Perawatan diri dapat terlihat seperti banyak hal: momen hening sendirian dicuri di antara panggilan Zoom, pengingat untuk melakukan hal-hal fungsi eksekutif kecil (makan, tidur, dan kebersihan) atau mungkin sesuatu yang lebih mewah dan zaman baru-y seperti mandi suara. Untuk Brooke Burke, pelatih dan Berdansa dengan para bintang dokter hewan, menemukan cara menyenangkan untuk menghubungkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda (bahkan saat di rumah tanpa peralatan olahraga yang mewah) adalah salah satu cara favoritnya untuk mempraktikkan perawatan diri — dan mengikuti penampilannya di panel perawatan diri kami “Mengisi Sumur” di Percakapan SK: Tahun Baru, Sekarang Kamu, Burke memanjakan penonton dengan latihan cepat dan memuaskan yang dapat dicoba oleh siapa saja dari rumah mereka sendiri.
Latihan tanpa peralatan seperti yang dilakukan Brooke di acara tersebut adalah cara yang bagus untuk menanamkan sedikit lebih banyak gerakan dan perhatian ke dalam hari Anda. Bahkan jika Anda tidak ingin benar-benar berkeringat, meluangkan waktu beberapa menit untuk mengejar ketertinggalan Anda — napas Anda, anggota tubuh Anda, mungkin membuat jantung Anda berdetak sedikit lebih cepat — dapat
membantu menghilangkan segala jenis stres.Jadi ikuti terus Burke dalam video kami di atas — ini kurang dari 10 menit dari hidup Anda! — dan lihat apakah Anda tidak merasakan rahang Anda terbuka, bahu Anda mengendur, dan suasana hati Anda meningkat.
Jika Anda menyukai latihan Brooke dan menginginkan lebih, pastikan untuk memeriksa komunitas kebugarannya Tubuh Brooke Burke — untuk konten, kiat, dan dukungan kesehatan yang lebih banyak lagi.
Sebelum Anda pergi, lihat peralatan pemulihan olahraga favorit kami untuk dicintai di tubuh Anda setelah keringat berikutnya: 
