Jika Anda menyukai yoga tetapi siap untuk tantangan baru, lihat dua jenis yoga baru ini yang menawarkan cara berbeda untuk mendekati asana Anda.
YOGA ANTIGRAVITASI
Lupakan tikar dan balok - teknik baru ini hanya membutuhkan tempat tidur gantung kain yang digantung sekitar tiga kaki di atas tanah. Naik dan ayunkan dengan lembut saat Anda bergerak melalui pose dan teknik suspensi sederhana.
Dukungan yang Anda terima dari tempat tidur gantung (yang juga berfungsi ganda sebagai trapeze untuk beberapa pose) memungkinkan Anda memperdalam dan memperpanjang peregangan dan postur, meredakan sendi yang tertekan, dan menyelaraskan seluruh tubuh.
Konsep antigravitasi ini diciptakan oleh Christopher Harrison, mantan pesenam yang menggunakan pengaturan serupa untuk berlatih teknik akrobatik dan tumbling. Dia telah mengalihkan fokusnya ke yoga dan sekarang menawarkan latihan ini secara eksklusif di Kegentingan, tetapi mungkin akan datang ke gym lain di dekat Anda. Lihat Situs web Yoga Antigravitasi untuk lebih jelasnya.
BIKRAM YOGA
Ingin meningkatkan panas pada latihan Anda? Masuklah ke studio Bikram Yoga dan — berkat suhu 105 derajat F yang nyaman — lihat keringat langsung keluar dari tubuh Anda.
Lebih dikenal sebagai Yoga Panas, panas tambahan memungkinkan otot meregang lebih dalam dan mempercepat sirkulasi darah untuk membantu tubuh membuang racun.
Teknik ini diciptakan (dan dinamai) guru yoga Bikram Choudhury pada awal 1970-an. Dia menambahkan konsep kamar berpemanas untuk mencerminkan iklim di negara asalnya, India. Sejak itu menjadi gaya yoga yang paling cepat berkembang dengan lebih dari 1.700 sekolah yoga dan 5.000 guru bersertifikat di seluruh dunia.
Para penyembah bersumpah dengan sesi 90 menit Bikram (yang bekerja melalui dua set 26 pose berbeda), mengklaim seperti itu manfaat sebagai penurunan berat badan, peningkatan stamina, dan bantuan dari penyakit serius seperti insomnia, arthritis dan kronis penyakit.
Banyak gym dan pusat yoga menawarkan kelas Bikram. Lihat Bikram Yoga Finder untuk menemukan studio di dekat Anda.
