Sebagai wanita, kita semua berisiko untuk berkembang kanker payudara. Selama seumur hidup, satu dari delapan wanita di Amerika Serikat akan mengembangkan penyakit ini. Mengetahui lebih banyak tentang risiko membantu kita mengambil langkah-langkah pencegahan.
Ketahui risikonya
Selain jenis kanker kulit tertentu, kanker payudara adalah bentuk kanker yang paling banyak didiagnosis, tetapi ada beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk mengurangi risikonya. Pada tahun 2011, ada lebih dari 2,6 juta penderita kanker payudara di Amerika Serikat.
Pencegahan
Wanita harus proaktif dalam memerangi kanker payudara. Ada langkah-langkah yang harus diambil yang dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit yang ditakuti ini. Lakukan skrining secara teratur! Deteksi dini kanker payudara adalah kunci untuk bertahan dari penyakit. Dengan menjalani pemeriksaan yang diperlukan – khususnya mammogram – Anda dapat mendeteksi kanker payudara pada tahap awal dan memulai pengobatan yang dapat menyelamatkan hidup Anda.
Kontrol berat badan Anda dan berolahraga secara teratur. Pilihan sehat dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari membuat perbedaan besar. Risiko meningkat untuk wanita yang kelebihan berat badan, dan ini terutama berlaku untuk wanita di atas 50 tahun. Konsumsi alkohol juga merupakan faktor risiko. Risiko kanker payudara meningkat bagi mereka yang secara teratur minum lebih dari rata-rata satu minuman beralkohol per hari. Olahraga yang dilakukan secara teratur membantu menurunkan risiko kanker payudara, dan aktivitas fisik membantu mengendalikannya berat badan dan merupakan bagian dari gaya hidup sehat, bersama dengan diet kaya vitamin, mineral dan sehat nutrisi.
Ketahui riwayat keluarga Anda yang berkaitan dengan kanker payudara. Jika Anda memiliki ibu, saudara perempuan atau anak perempuan yang telah didiagnosis menderita kanker payudara, bicarakan dengan dokter Anda tentang penyakit Anda sendiri risiko untuk mengembangkan penyakit, dan mulai membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan mengembangkan kanker payudara, juga.
Sebelum Anda memulai terapi penggantian hormon apa pun, pelajari sebanyak mungkin tentang risiko dan manfaatnya. Banyak wanita memilih terapi penggantian hormon untuk memerangi gejala menopause yang tidak nyaman. Jangan memulai perawatan ini sampai Anda memiliki semua fakta dan pemahaman tentang faktor risikonya. Ini mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda.
Berjuang terus
Setiap negara bagian memiliki program Pengendalian Kanker Komprehensif yang menyatukan para ahli kanker payudara, bergabung dengan penyintas, advokat, dan organisasi lain yang berupaya untuk mencegah dan mengendalikan kanker payudara dan lainnya kanker. Jalan-jalan Making Strides dari American Cancer Society adalah kesempatan untuk meningkatkan kesadaran tentang pengurangan risiko, menghormati penyintas kanker payudara dan mengumpulkan uang untuk membantu memerangi penyakit mematikan ini dengan penelitian, informasi dan jasa. Making Strides juga membantu menyediakan akses ke mammogram bagi wanita yang membutuhkannya. Berpartisipasi dalam jalan Making Strides berarti Anda bergabung dengan lebih dari satu juta sukarelawan dengan tujuan yang sama: mengalahkan penyakit ini!
Tip cepat
Perubahan gaya hidup sehat seperti berolahraga lebih banyak, membatasi alkohol dan makan lebih sehat merupakan faktor besar dalam mengurangi risiko kanker payudara.
More from SheKnows Cares
Bagaimana langkah Anda dapat menyelamatkan nyawa
Kiat untuk mengorganisir penggalangan dana lokal
Kisah penyintas kanker payudara
