Kredit foto: fotostorm/iStock/360/Getty Images
T
t Varises adalah vena sial, bengkak, biru dan ungu yang paling terlihat di dekat permukaan kulit, dan paling sering ada di kaki. Bagi banyak wanita, kehamilan adalah pertama kalinya mereka mengalami varises; mereka yang sudah memilikinya mungkin mendapati bahwa mereka menjadi lebih buruk ketika mereka hamil. Inilah alasannya: Fungsi utama pembuluh darah Anda adalah mengembalikan darah ke jantung Anda, dengan pembuluh darah di kaki Anda membawa beban tambahan melawan gravitasi. Selama kehamilan, volume darah Anda meningkat, memberikan beban yang lebih besar pada pembuluh darah Anda. Tingkat progesteron Anda juga meningkat selama kehamilan, merelaksasi dinding pembuluh darah Anda dan membuatnya lebih mungkin untuk membengkak.
t Tapi tidak semuanya buruk; jika Anda khawatir tentang varises selama kehamilan, berikut adalah tiga cara sederhana untuk melawannya.
1. Tetap semangat berolahraga
t Penting untuk mempertahankan rutinitas olahraga harian untuk membantu sirkulasi. Berolahraga dapat mengurangi tekanan berlebih pada pembuluh darah Anda, yang dapat membantu meminimalkan atau mencegah munculnya varises.
2. Kenakan pakaian yang tepat
t Mengenakan pakaian ketat, seperti kaus kaki yang mengikat pergelangan kaki atau pakaian dalam yang mengikat bagian atas paha, dapat meningkatkan peluang Anda terkena varises dengan menghambat sirkulasi. Pastikan untuk mengenakan pakaian yang pas untuk meminimalkan risiko.
3. Angkat kakimu
t Berdiri memberi tekanan tambahan pada kaki dan tungkai Anda, dan dapat meningkatkan kemungkinan varises. Jadi cobalah untuk membatasi berdiri untuk waktu yang lama tanpa istirahat. Saat Anda duduk, tidak apa-apa untuk mengangkat kaki Anda; menjaga kaki dan tungkai Anda terangkat bila memungkinkan juga akan mengurangi tekanan pada pembuluh darah Anda.
t Mereka tidak cantik untuk dilihat, tetapi kabar baiknya adalah bahwa varises biasanya tidak berbahaya. Jika varises Anda masih menyebabkan ketidaknyamanan atau jika Anda tidak puas dengan penampilannya, ada berbagai pilihan perawatan yang tersedia. Bicaralah dengan penyedia medis Anda jika Anda khawatir tentang varises Anda dan untuk menentukan intervensi mana yang paling cocok untuk Anda.
