Pasien yang terhormat,
Pertama kali Anda datang ke kantor saya untuk mendiskusikan suasana hati Anda, saya berharap. Anda berada di sini, dan Anda meminta bantuan. Anda akhirnya mengambil langkah pertama untuk merasa lebih baik dan meningkatkan kemampuan Anda kesehatan mental. Saya berharap bahwa bersama-sama kita akan menemukan rencana perawatan yang cocok untuk Anda. Saya berharap Anda akan sepenuhnya pulih dari depresi dan menjalani hidup yang bahagia. Pertama dan terpenting, saya ingin Anda tahu bahwa harapan itu tidak pernah meninggalkan saya. Saya masih berharap untuk hal-hal itu, dan saya masih percaya kita akan sampai di sana, terlepas dari waktu yang kita coba. Tolong percaya bahwa saya masih memiliki harapan.
Terkadang Anda menangis di kantor saya, diliputi kesedihan. Terkadang Anda jauh dan tanpa emosi. Benar-benar datar. Yang terakhir membuatku lebih takut, karena aku khawatir itu berarti kamu sudah berhenti peduli. Tapi kemudian saya ingat: Anda di sini. Ketahuilah bahwa saya memperhatikan sikap Anda, kata-kata yang tidak terucapkan, dan saya mengkhawatirkan Anda lebih dari yang Anda tahu. Saya mengenal Anda melalui banyak kunjungan yang kami lakukan, dan saya tahu Anda peduli dengan orang lain — terkadang terlalu banyak. Saya juga tahu bahwa ada orang – termasuk saya – yang peduli dengan Anda. Saya tahu bahwa orang-orang yang paling peduli dengan Anda tidak selalu mengerti apa yang Anda alami, yang tidak hanya membuat frustrasi tetapi juga menyakitkan. Ketahuilah bahwa saya di sini untuk mendukung kapan pun Anda membutuhkannya.
Saya tahu bahwa terkadang Anda membawa banyak rasa bersalah. Kadang-kadang Anda mungkin merasa seolah-olah rasa bersalah itu menelan Anda sepenuhnya. Tahukah Anda bahwa rasa bersalah sering menjadi bagian dari depresi? Saya ingin Anda tahu bahwa rasa bersalah Anda adalah gejala, seperti rasa sakit pada pasien radang sendi. Saya ingin membantu Anda dengan gejala Anda, jadi tolong jujurlah dengan saya. Terkadang Anda berbicara tentang begitu banyak kebencian pada diri sendiri sehingga menyakiti hati saya. Saya tahu ini bukan sesuatu yang terjadi dalam semalam — ini terlalu dalam. Perlu diketahui bahwa ketika mengobati depresi Anda, saya selalu mengingat hal ini. Ini adalah tujuan terbesar saya dalam perawatan Anda untuk membantu Anda belajar mencintai diri sendiri. Saya tahu itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi saya percaya itu akan terjadi. Langkah-langkah kecil.
Perlu diketahui bahwa saya bukan pengedar narkoba. Saya tahu bahwa konseling dan olahraga sering kali merupakan pengobatan lini pertama untuk depresi ringan. Saya juga tahu keduanya penting dalam rencana perawatan Anda terlepas dari tingkat depresi Anda, dan saya akan terus mendiskusikannya sepanjang waktu kita bersama. Tetapi terkadang kita perlu mempertimbangkan obat-obatan. Dan jika yang pertama tidak berhasil, jangan menyerah. Bekerja dengan saya. Dalam hal berolahraga, saya tidak mengharapkan Anda untuk lari maraton jika saat ini Anda tidak berolahraga sama sekali. Mulailah dengan perlahan — lakukan jalan cepat. Terkadang Anda memberi tahu saya bahwa konseling bukan untuk Anda. Anda pikir itu tidak akan membantu. Tahukah Anda bahwa ada banyak jenis konseling? Jika psikoterapi tradisional tidak tepat untuk Anda, maka silakan pertimbangkan terapi perilaku kognitif atau terapi dialektik. Saya tahu Anda ingin menjadi lebih baik — Anda di sini. Mohon pertimbangkan saran saya. Beri tahu saya apa yang menghalangi Anda. Kami bersama-sama dalam hal ini. Dan jika Anda memiliki pertanyaan, saya di sini untuk menjawab.
Terkadang saya frustrasi. Saya frustrasi karena saya merasa saya lebih peduli dengan kesehatan mental Anda daripada Anda. Anda tidak selalu menganggap serius saran saya. Saya tahu kurangnya motivasi Anda juga merupakan gejala penyakit Anda, dan saya sangat menyesal jika rasa frustrasi saya muncul. Saya sering menyalahkan diri sendiri karena tidak mampu memotivasi Anda, karena tidak memiliki semua jawaban.
Saat kau mencoba menyakiti dirimu sendiri, aku menangis. Aku tidak pernah memberitahumu, tapi aku melakukannya. Aku merasa telah mengecewakanmu. Terkadang saya khawatir bahwa saya tidak tahu bagaimana membantu Anda. Yang saya tahu adalah bahwa saya tidak akan menyerah pada Anda. Saya akan terus mencoba. Tolong jangan menyerah padaku. Terus berjuang.
Sungguh-sungguh,
Dokter Anda
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang melawan depresi, ada sumber daya yang tersedia. Temukan sumber daya dan bantuan di daerah Anda di sini.
Lebih lanjut tentang kesehatan mental
Ini #TimetoTalk — dan subjeknya adalah kesehatan mental
Depresi yang resistan terhadap pengobatan: Apa pilihan Anda ketika obat tidak cukup?
Demi Lovato menginspirasi saya untuk berbagi pengalaman saya dengan kesehatan mental
