Ada banyak lagi untuk aromaterapi daripada bau manis dan dupa yang menyala. Praktik kuno dapat bermanfaat bagi Anda kesehatan dan kesejahteraan dengan cara yang tidak pernah Anda pikirkan mungkin.
Praktek menggunakan minyak esensial seperti lavender, eucalyptus dan melati membantu melakukan segalanya mulai dari mengurangi mual dan menghilangkan stres dan nyeri otot hingga membawa keseimbangan pada keadaan emosional kita. Ini memiliki akar kuno, tetapi terus memikat orang-orang yang ingin memasukkan alternatif alami untuk resimen perawatan kesehatan mereka.
Tapi, untuk pemula yang menemukan dirinya berjalan tanpa tujuan melalui toko makanan kesehatan menatap baris demi baris minyak (pernah ke sana, melakukan itu), aromaterapi juga bisa mengintimidasi. Sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai atau bahkan bagaimana menggunakan minyak untuk mencapai hasil terbaik. Dan apa, tepatnya, adalah minyak pembawa, sih?
Lagi: 6 Cara minyak esensial dapat membahayakan Anda secara serius
Pertama, dasar-dasar minyak atsiri: “Minyak atsiri adalah ekstrak pekat tumbuhan, bunga, dan rempah-rempah yang mengandung nutrisi, enzim, mineral, dan sifat antiseptik,” kata Michelle Ornstein, ahli aromaterapi berlisensi dan pendiri Enessa Perawatan kulit. "Ketika dioleskan ke kulit dalam bentuk encer, minyak esensial diserap ke dalam aliran darah dan membantu tubuh melepaskan racun dan kotoran."
Cary Caster — ahli botani, terapis pijat berlisensi, aromaterapis klinis bersertifikat, dan pendiri 21 Tetes Terapi Minyak Esensial — menggambarkan aromaterapi sebagai ilmu menggunakan minyak esensial "untuk membantu membawa keseimbangan pada kesehatan emosional, fisik dan mental individu baik dengan penghirupan atau aplikasi topikal."
Lagi: 10 Minyak Atsiri dan Kegunaannya
Alasan kita semua membalik minyak sebenarnya terjadi karena kesalahan yang terkenal. Setelah mengalami ledakan di labnya, ahli kimia René-Maurice Gattefossé meraih minyak terdekat untuk membantu menenangkan kulitnya. Beruntung baginya, dia memilih minyak lavender dan hasilnya sangat mengesankan: luka bakarnya sembuh dengan baik sehingga dia mulai menyelidiki minyak esensial dan sisanya adalah sejarah. Istilah "aromaterapi" diciptakan pada tahun 1928 dan minyak telah digunakan sejak itu - bahkan untuk mengobati tentara yang terluka selama Perang Dunia II, kata Demetria Clarke, seorang penulis dan direktur Sekolah herbal Heart of Herbs.
Mengoleskan minyak langsung ke kulit, seperti yang dilakukan Gattefossé beberapa dekade lalu, bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan manfaatnya, juga tidak selalu. disarankan, terutama ketika Anda berurusan dengan minyak kuat yang dapat menyebabkan reaksi jika tidak dicampur dengan minyak pembawa (lebih lanjut tentang itu di a kedua). "Anda dapat menggunakan minyak esensial dalam diffuser, pada bola kapas, kompres, semprotan ruangan, garam mandi, minyak pijat, krim wajah - mereka memiliki banyak aplikasi dan penggunaan," kata Clarke.
Lagi:Ini adalah cara termudah untuk membuat diffuser minyak wangi Anda sendiri
Untuk mencegah kemungkinan reaksi kulit, Ornstein merekomendasikan untuk mengencerkan semua minyak esensial, bahkan minyak lavender yang lembut, dengan "minyak pembawa" seperti almond, alpukat, bunga matahari atau ester seperti jojoba. “Rasio pembawa terhadap minyak atsiri sepenuhnya bergantung pada minyak spesifik atau sinergi minyak atsiri yang digunakan serta hasil yang ingin dicapai,” katanya. Karena setiap oli memiliki kepribadiannya sendiri, masuk akal untuk melakukan sedikit penyelidikan terhadap oli spesifik yang Anda rencanakan untuk digunakan untuk menentukan berapa banyak oli pembawa yang harus Anda gunakan.
