Tentu, Anda telah melakukan kekuatan yoga dan yoga panas dan mungkin bahkan yoga di pantai atau di papan dayung, tetapi ada banyak cara yang lebih unik untuk meregangkan dan memutar di atas matras Anda — dan kami membagikan lima yang paling aneh.
Kredit foto: Evan K melalui Flickr
Kami bertanya Peggy Hall, pencipta seri DVD Yoga for Surfers® terlaris dan Yoga Pra-Natal BABY ON BOARD®, atas pilihannya untuk beberapa bentuk yoga yang paling aneh. “Ketika saya pertama kali membuat Yoga for Surfers pada awal 2000-an, itu adalah salah satu genre 'yoga khusus' yang pertama. Sekarang ada yoga tawa, yoga telanjang, dan yoga hip-hop,” katanya. Tapi pernahkah Anda mendengar tentang ini?
1
Yoga Harmonika
Yoga dan pernapasan berjalan beriringan, dan bermain harmonika membutuhkan pernapasan, jadi seseorang memutuskan untuk menggabungkan keduanya dalam salah satu jenis yoga paling aneh yang pernah kami dengar. Hall menjelaskan bahwa pencipta David Harp menggabungkan postur fisik yoga dengan apa yang dia sebut "HarMantra", pola pernapasan yang, menurut Harp, menghasilkan nada yang menyenangkan dan santai saat dimainkan di harmonika. "Ini memberi arti baru untuk 'om' dan bagus untuk siapa saja yang ingin mencoba 'meledakkan blues mereka' menurut situs webnya," catatnya.
2
Yoga Anti-Gravitasi
Jika Anda pernah berharap menjadi pemain Cirque du Soleil, yoga udara (juga dikenal sebagai yoga anti-gravitasi), mungkin cocok untuk Anda. Bentuk yoga yang unik ini membuat siswa melakukan gerakan tarian, senam, dan gaya trapeze di tempat tidur gantung sutra yang digantung di langit-langit. "Aspek 'anti-gravitasi' berasal dari penggunaan tempat tidur gantung untuk melakukan pose terbalik," jelas Hall. Pembalikan ini dilakukan dengan selempang dirancang, menurut situs web, untuk "memperpanjang dan memanjangkan tulang belakang". Yoga Anti-Gravity bukan untuk orang yang lemah hati, kata Hall, atau mereka yang mengalami vertigo dan siapa pun yang memiliki masalah pergelangan tangan, tangan atau jari karena tingkat kekuatan lengan dan genggaman tertentu diperlukan.
3
Yoga Slackline
Kredit foto: lululemon atletik melalui Flickr
Dibuat oleh "pemalas" profesional, Slackline yoga mengharuskan Anda melakukan pose yoga di atas tali tegang atau slackline — sepotong anyaman 1 inci yang dipasang di antara dua pohon. “YogaSlackers, seperti yang digambarkan oleh para penganutnya, adalah seperti yang Anda harapkan: berambut panjang, ekor kuda, T-shirt, celana longgar. semacam penampil, menggambar mata terbelalak, pengamat ternganga berkedip takjub pada apa yang ditunjukkan oleh para yogi yang tidak biasa ini, ”catat Aula. Paling cocok untuk siapa saja yang memiliki tulang lunak, keseimbangan luar biasa, dan tidak takut ketinggian.
4
Aqua Yoga
Lupakan kelas aerobik air, aqua yoga memberikan sentuhan baru untuk menjadi bugar di kolam renang. “Ini adalah perpaduan kekuatan, keseimbangan, kardio, peregangan, dan pernapasan yang berdampak rendah tetapi berkinerja tinggi,” kata Hall. “Kelas mengadaptasi pose yoga ke air dan sering menggunakan dumbel busa dan ‘mie’ untuk latihan ketahanan.” Dia mencatat bahwa ini adalah pilihan yoga yang sangat baik bagi siapa saja yang pulih dari cedera dan siapa yang ingin menghindari benturan pada sendi mereka, atau bagi mereka yang mungkin membawa beban lebih dari yang nyaman untuk kerangka mereka, karena daya apung air memberikan ringan dan mendukung. "Ini juga luar biasa untuk ibu hamil, gerakannya dapat dengan mudah dimodifikasi dan tanpa bobot membawa kelegaan pada punggung yang sakit dan kaki yang lelah."
5
Yoga tiang
Bukan hanya untuk penari telanjang lagi, tiang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas yoga Anda. Jenis yoga fusion ini menggabungkan berbagai disiplin ilmu lain seperti tari dan senam, dan tentunya membutuhkan kekuatan dan kelenturan jika tidak ingin jatuh (atau meluncur) tiangnya. Hall tidak sepenuhnya yakin bagaimana pole yoga berbeda dari pole dancing, tetapi mencatat bahwa pencipta memastikan kami bahwa siapa pun dapat mencoba latihan tiang, tidak peduli jenis kelamin atau tingkat kebugaran Anda. “Jika Anda bosan dengan yoga tradisional di atas matras, atau hanya ingin menambahkan sedikit sensasi ke dalam hidup Anda – lihatlah!”
Lebih lanjut tentang yoga
5 Kesalahan umum yoga
Manfaat kesehatan dari berlatih yoga panas
Di mana melakukan yoga online?
