Mari kita hadapi fakta, air sangat penting untuk kehidupan. Mulai dari luar ke dalam, air meningkatkan kesehatan dan kecantikan dan dengan cuaca yang lebih dingin, menjaga kulit kita tetap terhidrasi menjadi yang teratas dalam daftar.
Tentang 60 persen tubuh Anda adalah airr, dan sangat penting untuk mengisi kembali persediaan sebanyak mungkin. Kita harus meminumnya banyak-banyak setiap hari — tetapi sayangnya, kebanyakan dari kita mengendur dari waktu ke waktu dan memilih minuman yang lebih enak untuk memuaskan dahaga kita.
Baik itu menambahkan mint untuk rasa segar atau menjatuhkan jus lemon ke dalam air hangat, empat cara sehat dan lezat untuk menghidrasi kulit dan tubuh Anda akan berterima kasih.
1. Air infus buah
Kentaroo Tryman/Getty Images
Jika Anda belum pernah ikut-ikutan ikut-ikutan air infus buah, cobalah. Orang sering mencampurkan herbal untuk meningkatkan manfaat nutrisi, dan menambahkan mint segar dengan buah beri Anda adalah karya seni tersendiri.
Minum air telah terbukti meningkatkan metabolisme Anda, dan membantu Anda detoksifikasi dengan membantu pencernaan. Hanya beberapa buah dan rempah yang layak disebutkan untuk ditambahkan ke air Anda adalah:Jeruk menyediakan vitamin C.
Blueberry, stroberi, dan raspberry adalah penuh dengan antioksidan.
jahe mungkin membantu melawan mual dan meredakan nyeri otot setelah berolahraga.
Mint mengandung vitamin A, yang mungkin memperkuat jaringan kulit.
2. Air lidah buaya
Manuel Waechter/Getty Images
Dikenal sebagai "tanaman keabadian" oleh orang Mesir kuno, lidah buaya telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu segala sesuatu mulai dari radang sendi hingga jerawat. Lidah buaya juga digunakan untuk tujuan pengobatan untuk mengobati luka bakar, dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu menjanjikan untuk mengobati kondisi kulit, mencegah gigi berlubang dan membantu kerusakan hati. Ditawarkan sebagai air atau jus lidah buaya murni, ini adalah minuman yang menyegarkan dan menghidrasi - tetapi jangan membuatnya sendiri, karena terlalu banyak lidah buaya dapat menyebabkan kram.
3. Air lemon
Martin Barraud/Getty Images
Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk tubuh, yang pada gilirannya juga bermanfaat bagi kulit Anda. Air lemon memiliki cukup banyak vitamin C, antioksidan alami yang melawan radikal bebas, yang merusak kulit kita. Kata kunci: alam. Ini aman dan sehat (meskipun Anda harus meminumnya melalui sedotan) — dan semakin banyak Anda minum, semakin baik perasaan dan penampilan Anda. Minum air ini bisa menjadi metode yang baik untuk melawan penuaan (garis halus, kerutan) karena dapat membangun kolagen. Ini juga baik untuk pencernaan Anda, dan ini adalah penjemputan alami. Jadi lain kali Anda berada di rumah atau restoran, jangan lupa untuk menambahkan beberapa irisan lemon ke dalam minuman Anda.
4. Air kelapa"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Saya tidak terlalu tergila-gila dengan rasa air kelapa, tetapi minuman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini sebenarnya jus, bukan air, tapi ada lebih banyak potasium, magnesium, dan kalsium dan lebih sedikit kalori daripada kebanyakan jus, menghasilkan 45-60 kalori untuk delapan ons. (Ini juga mengandung natrium, jika Anda menontonnya.)
Air kelapa juga dapat bertindak sebagai tonik kulit yang bagus, memberikan kulit kusam dan kering dorongan yang dibutuhkannya. Mengandung sitokinin, yang dapat melancarkan peredaran darah dan meningkatkan pertumbuhan jaringan — ini dapat membantu melawan kerutan dan penuaan dini. Anda juga bisa menggunakan air kelapa untuk membersihkan kulit Anda. Bagian terbaiknya adalah biasanya tidak memiliki efek samping yang buruk.
