Dapatkan bentuk terbaik Anda, temukan liburan sempurna Anda dan tampil luar biasa sepanjang musim panas.
t Setiap hari selama enam minggu ke depan, Anda dapat mengharapkan:
-
T
- Gerakan pembakaran lemak dan pembentukan otot untuk ditambahkan ke dalam rutinitas Anda.
- Resep tubuh pantai atau camilan perut rata.
- Ide untuk tujuan musim panas yang seksi.
- Rekomendasi bikini lucu dan di mana menemukannya.
T
T
T
1. Gerakan tubuh pantai: Step-up
T 
-
T
- Pegang satu set dumbel di samping Anda. Gambarkan tulang belikat dan angkat dada Anda. Letakkan kaki kanan Anda di bangku. Dorong bola kaki Anda untuk berdiri di atas bangku.
- Dengan kontrol, turunkan kaki kiri Anda kembali ke tanah sambil menjaga kaki kanan tetap kokoh di bangku. Pastikan untuk menjaga inti tetap aktif dan jangan pernah memutar ke belakang.
- Lakukan 10 repetisi di setiap sisi.
T
T
2. Camilan perut rata: Quinoa
T 
Kredit foto: Olha_Afanasieva/iStock/360/Getty Images
t Biji-bijian ini adalah protein lengkap dan mengandung sembilan asam amino esensial. Quinoa tinggi zat besi dan riboflavin (B2), yang keduanya membantu metabolisme dan produksi energi yang tepat. Rasa sangat ringan. Taburkan garam laut Himalaya atau tambahkan salsa untuk sedikit tendangan.
3. Destinasi musim panas yang seksi: Brasil
T 
Kredit foto: Gianluca Figliola Fantini/iStock/360/Getty Images
t Brasil adalah tempat yang penuh kegembiraan. Ini adalah panggung baru untuk Piala Dunia dan Olimpiade Musim Panas, belum lagi pasokan kehidupan malam yang konstan, orang-orang cantik, pantai yang indah, dan makanan lezat. Hiduplah bersama penduduk setempat dan nikmati energi tinggi, budaya unik, dan beragam hiburan.
4. Pilihan bikini: Berenang Rahasia Victoria
T 
t Pakaian renang yang luar biasa.
T http://www.victoriassecret.com/swimwear
