Anna Lee Beyer telah hidup hampir 40 tahun di tubuhnya sebelum dia menemukan sesuatu yang sangat penting tentangnya: Dia pandai yoga. Meskipun pada awalnya mungkin tidak tampak seperti wahyu, ibu baru itu mengatakan bahwa dia selalu menghitung dirinya sendiri karena berat badannya.
“Aku tidak terlihat seperti orang yang pernah kamu lihat berpose Jurnal Yoga atau di Gaiam TV, tapi saya bagus itu,” tulisnya dalam esainya untuk XO Jane, Bagaimana Saya Belajar Bahwa Menjadi Kurus Bukan Persyaratan Untuk Menjadi Baik di Yoga.
“Setiap tubuh, dalam setiap bentuk dan ukuran, memiliki keunikannya masing-masing,” lanjutnya, “tetapi saya telah melepaskan alasan seperti, 'Itu terlihat sulit,' atau 'Saya akan merasa konyol.' Pose yang keras membuat saya merasa menang; yang konyol melepaskan ketegangan emosional dan memeriksa egoku.”
Saya juga telah berbicara sendiri tentang hal-hal atau meminimalkan apa yang bisa saya lakukan, karena saya pikir tubuh saya tidak "benar". (Apa pun artinya itu!) Tapi yang lebih tua Saya semakin menyadari bahwa tubuh kita adalah ciptaan yang luar biasa, tidak peduli apa bentuk dan ukurannya dan saya mampu melakukan jauh lebih banyak daripada saya. memikirkan.
Sayangnya, Anna dan saya bukan satu-satunya yang membatasi diri berdasarkan stereotip yang lelah dan harga diri yang rendah. Saya mendengarnya sepanjang waktu di gym: "Saya tidak pernah bisa melakukan kelas langkah, saya terlalu tidak terkoordinasi!" "Saya tidak bisa melakukan Zumba, saya punya dua kaki kiri!" "Saya tidak bisa mengangkat beban, saya akan menjatuhkannya sendiri!"
kamuAnda bisa.
Terkadang kita hanya membutuhkan seseorang untuk memberi kita izin untuk mencoba. Tidak apa-apa untuk mencoba dan gagal — begitulah cara kami belajar dan menjadi lebih baik! — tetapi saya pikir Anda akan menemukan bahwa Anda dapat melakukan lebih dari yang pernah Anda impikan. Jadi ini dia, izin untuk melepaskan kekhawatiran tentang tubuh Anda ini:
1. Anda tidak harus fleksibel untuk melakukan yoga
Tidak bisa menyentuh jari kaki Anda? Terus? Berlawanan dengan kepercayaan populer, yoga bukan tentang melakukan split terbalik atau menyeimbangkan satu kaki atau pose lain yang terlihat seperti di sirkus atau Lima puluh corak abu-abu. Yoga adalah tentang menghubungkan ke tubuh Anda, sesederhana itu. Anda memiliki tubuh, Anda dapat melakukan yoga.
2. Tak perlu cepat untuk berlari
Salah satu kali pertama saya berlari dengan kelompok lari, seorang wanita mengatakan kepada saya, “Apa pun yang lebih lambat dari 9 menit mil adalah joging, bukan lari.” Saya pasti belum berlari secepat itu dan saya memulai kelas dengan perasaan seperti tidak milik. Tetapi bertahun-tahun kemudian saya mengetahui bahwa Anda adalah seorang pelari jika Anda suka berlari. Tak perlu cepat, tak perlu jauh, cukup berlari.
Lagi: 'Gadis gemuk' menantang stereotip pelari
3. Anda tidak harus memiliki ritme untuk menari
Saya tidak bisa menghitung berapa kali saya mendengar orang berkomentar saat menonton kelas aerobik dansa, "Saya tidak pernah bisa melakukan itu, saya tidak punya ritme." Ketika itu mungkin benar untuk Rockettes, percayalah ketika saya mengatakan kelas Zumba rata-rata Anda tidak terdiri dari mantan pemandu sorak dan tarian pro guru. Anda tidak perlu ritme atau pemahaman koreografi untuk menari untuk bersenang-senang, Anda hanya perlu keinginan untuk belajar. (Juga, kesediaan untuk menjadi konyol juga membantu!)
4. Anda tidak harus kuat untuk mengangkat beban
Ladies, kami mengangkat beban untuk menjadi lebih kuat. Kami tidak menunggu sampai kami kuat untuk menjelajah ke lantai beban. Kedengarannya sangat sederhana namun banyak wanita takut untuk mencoba mengangkat beban karena mereka takut tidak tahu apa yang mereka lakukan dan melukai diri mereka sendiri. Pada akhirnya, mengangkat beban hanyalah tentang mengangkat barang dan meletakkannya kembali. Teknik membantu tetapi mulailah dari yang kecil dan jangan takut untuk meminta bantuan. Semakin banyak anak ayam tangguh di dunia, semakin kita semua mendapat manfaat.
5. Anda tidak perlu dikoordinasikan untuk melakukan Pilates
Baik Anda khawatir terjatuh dari langkah aerobik, tersandung tali di kamp pelatihan, atau tidak tahu cara menyedot inti Anda dan mengangkat kaki Anda selama Pilates, Anda bisa melepaskannya. Karena kenyataannya setiap orang terkadang membuat kesalahan. Koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tidak datang secara alami bagi kebanyakan orang, sehingga orang yang Anda lihat yang melakukannya kemungkinan telah berlatih untuk waktu yang lama.
6. Kamu tidak perlu kurus untuk melakukan apa yang kamu suka
Yang satu ini mungkin item yang paling penting dalam daftar. Anda tidak harus kurus, sobek, muda, cantik atau dengan cara lain menyerupai model kebugaran untuk menikmati menggerakkan tubuh Anda. Saya percaya setiap orang dapat menemukan latihan yang mereka sukai. Dan pada akhirnya tidak terlihat cantik yang memungkinkan Anda melakukan apa yang Anda sukai — melakukan apa yang Anda sukai yang membuat Anda cantik!
Apakah rasa tidak aman pada tubuh Anda pernah menahan Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai?
Lebih sehat
Kelas yoga baru memadukan yoga dan balet untuk latihan inti yang mematikan
'Inspirasi' kurus membantu Anda diet? Pikirkan lagi
5 Cara yang terbukti benar untuk keluar dari funk
