Dapatkan tips untuk meningkatkan sistem kekebalan kesehatan dari pro sepak bola dan Olympian Christie Rampone.
Saat itu Desember 2010 ketika Olympian dan pemain sepak bola pro Christie Rampone mulai merasa lebih lelah dari biasanya.
“Saya sangat lelah dan terjatuh, jadi saya akhirnya mengambil tindakan untuk mencari tahu apa yang salah,” kenang Rampone, yang kemudian didiagnosis menderita penyakit Lyme.
"Saya tidak tahu kapan saya benar-benar tertular atau sudah berapa lama saya mengidapnya, hanya saja saya harus mengatasinya," tambah Rampone, yang menjalani pengobatan, tetapi mengatakan dia masih kelelahan.
Sebagai pemain sepak bola profesional, kehidupan Rampone sama sekali tidak biasa. Dia berada di jalan sebagian besar tahun, dan dia harus mempertahankan jadwal pelatihan yang agresif. Itu mungkin berbeda dari pasien penyakit Lyme yang khas, tetapi seperti kebanyakan dari mereka, Rampone juga seorang ibu.
Kesehatan kekebalan penting bagi semua wanita — penyakit atau tidak
Sebagian besar dari kita juga waspada untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat sehingga kita dapat memenuhi kewajiban profesional dan pribadi kita, rutinitas kesehatan kita dan anak-anak kita.
“Tantangan saya, seperti ibu sibuk lainnya, cukup tidur, makan dengan baik, dan menjaga kekuatan kekebalan saya,” kata penduduk asli New Jersey. “Perbedaannya adalah, saya harus memberikan perhatian khusus untuk memastikan saya melakukan semua hal itu, setiap saat.”
Selain menjaga kekuatannya dengan makan sehat, tidur dan olahraga, Rampone menemukan EpiCor. Sejak dia mulai meminumnya, dia merasa lebih energik.
“Ini seperti multivitamin untuk sistem kekebalan Anda,” jelas Rampone, yang juga merekomendasikan praktik gaya hidup sehat seperti makan dengan baik, mengonsumsi vitamin setiap hari, berolahraga, dan berlatih yoga.
“Saya merasa lebih baik dari sebelumnya,” kata Rampone.
Meskipun obat dan suplemennya bukan obat untuk semua, mereka membantu guru sepak bola untuk tetap berada di puncak permainannya. Masih ada saat-saat ketika dia memiliki energi yang rendah, meskipun dia tidak mengalami kekambuhan akhir-akhir ini.
Cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Apakah Anda mengidap penyakit Lyme atau tidak, Rampone menganjurkan agar para wanita menjaga diri dan memperhatikan kesehatan kekebalan tubuh mereka. Sistem kekebalan yang lemah dapat berdampak negatif pada seluruh kualitas hidup Anda — dan cukup mengganggunya.
Setiap kali dia merasa seperti sedang terpuruk, dia selalu meluangkan waktu untuk beristirahat. Dia juga banyak makan makanan hijau dan buah-buahan yang dikemas dengan antioksidan. Dia merekomendasikan kangkung, bayam, blueberry, stroberi dan jeruk, serta produk musiman. Dia juga makan daging merah, dan mengatakan dia makan sesuai dengan golongan darahnya.
Selama masa-masa berenergi rendah itu, dia mundur dari olahraga berat dan mencurahkan waktunya untuk yoga. Faktanya, Rampone adalah penggemar yoga panas.
"Yoga panas membantu membuang semua racun," katanya. Tetapi Anda tidak perlu pergi ke studio untuk merasakan yang terbaik.
Dengarkan tubuh Anda untuk menyesuaikan dengan kesehatan kekebalan tubuh
“Saya telah belajar untuk mendengarkan tubuh saya,” kata Rampone. “Seiring bertambahnya usia, saya tahu bahwa saya harus memberi perhatian ekstra pada semua bagian yang bergerak — secara harfiah!”
Dia mengatakan bahwa dia cenderung nyeri otot atau persendian segera untuk mencegah kondisi apa pun menjadi lebih buruk. Dan ketika dia merasa lelah, dia meluangkan waktu untuk beristirahat.
Sementara tidur siang yang lama mungkin tidak sesuai dengan jadwal setiap wanita, Rampone mendorong wanita untuk meluangkan waktu untuk istirahat.
“Namun, kami tidak selalu memiliki pilihan untuk beristirahat; kadang-kadang kita harus melewatinya, ”katanya. “Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan kekuatan dan kesehatan kekebalan Anda secara berkelanjutan, daripada menunggu sampai Anda mulai merasa sakit.”
Lebih banyak berita tentang kesehatan kekebalan tubuh
Kutu dan penyakit Lyme
Apakah Anda menderita kelelahan adrenal?
Tips pencegahan penyakit Lyme
