jika gejala mata kering Anda parah atau berlangsung lama sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan medis, seperti obat tetes mata atau bahkan operasi, dan lakukan perubahan gaya hidup untuk meminimalkan gejala.
Tips untuk meminimalkan sindrom mata kering
1. Temui spesialis mata Anda – lebih cepat daripada nanti. Mitchard berkata, "Buatlah janji jika Anda belum melakukan pemeriksaan tahunan, dan bawalah daftar pertanyaan tentang kondisi Anda." Jujurlah tentang tingkat keparahan gejala Anda.
2. Manfaatkan obat yang tersedia untuk mengobati sindrom mata kering. Dr McDonald merekomendasikan Restasis. "Restasis adalah obat tetes mata yang benar-benar memutar balik jam kelenjar air mata," katanya. Tidak hanya membantu tubuh memproduksi lebih banyak air mata, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas air mata. Ada juga salep malam hari yang dijual bebas, seperti Refresh PM, yang mendorong sejumlah besar cairan ke mata.
3. Periksa ruang kerja Anda. Dr McDonald mengatakan periksa ruang kerja Anda untuk angin karena udara kering dapat menyebabkan dan memperburuk mata kering. “Kebanyakan orang tidak menyadari hal ini, tetapi jika Anda mencocokkan ruang kerja Anda dan [itu bergetar], ada drafnya.” Bahkan memindahkan meja Anda secara miring dapat melindungi mata Anda dari udara kering yang berasal ventilasi.
4. Pertimbangkan pelembab udara di rumah (atau kantor) Anda. Menjaga kelembapan udara dapat membantu menjaga mata Anda tidak terlalu kering. Pastikan untuk mengikuti petunjuk pabrik dan jaga kebersihannya. Juga, karena Anda tidak sedang melawan flu dada, jangan masukkan produk jenis mentol seperti Vicks, ke dalam baki tuan, jika pelembab udara Anda memilikinya. Anda ingin menjaga udara tetap bersih dari iritasi.
5. Suplemen nutrisi. Biji rami dan suplemen minyak, ikan berlemak dan suplemen minyak ikan efektif dalam meningkatkan kesehatan mata karena kandungan tinggi asam lemak omega-3 yang baik untuk Anda. Selain itu, McDonald merekomendasikan suplemen khusus untuk kesehatan mata, seperti: TheraTears atau Omega Eye Advantage dari LifeGuard Kesehatan.
6. Bergabunglah dengan Klub Buku Mata Kering dan sebarkan beritanya. Untuk menarik perhatian pada sindrom mata kering, Mitchard telah bermitra dengan Red Hot Mamas dan Allergan, Inc. menyebarkan kesadaran melalui DryEyeBookClub.com. Situs web ini akan memberi Anda kesempatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang sindrom mata kering serta memilih buku untuk dimasukkan dalam Daftar 10 Buku Tear-Jerker Teratas. Dengan mendaftar untuk Air mataku, Hadiahku program, Anda dapat menjadi salah satu dari 100 pengunjung yang memenangkan salinan buku terlaris Mitchard yang ditandatangani Ujung Samudra yang Dalam.
Mitchard menyimpulkan, “Kesadaran adalah kunci dalam membantu wanita didiagnosis. Klub Buku Mata Kering adalah pengingat bagi mereka bahwa kita adalah tulang punggung komunitas kita dan bahwa kita perlu menjaga diri kita sendiri.”
Sindrom mata kering mungkin merupakan bagian tak terelakkan dari penuaan, tetapi, dengan serangkaian perawatan yang berhasil dan non-invasif yang tersedia, tidak ada alasan untuk hidup dengan mata kering. Buat janji dengan spesialis mata Anda hari ini.
Artikel Terkait
Makan lebih baik untuk air matamu
Kehamilan dan mata kering
Mendeteksi masalah penglihatan
