Bagi mereka yang suka mengalir saat bepergian atau membawa vinyasa di samping tempat tidur, ada aplikasi untuk itu. Tetapi dengan banyak pilihan untuk dipilih — semuanya menjanjikan untuk memperkuat bentuk dan bantuan Anda Anda membangun rutinitas — mungkin sulit untuk mengetahui mana yang paling kompatibel dengan Anda praktek. Meskipun Google mungkin memiliki sebagian besar jawaban Anda, sumber yang lebih cerdas adalah yoga guru yang telah menguasai keahlian mereka melalui dedikasi dan studi selama bertahun-tahun. Karena mereka juga membutuhkan sedikit waktu untuk me-time di matras mereka, mereka telah mempersempit semua yoga terbaik aplikasi untuk merekomendasikan pilihan teratas untuk memaku Anjing yang Menghadap ke Bawah, bentuk Papan, pose Gagak dan seterusnya:
FitStar Yoga
Nikki Walter telah mengajar kelas kebugaran kelompok selama 19 tahun dan mulai menyukai yoga setelah dia ditantang untuk memasukkannya ke dalam program kesehatan karyawan untuk sebuah perusahaan. Hari-hari ini, dia adalah penggemar berat Bikram dan mengatakan yoga adalah bagian integral dari rutinitas pelatihan pribadinya dengan klien. Salah satu aplikasi masuknya adalah
FitStar Yoga, yang dia jelaskan hadir dengan sesi yang disesuaikan untuk mendapatkan fleksibilitas dan menjadi lebih sehat, memungkinkan Anda membuat rutinitas yang dipersonalisasi langsung dari ponsel Anda. Fitur keren lainnya? Ini kompatibel dengan Apple TV dan Apple Watch, memungkinkan Anda melihat pose di TV atau pergelangan tangan Anda.Lagi: Cara Menavigasi Yoga Saat Anda Menstruasi
Anjing Bawah
Sebagai terapis yoga selama delapan tahun, Becca Coren telah menguji banyak aplikasi untuk memuaskan keinginannya yang sering untuk aliran yang solid. Pilihan teratasnya? Anjing Bawah karena pengaturannya yang sepenuhnya dapat disesuaikan yang menginspirasinya untuk bekerja lebih keras — dan lebih cerdas!
“Saya dapat memilih 'peningkatan' apa pun untuk memfokuskan latihan saya, seperti pembuka pinggul, kekuatan inti, atau keseimbangan berdiri untuk beberapa nama," jelasnya. “Pilihan musik berlimpah dan tampaknya sering diperbarui, memungkinkan Anda memilih gaya musik dengan atau tanpa lirik.”
Selain memiliki program yang berlaku untuk semua tingkatan, dia juga menambahkan Anda dapat memilih instruksi dalam bahasa Inggris atau bahasa Sansekerta. “Semua opsi ini membuat aplikasi ini terasa segar dan baru secara konsisten, bahkan saat digunakan setiap hari,” katanya.
Ruang kepala
Salah satu daya tarik terbesar dari yoga adalah bagaimana yoga menyatukan pikiran dan tubuh, menyediakan cara untuk mengeluarkan keringat dan membangun kekuatan sambil memusatkan pikiran Anda. Untuk Danielle Cuccio, CEO Cuccio Somatology dan instruktur yoga selama lima tahun terakhir, meditasi adalah bagian tak terpisahkan dari rutinitasnya, itulah sebabnya aplikasi favoritnya Ruang kepala.
“Ini benar-benar membantu saya tetap tenang dan menjaga Zen saya saat saya berkeliling dari klien ke klien,” katanya. Apakah Anda telah mencari pencerahan untuk sementara waktu atau Anda sedang dalam pencarian pertama Anda, ada program yang dirancang untuk setiap jenis calon yogi.
Lagi: Dropout Kelas Yoga Mencoba Lagi Dengan Hilaria Baldwin
Yoga Saku
Jika Anda seorang pemula yoga dan masih mencari tahu kaki dan posisi Anda yang goyah, kata Walter Yoga Saku adalah penemuan yang bagus untuk, ahem, membentuk punggung Anda. Yang paling dia sukai adalah instruksi vokal dan visual yang secara bertahap membawa Anda melalui setiap pose, bahkan menghitung napas Anda untuk Anda. Karena banyak yogi pemula lupa menarik dan menghembuskan napas saat Anda bergerak melalui berbagai pose, Pocket Yoga mungkin sangat membantu agar Anda mengingat ritualnya.
Yoga Harian
Pembicaraan nyata: Terlepas dari apa itu, komitmen membuat semua perbedaan dalam mengembangkan kebiasaan. Dari belajar bahasa baru hingga menjadi bugar, semakin Anda berdedikasi, semakin banyak Anda menuai hasilnya. Walter menjelaskan Yoga Harian adalah cara yang efektif untuk memanfaatkan getaran yogi Anda. “Mereka menawarkan program harian mulai dari tingkat lanjut, dan mereka menawarkan beberapa tujuan berbeda, seperti menjadi lebih kencang dan menguasai meditasi,” tambahnya.
Yoga Bangun
Ingin memulai pagi Anda dengan peretasan kesehatan yang efektif? Berolahraga di pagi hari telah lama terbukti ampuh menghasilkan endorfin, membuat Anda tetap fokus dan menjaga dedikasi Anda. Itu sebabnya Cuccio bersumpah dengan Yoga Wake Up sebagai item yang harus Anda lakukan hari ini, bahkan sebelum kopi!
“Anda dapat mengatur pengingat kapan Anda harus berlatih, dan itu mengingatkan saya bahwa meskipun saya mengajar yoga setiap hari, saya juga membutuhkan beberapa menit yoga. Aplikasi yoga yang bagus untuk semua tingkatan,” katanya.
Yoga Nidra: Tidur Suci
Jika Anda membutuhkan TLC, Coren mengatakan tidak ada yang lebih santai atau damai seperti Yoga Nidra. Instruktur memimpin pendengar melalui kondisi penyembuhan yang mendalam, mulai dari 10 hingga 30 menit. Meskipun yakin, bukan latihan yang keras, jika Anda berjuang untuk tertidur di malam hari, dia mengatakan itu adalah cara yang ideal untuk melepaskan dan menangkap beberapa z.
