Tidak ada yang lebih buruk daripada sakit setelah musim perayaan yang sibuk. Apa yang dapat Anda lakukan dengan sakit tenggorokan yang terus-menerus itu? Berikut adalah beberapa solusi sederhana untuk mendapatkan beberapa bantuan.
Siung bawang putih yang diresapi madu
Gejala: Tanda pertama sakit tenggorokan
Cara menenangkan: Terlepas dari bagaimana kedengarannya, kombinasi ini benar-benar berfungsi. Bawang putih adalah penambah kekebalan yang hebat sementara madu memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang fantastis. Ketika keduanya digabungkan, mereka menciptakan solusi terbaik untuk sakit tenggorokan. Madu membantu membuat bawang putih mentah lebih enak.
Tip: Siapkan toples jika sakit tenggorokan. Mulailah "dosis" pada satu siung setiap dua jam pada hari pertama sakit tenggorokan (hingga 6 hari) dan kurangi jumlahnya sampai Anda merasa lebih baik.
Porsi ukuran 1 toples atau kurang lebih 26 cengkeh
Bahan-bahan:
- 3 umbi bawang putih, pisahkan dan kupas
- 1 botol madu mentah (Manuka adalah pilihan yang bagus)
Petunjuk arah:
- Ambil toples steril kosong dan isi dengan siung bawang putih. Perlahan tuangkan madu di atas cengkeh sampai benar-benar tertutup. Tutup toples.
- Sisihkan stoples dan biarkan cengkeh meresap setidaknya selama seminggu sebelum digunakan. Mereka akan disimpan di lemari es hingga satu tahun.
Air garam hangat
Gejala: Tenggorokan sakit dan gatal
Cara menenangkan: Ketika sampai pada tenggorokan gatal yang menjengkelkan, obat rumahan yang telah dicoba dan diuji ini tidak dapat dikalahkan. Berkumur air asin hangat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi ketidaknyamanan.
Tip: Berkumurlah setidaknya sekali dalam satu jam dengan 5 gram garam laut yang dilarutkan dalam 240 mililiter air hangat. Disarankan agar Anda lebih sering berkumur jika Anda mengalami post-nasal drip untuk mencegah iritasi tenggorokan lebih lanjut.
Pelembab
Gejala: Sakit tenggorokan kering dan dada sesak
Cara menenangkan: Humidifier meningkatkan kelembaban di udara. Sementara pemanas sentral sangat bagus, itu mengeringkan selaput lendir kita dan sering membuat kita merasa tidak nyaman.
Tip: Pelembab dasar akan dikenakan biaya mulai dari £ 20. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pastikan humidifier tetap bersih untuk mencegah pertumbuhan jamur. Jika tidak, ini berpotensi menyebabkan masalah pernapasan
Teh herbal
Gejala: Rasa sakit dan dehidrasi yang terus-menerus
Cara menenangkan: Untuk menenangkan tenggorokan dan mencegah dehidrasi, teh herbal mengandung berbagai sifat penambah kekebalan. Beberapa mungkin mengandung lendir, yang melapisi selaput lendir dan membantu proses penyembuhan. Teh herbal lainnya, seperti yang dibuat dengan akar manis dan pisang raja, mungkin menunjukkan lebih banyak sifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Tip: Saat Anda sakit, selalu pastikan kadar cairan Anda terjaga dengan minum banyak air, teh, dan sup.
Lebih lanjut tentang menjaga kesehatan Anda sendiri
Untuk jus atau tidak untuk jus
Sorotan makanan super: Biji chia
Makanan penghilang rasa dingin
