Dengan datangnya cuaca hangat, Anda mungkin tergoda untuk berbaring di bawah sinar matahari dan mengerjakan cahaya perunggu Anda. Tetapi melakukan hal itu dapat memiliki efek negatif. Apakah Anda memilih untuk berjemur atau tidak adalah keputusan yang hanya dapat Anda buat, tetapi adalah bijaksana untuk mempertimbangkan beberapa bahaya paparan sinar matahari sebelum Anda menghabiskan terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari.
Ini bukan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D
Anda mungkin pernah mendengar bahwa paparan sinar matahari adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup. Pada kenyataannya, jumlah sinar matahari yang kita alami di Kanada tidak cukup untuk memasok tubuh kita dengan vitamin D sebanyak yang kita butuhkan. Musim dingin kami yang dingin dan jarak umum dari matahari berarti bahwa tidak ada jumlah mondar-mandir di luar yang akan melakukan pekerjaan itu. Jika Anda khawatir tentang apakah Anda mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup, pergilah ke toko kesehatan setempat untuk mendapatkan suplemen yang sesuai. Selain itu, meskipun vitamin D dari sinar matahari tidak menembus pakaian, ia menembus melalui tabir surya. Jadi, ingin mendapatkan vitamin di luar ruangan tidak berarti Anda harus melupakan manfaat keamanan dari SPF yang kuat.
Ada korelasi langsung antara sengatan matahari dan kanker kulit
Saat Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, Anda dilempari sinar UV. Sinar ini menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit Anda yang kemudian coba diperbaiki oleh tubuh Anda. Ketika proses perbaikan ini tidak berjalan sesempurna yang direncanakan, mutasi berbahaya dapat terjadi. Semakin banyak kerusakan yang dilakukan sinar matahari pada kulit Anda, semakin sering perbaikan harus dilakukan dan semakin besar kemungkinan ada sesuatu yang salah dan sel-sel kulit yang bermutasi akan berakar. Paparan sinar matahari yang sering bahkan dapat secara permanen merusak mekanisme perbaikan itu sendiri. Pertahanan terbaik Anda terhadap kanker kulit yang serius adalah meminimalkan paparan sinar matahari bila memungkinkan.
Tanning dapat menyebabkan penuaan dini
Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam memberikan kekencangan dan kekuatan pada kulit dan jaringan tubuh lainnya. Paparan berulang terhadap sinar UV merusak kolagen yang ada dan menghambat pembentukan kolagen baru. Proses ini disebut penuaan foto, dan itu dapat menyebabkan kulit kasar, kendur, kasar, garis-garis halus dan kerutan. Kulit perunggu mungkin tampak seperti hasil yang diinginkan, tetapi kerusakan yang dapat terjadi dalam jangka panjang patut dihindari. Jauhkan bintik matahari, bintik-bintik dan urat laba-laba di teluk untuk sedikit lebih lama dengan menghindari sinar matahari.
Sulit untuk memakai tabir surya sebanyak yang dibutuhkan
Meskipun sebagian besar orang memahami pentingnya tabir surya, aplikasi yang salah sangat umum. Meskipun Anda mungkin berpikir Anda telah menerapkan SPF yang cukup dan dapat bermain-main dengan aman di bawah sinar matahari, itu mungkin tidak sepenuhnya benar. Pastikan Anda mengoleskan tabir surya secukupnya sehingga membentuk lapisan tipis pada kulit Anda, dan ulangi proses ini setiap dua jam atau kurang. Itu juga harus diterapkan kembali segera setelah berenang atau berkeringat berlebihan. Selain itu, memakai tabir surya setiap hari – terutama pada wajah dan leher – juga bijaksana. Matahari mungkin tampak jauh di bulan-bulan musim dingin, tetapi risiko paparan berlebihan tidak sepadan. Jadi tetap aman dan busakan tabir surya!
lebih banyak tentang paparan sinar matahari
Apakah kamu pintar matahari?
Merencanakan liburan pantai
Kebutuhan hari pantai
