Kami duduk dengan juara selancar Bethany Hamilton di Sofitel Los Angeles Hotel di Beverly Hills untuk sarapan untuk membicarakan citra tubuh dan mediaberdampak pada itu semua.
Dia seorang peselancar profesional. Dia memberi kembali melalui amal seperti Sahabat Betania. Dia selamat dari serangan hiu traumatis, meninggalkannya tanpa lengan kirinya. Bethany Hamilton mewakili kekuatan, ketekunan, dan keyakinan. Dia tidak membiarkan serangan itu menghalangi atletisnya sama sekali, dan dia menginspirasi gadis-gadis di mana-mana untuk menjalani kehidupan yang sehat baik dengan memberi contoh maupun melalui buku barunya, Tubuh dan Jiwa: Panduan Seorang Gadis untuk Kehidupan yang Sehat, Menyenangkan, dan Menakjubkan.
Tidak hanya status atlet pro-nya yang menjadikannya sumber yang sangat baik tentang mengapa makan dengan benar itu penting, tetapi Bethany juga dapat bekerja satu lawan satu dengan praktisi kesehatan untuk meningkatkan pengetahuannya tentang subjek.
Citra tubuh dan media
Dengan adanya televisi, film, dan majalah jadi lazim hari ini, sulit untuk tidak membandingkan diri Anda dengan wanita lain. Meskipun dia mengaku merasa kecil hati karena hal ini, Bethany menekankan pentingnya berjuang untuk Anda yang terbaik, tersehat, yang belum tentu model setipis tongkat di sampul terbaru majalah.
“Mereka tidak harus menjadi gadis di sampul majalah berikutnya. Ambil kepemilikan atas kesehatan Anda, dan pelajari apa yang baik untuk Anda dan apa yang tidak, ”kata Bethany. Mengingat untuk berjuang untuk apa yang akan membuat Anda menjadi versi diri Anda yang paling sehat, bukan model yang sering kita bandingkan, akan membantu anak perempuan tumbuh menjadi wanita yang bahagia dan sehat.
Peselancar bintang berbicara tentang perjuangan pribadinya dengan media. Untuk mengatasi ini, dia mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang positif dan memberi semangat. “Terkadang Anda menjadi terlalu kritis, dan penting untuk menemukan hal-hal sederhana yang membuat Anda merasa cantik.” Bagi Bethany, hal-hal ini termasuk berselancar, makan sehat, dan suaminya yang suportif.
Dia juga menyatakan bahwa membantu orang lain benar-benar membantu diri Anda sendiri juga. Dengan menjadi orang yang positif dan memberi semangat dalam kehidupan orang lain, Anda pasti akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Wanita super juga butuh tidur
Sekarang, lebih dari sebelumnya, wanita menjaga jadwal padat yang memaksa mereka untuk berkorban kadang-kadang. Bagi Bethany, tidur adalah satu hal yang tidak boleh ditendang ke tepi jalan. “Tidur tidak bisa diganti. Dapatkan setidaknya enam jam, meskipun saya lebih suka delapan atau sembilan. ”
Meskipun banyak orang minum kopi untuk membuat mereka bertahan sepanjang hari, ingatlah bahwa itu adalah diuretik. “Minum air itu penting. Kopi membuat Anda dehidrasi, jadi Anda tidak bisa bergantung padanya.” Bethany mengakui bahwa dia bersalah karena sesekali minum kopi, tetapi dia mengimbanginya dengan minum banyak air sepanjang hari.
Rahasia Bethany untuk berolahraga
“Saya suka mendorong gadis-gadis untuk menemukan bekerja pasangan, atau berolahraga dengan sahabat Anda.” Kerja tim adalah segalanya; jika seseorang yang Anda percaya ada untuk mendorong Anda, kemungkinan besar Anda akan menindaklanjutinya dengan olahraga teratur. Penting juga untuk menghindari kelelahan dengan berolahraga dengan berbagai cara. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi dan melakukan lari yang sama bisa menjadi sangat tua, sangat cepat. Dia merekomendasikan membuat olahraga menyenangkan dan beragam dengan memasukkan kelas dansa atau kenaikan mingguan.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara menjalani gaya hidup sehat dari sang legenda sendiri? Bersantailah dengan segelas air dan beberapa sayuran dan lihat buku barunya.
Lebih lanjut tentang Bethany Hamilton dan energi
10 Hal yang tidak Anda ketahui tentang Bethany Hamilton
Energi-meningkatkan makanan untuk pagi hari
Tanyakan kepada ahli gizi: 10 tips diet terbaik untuk lebih banyak energi
