Sekarang Anda pasti tahu bahwa Anda membantu tubuh Anda dengan mengonsumsi lebih banyak air. Tapi tahukah Anda ada berbagai jenis H2O? Kami memiliki informasi tentang cara hidrasi terbaik.
Sendok tentang hidrasi
Air osmosis terbalik
NS Badan Perlindungan Lingkungan AS mendefinisikan proses reverse osmosis sebagai salah satu di mana tekanan mendorong air melalui membran yang memungkinkan molekul air melalui, sehingga meninggalkan kontaminan di belakang. Ini menurunkan jumlah bagian per juta (PPM) partikel selain H2O dalam air Anda. Penghapusan partikel seperti timbal dan natrium membuat Anda memiliki rasa yang lebih bersih dan segar.
Air sulingan
Proses penyulingan meniru proses pemurnian air alami yang terjadi di alam. Dalam penyuling, air dipanaskan sampai menguap, yang menyebabkannya meninggalkan logam berat, mineral, garam, bakteri, bahan organik, dan kontaminan lainnya. Uap kemudian didinginkan di kompartemen lain, menyebabkannya membentuk cairan murni. Jenis air ini hampir sepenuhnya bebas dari apa pun selain H2O.
Air mineral
Air mineral adalah air tanah yang mengandung 250 PPM atau lebih dari total padatan terlarut. Zat mineral ini dapat terjadi secara alami, atau dapat ditambahkan. Karena kita terus-menerus didorong untuk mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, jenis air ini mungkin terdengar seperti pilihan ideal pada awalnya. Tetapi para ilmuwan dan ahli gizi masih memperdebatkan apakah tubuh benar-benar mendapat manfaat dari mengonsumsinya mineral seperti kalsium, magnesium dan besi atau apakah partikel dalam bentuk ini sebenarnya dapat berbahaya. Pilihan terbaik Anda? Daripada mengandalkan air mineral untuk mendapatkan suplai nutrisi Anda, konsultasikan dengan dokter Anda untuk lebih lanjut informasi tentang mineral apa yang dibutuhkan tubuh Anda lebih banyak dan cara terbaik bagi Anda untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.
Air alkali
Putusannya masih keluar apakah air alkali adalah pilihan yang sehat. Saat ini menjadi tren populer di beberapa bagian Asia tetapi belum sepenuhnya dipelajari di Amerika Utara. Berdasarkan Ionizer Kehidupan, Association of Alkaline Ionized Water Apparatus (AAIWA) Jepang mendefinisikan produk tersebut sebagai “air elektrolisis alkali dengan pH 9 atau 10.” Pendukung dari air alkali percaya bahwa peningkatan pH dapat menetralkan asam dalam aliran darah, meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih efektif, yang dapat memperlambat tulang kehilangan. Sayangnya, bagaimanapun, klaim ini belum memiliki banyak bukti untuk mendukungnya, jadi jika Anda memilih untuk mengonsumsi air alkali, lanjutkan dengan hati-hati.
Tips kesehatan lainnya
Banyaknya kegunaan air untuk menurunkan berat badan
8 Tips untuk berlatih dan makan seperti seorang atlet
Apakah hanya air kelapa yang dipecah?
