Stres dapat menyerang siapa saja kapan saja, jadi berikan stres dengan mengikuti salah satu dari empat kegiatan ini.
Terkadang hidup bisa menjadi sulit. Sejumlah besar tekanan dapat diberikan pada kita saat kita menggeser diri kita antara pekerjaan dan rumah, keluarga dan teman, seringkali tanpa menemukan waktu untuk bersantai dan hanya menjadi diri sendiri. Apakah mengherankan kita menjadi stres? Saat tekanan hidup melanda, lawanlah dengan melakukan salah satu aktivitas luar ruangan penghilang stres ini hobi.
berkebun
Menanam dan merawat taman bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk melawan perasaan stres. Manfaatnya ada tiga:
- Ini menawarkan kesempatan untuk keluar dan menikmati udara segar dan sinar matahari.
- Ini memungkinkan kita untuk menciptakan kemudian memelihara sesuatu yang indah dan memuaskan hingga membuahkan hasil. Ini pada gilirannya akan membantu mencegah stres di masa depan.
- Gerakan berulang dan kecepatan yang lebih lambat menyerupai yang kadang-kadang digunakan dalam seni meditasi seperti tai chi, yang dikenal dapat mengurangi stres.
Fotografi luar ruangan
Keindahan alam yang menakjubkan dan menginspirasi. Ambil fotografi untuk menyaksikan ini secara langsung dan membantu mengelola stres pada saat yang sama.
- Sangat menenangkan untuk melihat dunia melalui mata seorang seniman, karena keindahan dapat ditemukan hampir di mana saja. Menangkapnya dalam foto adalah pengingat visual yang indah akan hal ini.
- Fotografi akan membawa Anda keluar untuk menikmati dunia dalam segala kelimpahannya dan jauh dari tekanan normal sehari-hari.
- Mencari dan mengambil foto biasanya memerlukan sejumlah jalan kaki, yang membantu tubuh Anda memproduksi endorfin, zat kimia yang membuat tubuh merasa nyaman.
Mengamati burung
Banyak orang tertarik pada burung karena keindahan dan tempatnya di alam.
- Sama seperti mendengarkan musik akan membantu menghilangkan stres, mendengar kicauan burung yang ceria akan membantu menenangkan jiwa.
- Birding membangkitkan rasa kebebasan. Burung memiliki kekuatan terbang, kekuatan tersirat untuk mengatasi masalah mereka, dan ini dapat membantu menghilangkan pemikiran yang membuat stres.
- Mengamati burung membutuhkan kesabaran. Tenangkan pikiran Anda dengan bersantai dan beristirahat sejenak sambil menunggu kemunculan burung berikutnya.
Astronomi
Lihatlah bintang-bintang untuk pengingat lembut bahwa kita semua adalah bagian dari alam semesta yang sama, yang akan membantu menumbuhkan perasaan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.
- Hal ini memungkinkan kesempatan untuk menikmati alam bebas di keheningan malam dan menciptakan akhir hari yang santai.
- Mempelajari bintang membantu membawa kita keluar dari alam kita sendiri dan jauh dari masalah kita.
- Ini bisa menjadi pengalaman yang memuaskan untuk menemukan bintang dan rasi bintang yang berusia ribuan tahun dan masih menerangi langit malam.
Lebih lanjut tentang manajemen stres
Cara alami melawan stres
Ide untuk istirahat kesehatan mental
Mengapa "waktu saya" itu penting
