Apel
Saat mempraktikkan kebiasaan anti-penuaan, otak tidak diragukan lagi adalah organ yang menjadi target pertama dan terpenting. Dengan mengingat hal itu, ingatlah untuk makan apel sehari. Tidak hanya akan membantu menjauhkan dokter, itu
akan memberi Anda quercetin – molekul yang membuat otak Anda tetap sehat.
Kayu manis
Telah lama dipuji karena kemampuannya untuk menjaga kadar glukosa darah pada tingkat yang teratur, kayu manis adalah pengganti gula yang fantastis ketika Anda ingin menambahkan sedikit rasa pada makanan. Bumbu makanan super ini juga
memiliki sifat yang membantu menghindari penuaan dini.
beras merah
Bagian dari tetap muda adalah tetap berenergi. Karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam beras merah adalah cara sempurna untuk mendapatkan kekuatan yang Anda butuhkan untuk hidup dengan kecepatan penuh. Selain karbohidrat, nasi merah juga
memiliki kandungan vitamin B dan serat yang tinggi.
Telur
Meskipun Anda tidak ingin makan terlalu banyak telur, beberapa butir telur setiap minggu dapat memberi Anda dorongan karotenoid. Ada banyak pengganti telur yang tersedia yang memiliki manfaat telur biasa tanpa
kolesterol.
Wortel
Makan satu wortel mentah sehari sangat membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat dan mampu melawan penyakit. Wortel juga menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan beberapa kondisi terkait usia.
Susu kedelai
Jika Anda belum mencoba susu kedelai, cobalah. Minum susu kedelai dapat memudahkan transisi ke menopause dan juga melawan osteoporosis. Cari susu kedelai yang diperkaya untuk mendapatkan hasil maksimal
uang Anda.
Havermut
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Kabar baiknya adalah oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan
sistem kardiovaskular Anda.
Alpukat
Alpukat memiliki beberapa agen anti-penuaan yang bekerja untuk Anda. Pertama-tama, asam lemak tak jenuh tunggal akan menjaga kesehatan jantung Anda. Kedua, alpukat membantu Anda menyerap unsur-unsur lain seperti likopen
dan beta karoten.
Cokelat
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa makan cokelat membantu Anda tetap muda? Itu benar. Cokelat, terutama cokelat hitam, dapat membantu menurunkan risiko pembekuan darah dan juga menurunkan jumlah kolesterol dalam
aliran darah.
Air
Meskipun mungkin diabaikan, air tentu saja termasuk dalam kategori makanan super dan sangat penting untuk awet muda. Ini memberi tubuh Anda kekuatan untuk mengeluarkan racun dan membuat kulit Anda lembut dan
halus. Air juga dapat membantu rambut dan kuku Anda tetap bersinar alami.
