Dengan beragamnya makanan dan banyaknya faktor stres dalam kehidupan kita saat ini, tidak heran jika banyak orang mengalami buang air besar yang tidak teratur. Mengatasi sembelit memang tidak nyaman dan merepotkan. Baca terus untuk mengetahui beberapa tip dan trik agar bagian dalam Anda berfungsi dengan baik lagi.
Apa itu sembelit?
Menurut ahli penyakit dalam dan gastroenterologis bersertifikat Jay W. Tanda, sembelit didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga per minggu, sementara sembelit parah terjadi ketika seseorang buang air besar kurang dari satu per minggu. Frekuensi atau kelangkaan ditentukan oleh kecepatan tinja bergerak melalui usus besar. Selain buang air besar mereka menjadi lebih jarang, mereka yang menderita sembelit juga mungkin mengalami tinja yang keras, buang air besar yang tidak nyaman/sakit dan/atau perasaan bahwa usus tidak cukup kosong.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Ini bisa menjadi efek samping dari obat baru yang Anda gunakan atau obat lama memengaruhi Anda dengan cara baru. Terlalu sering menggunakan obat pencahar adalah kemungkinan lain, atau ketidakseimbangan hormon mungkin menjadi penyebabnya. Atau bisa juga disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti dehidrasi, diet Anda yang terlalu rendah serat atau karena tidak cukup berolahraga.
Apakah sembelit itu serius?
Hampir setiap orang akan mengalami konstipasi di beberapa titik dalam hidupnya, jadi dalam sebagian besar kasus, konstipasi tidak serius. Namun, beberapa gangguan neurologis, gangguan sistemik dan kondisi metabolik dan endokrin dapat menyebabkan sembelit. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda jika konstipasi terjadi secara tiba-tiba, parah, memburuk atau telah muncul bersama dengan gejala lain, seperti penurunan berat badan.
Bagaimana sembelit bisa diobati?
Mengobati sembelit banyak hubungannya dengan memahami penyebab yang mendasarinya. Jika gejalanya disebabkan oleh rendahnya jumlah serat dalam makanan Anda, meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian kaya serat dapat membantu. Jika dehidrasi adalah penyebabnya, mengonsumsi lebih banyak air dapat membantu. Olahraga berat juga dapat membantu usus Anda bergerak kembali. Jika tidak ada solusi alami ini yang menyelesaikan masalah, obat-obatan tertentu dapat diminum untuk mengobati sembelit. Pencahar emolien, pencahar pelumas dan pencahar salin adalah beberapa pilihan yang tersedia. Obat pencahar dapat mempengaruhi obat lain atau memiliki efek negatif pada tubuh, jadi yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan apa pun.
lebih banyak tentang kesehatan
Bepergian dengan nyaman selama bulan itu
4 tips kesehatan jantung untuk wanita
Mencegah infeksi jamur
