Apakah kamu pelatihan untuk balapan atau hanya berlari beberapa kali seminggu untuk kebugaran, memiliki lingkaran dukungan adalah kunci kesuksesan.
T 
TMemiliki dukungan dari teman dan keluarga Anda sangat penting dalam perjalanan lari Anda. Baik Anda berlatih untuk balapan atau hanya berlari beberapa kali seminggu untuk kebugaran, memiliki lingkaran pendukung adalah kunci kesuksesan. Salah satu cara untuk menemukan lingkaran pendukung itu adalah dengan berlari bersama kelompok lari. Baik Anda bergabung dengan grup yang ada atau membuat grup sendiri, berlari dengan orang lain yang berpikiran sama yang memiliki tujuan yang sama akan membuat Anda tetap termotivasi dan bertanggung jawab.
t Sebelum Anda mulai mencari grup lari, pikirkan grup seperti apa yang paling menguntungkan Anda. Apakah Anda lebih suka grup santai dan santai yang bertemu untuk sekadar berlari dan bersosialisasi, atau Anda lebih suka grup yang lebih serius yang memiliki latihan terstruktur? Jika Anda hanya ingin sekelompok teman berlari tanpa kecepatan dan tanpa struktur, mungkin yang pertama adalah yang terbaik. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran Anda dan menjadi lebih cepat atau membawa lari Anda ke tingkat berikutnya, mungkin jenis kelompok yang terakhir lebih cocok. Itu semua tergantung pada apa yang membuat Anda nyaman dan apa tujuan pribadi Anda.
t Ada juga banyak kelompok lari yang berbeda dengan tipe anggota tertentu. Misalnya, ada grup lari khusus wanita, grup lari ibu, dan grup lari master untuk mereka yang berusia di atas 40 tahun. Pikirkan apakah Anda ingin bergabung dengan demografi tertentu seperti salah satunya atau apakah Anda menginginkan grup yang lebih umum yang terbuka untuk semua usia, jenis kelamin, dan kecepatan.
Cara menemukan grup lari
• Cara terbaik untuk menemukan kelompok lari adalah dengan bertanya-tanya. Banyak kelompok, terutama yang lebih santai, terdiri dari teman, teman dari teman, dan kenalan. Tanyakan kepada teman, tetangga, atau rekan kerja pelari Anda apakah mereka tahu ada grup lari yang cocok untuk Anda.
t Jika ini tidak membuahkan hasil apa pun, lakukan pencarian internet untuk menjalankan grup di wilayah Anda. Ada forum online yang didedikasikan untuk menyatukan pelari dan membentuk kelompok lari. Selain itu, banyak grup lari memiliki kehadiran online, baik melalui situs web mereka sendiri atau melalui Facebook. Contohnya, Ibu LARI Kota Ini, klub lari nasional untuk ibu, memiliki cabang lokal di seluruh negeri, yang semuanya dapat dicari di situs web utama klub. Demikian juga, kelompok lari lain yang lebih serius yang menekankan latihan — seperti Proyek November — memiliki situs web nasional yang memungkinkan Anda mencari cabang lokal tempat Anda tinggal. Anda mungkin juga beruntung menemukan grup lari dengan mencari di Facebook. Banyak grup telah menyiapkan halaman Facebook untuk anggota grup untuk berkomunikasi satu sama lain.
t Sebagian besar toko lari lokal juga memiliki grup lari. Kunjungi toko lokal Anda dan cari tahu kapan grup toko bertemu dan seberapa jauh mereka biasanya berjalan.
Cara membuat grup lari
t Jika Anda telah bertanya-tanya dan mencari di internet untuk grup lari dan tidak menemukan apa yang Anda cari, coba buat grup lari Anda sendiri. Minta semua orang yang Anda kenal — teman, keluarga, rekan kerja, dan tetangga — untuk membantu Anda menyebarkan berita.
t Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memilih rute lari lokal yang populer di mana Anda dapat bertemu dan merekrut pelari lain yang biasanya berlari pada hari yang sama dan pada waktu yang sama dengan Anda. Misalnya, jika Anda selalu melihat orang yang sama di rute lari Anda pada pukul 6:00 pagi setiap hari Rabu, dekati mereka, beri tahu mereka tentang grup lari Anda dan tanyakan apakah mereka ingin bergabung.
t Cara lain yang baik untuk merekrut anggota adalah dengan membuat halaman Facebook dan mengundang teman Anda untuk bergabung. Ini juga bisa menjadi cara yang bagus bagi anggota grup lari untuk berkomunikasi satu sama lain di luar waktu rapat yang sebenarnya.
t Penting untuk menetapkan waktu, lokasi, dan hari tertentu dalam seminggu untuk bertemu dan kemudian menaatinya. Orang perlu tahu bahwa Anda akan selalu ada saat mereka muncul. Jika Anda pernah mengubah waktu atau lokasi rapat, pastikan untuk mengomunikasikannya kepada semua orang yang membantu Anda menyebarkan berita.
TApakah Anda ingin berlari dengan SheKnows? Kami menjalankan maraton babak pertama kami di P.F. Acara Chang's Rock 'n' Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon. Daftar dan bergabunglah dengan kami di bulan Januari!