Inilah bagian yang menyenangkan: Apa yang sebenarnya dilakukan oleh beberapa minyak esensial paling populer yang digunakan saat ini untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda? Berikut adalah tampilan yang lebih mendalam pada enam minyak yang umum digunakan dan manfaatnya yang dilaporkan.
Lavender (Lavandula angustifolia) — Seperti yang ditemukan Gattefossé, minyak esensial lavender dapat mengobati luka bakar, luka, goresan, gigitan serangga, dan bahkan sengatan matahari. Tapi, sifat penyembuhannya jauh melampaui penggunaan topikalnya. Hal ini juga dikenal untuk membantu menciptakan lingkungan yang tenang dan santai (terutama bila digunakan dengan diffuser), meningkatkan kualitas tidur dan bahkan menenangkan bayi baru lahir yang rewel. “Lavender dianggap sebagai salah satu minyak esensial teraman di pasaran,” kata Clarke. “Beberapa sumber mengatakan tidak apa-apa menggunakan minyak esensial lavender dengan rapi, atau tanpa pengenceran; namun, untuk mencegah reaksi, saya menyarankan agar minyak esensial lavender selalu diencerkan. Sensitivitas dapat terjadi secara tiba-tiba atau setelah penggunaan jangka panjang, dan mencampur lavender dengan minyak pembawa dapat membantu mencegah hal ini.”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli secara tradisional digunakan untuk mengobati depresi, stres dan jenis tekanan emosional lainnya, menurut Clarke. Hal ini juga dikatakan untuk membantu memerangi garis-garis halus, kerutan dan bahkan stretch mark.
Peppermint (Mentha x piperita) — Ada alasan bagus mengapa beberapa orang akan menyuruh Anda makan permen peppermint saat Anda merasa mual - minyak ini sebenarnya dapat ditempatkan di saputangan dan dihirup untuk meredakan asam lambung, kata Clarke. Manfaat lainnya termasuk membantu melawan kelelahan, erupsi kulit, nyeri otot dan untuk pendinginan dan menawarkan pereda nyeri untuk cacar air, gigitan serangga, kudis dan herpes zoster. Dan, jika Anda ingin membersihkan pakaian Anda dari bau yang tidak diinginkan, Clarke menyarankan untuk menambahkan beberapa tetes peppermint yang dicampur dengan lavender ke dalam cucian Anda.
Pohon teh (Melaleuca alternifolia) — Pohon teh adalah minyak esensial yang sangat populer karena memiliki banyak kegunaan. “Dapat digunakan untuk mengobati candida, cacar air, pilek, luka dingin, luka dan goresan, flu, sakit kepala, gigitan serangga dan gatal-gatal,” Clarke. Ini juga merupakan minyak yang diteliti dengan baik, katanya, dan penelitian telah menemukan itu efektif dalam mengobati jerawat dan bahkan kaki atlet. Selalu encerkan minyak pohon teh dengan minyak pembawa karena dapat menyebabkan sensitivitas kulit jika dioleskan langsung.
Ylang-ylang (Cananga odorata) — Jika Anda mengalami perubahan suasana hati hormonal yang terkait dengan sindrom pramenstruasi atau menopause, tidak terlihat lagi selain minyak esensial kenanga untuk membuat Anda rileks dan membantu menyeimbangkan emosi Anda. "Dalam campuran diffuser, minyak esensial ini dapat membantu mengatasi perasaan gelisah, cemas, dan mudah tersinggung," kata Clarke. "Juga efektif melawan depresi, itu ditemukan di banyak campuran antidepresan."
Minyak biji wortel — Ornstein mengatakan ini adalah salah satu minyak esensial favoritnya untuk kulit anti-penuaan karena mengandung antioksidan tinggi, yang membuatnya ideal untuk digunakan dalam pelembab wajah yang akan melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari dan lingkungan. “Karena kandungan karotenoidnya yang tinggi, ia memiliki kemampuan untuk meremajakan kulit,” kata Ornstein. “Selain itu, minyak biji wortel mengandung vitamin E dan vitamin C, yang bekerja secara sinergis untuk membantu menghidupkan kembali kulit kusam dan merangsang pertumbuhan sel baru. Hal ini juga digunakan untuk menyembuhkan eksim, dermatitis, psoriasis dan membantu dalam perbaikan kulit.
