Apakah Anda ingin merasa bebas, menurunkan berat badan, menjadi lebih mencintai atau menghentikan kebiasaan gula, Anda mungkin tidak dapat bergerak maju sampai Anda memaafkan orang yang Anda cintai, teman, diri sendiri atau bahkan orang asing yang telah berbuat salah kepada Anda, dengan sengaja atau secara tidak sengaja. Bergantung pada dendam, kemarahan, dan kebencian tidak hanya menyakiti hati Anda, tetapi juga dapat berdampak negatif dan signifikan dalam hidup Anda.
Bebaskan dirimu untuk bahagia
Seperti yang bisa saya buktikan secara pribadi, ketika Anda merasa pengampunan di hati Anda, lebih mudah untuk bahagia, produktif, mencapai tujuan Anda dan berdamai dengan diri sendiri. Anda tahu, memaafkan orang lain sebenarnya lebih sedikit tentang orang lain dan lebih tentang menjadi benar, baik dan menghormati diri kita sendiri. Demikian pula, dengan rendah hati menebus pelanggaran kita terhadap orang lain adalah cara untuk memberi diri kita penghargaan dan nilai yang pantas kita dapatkan.
Tidak memaafkan orang lain dan tidak bertobat atas kesalahan yang Anda lakukan dapat:
- Merampok Anda dari kekuatan Anda dan melucuti Anda dari martabat Anda.
- Membuat Anda terjebak dalam kemarahan, kemarahan dan kebencian.
- Membuat Anda merasa tidak berdaya, terjebak dan frustrasi.
- Merugikan Anda secara fisik atau emosional.
- Menghentikan Anda dari menikmati hubungan atau menikmati pencapaian Anda.
Di sisi lain, memaafkan orang lain atau meminta pengampunan dapat:
- Membebaskan, menyembuhkan, memelihara, dan melepaskan Anda.
- Mengisi Anda dengan ringan, kasih sayang dan niat baik.
- Muliakan, berdayakan, dan semarakkan Anda.
- Membawa Anda lebih dekat kepada Tuhan atau kebaikan.
- Segarkan, beri penghargaan, dan perbarui Anda.
Saya mengundang Anda untuk mencoba tujuh langkah mudah yang mengeja kata "maafkan".
F
Menghadapi kenyataan
Mengakui kenyataan bahwa Anda perlu memaafkan orang lain atau diri Anda sendiri. Jika Anda tidak menerima bahwa Anda terjebak dalam pasir hisap yang pahit dan tak kenal ampun, Anda tidak akan pernah keluar dari kebiasaan Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan memperkaya.
HAI
Hilangkan amarah
Bahkan jika Anda merasa bahwa pelanggaran orang lain itu nyata dan kemarahan Anda dapat dibenarkan, Anda harus memutuskan untuk melepaskan kebencian dan kepahitan Anda.
R
Ingat pelanggarannya
Ingat bahaya yang ditimbulkan pada Anda. Pikiran Anda, saya tidak menyarankan Anda berkubang atau mengasihani diri sendiri. Sebaliknya, saya menyarankan Anda mengambil beberapa kertas dan menceritakan semua pelanggaran Anda atau orang lain. Nyatakan: “Saya sepenuhnya dan dengan bebas memaafkan _____________ (nama orang) untuk ______________ (sebutkan apa yang dilakukan orang tersebut).” Daftar Anda mungkin panjang, tetapi selalu pastikan untuk "memaafkan sepenuhnya dan bebas" terlebih dahulu. Sekarang baca daftar Anda dengan keras beberapa kali. Kemudian ambil korek api dan bakar di wastafel. (Ini sangat membebaskan, tapi harap berhati-hati untuk tidak menyalakan api atau melukai diri sendiri!) Ulangi proses ini jika diinginkan.
G
Berikan manfaat dari keraguan
Sadarilah bahwa, dalam banyak kasus, orang yang menyakiti Anda mungkin egois atau mementingkan diri sendiri tetapi tidak bermaksud menyakiti Anda. Tetapi jika dia memiliki pikiran tidak baik yang mendasarinya, maka berikan orang itu kasih sayang, kebaikan, dan empati. Melihat para pelanggar ini — atau bahkan diri Anda sendiri — dengan pemahaman semacam ini dapat membantu membebaskan Anda.
Saya
Bayangkan seperti apa rasanya memaafkan
Sekarang visualisasikan diri Anda membebaskan diri dengan pengampunan. Berdoalah untuk pengampunan, jika Anda mau. Kemudian buat dan ulangi afirmasi atau mantra pengampunan di depan cermin. Salah satu penegasan pengampunan tersebut dapat berupa: “Saya sepenuhnya dan dengan bebas memaafkan ______________ (nama orang), dan saya sekarang dibebaskan. Harmoni, kedamaian, dan kebaikan akan berkuasa antara ______________ (nama orang) dan saya.”
V
Hargai pengalamannya
Sadarilah bahwa memaafkan orang lain atau diri Anda sendiri bisa menjadi kuat dan efektif — mungkin sama pentingnya dengan makan makanan bergizi, berolahraga, dan percaya pada diri sendiri. Akui bahwa melepaskan kepahitan, permusuhan, dan antagonisme Anda dapat mengubah dan meningkatkan hidup Anda.
E
Merangkul pengampunan
Mendekati orang lain untuk meminta maaf melengkapi proses tujuh langkah Anda dan membantu Anda mencapai kerangka pikiran yang gembira dan penuh belas kasihan. Jika orang tersebut sudah tidak ada lagi di dunia ini, bayangkan diri Anda dengan rendah hati meminta maaf dan orang lain memaafkan Anda.
Saya harap dengan membaca tujuh langkah mudah untuk memaafkan ini dapat membantu memulai proses memaafkan. Saya mengundang Anda untuk mulai memaafkan orang-orang yang telah menghina Anda. Ingat, dengan memaafkan seseorang, Anda akan mengosongkan ruang di hati Anda untuk hal-hal yang lebih indah yang akan datang.
Lebih lanjut mengenai pengampunan
Tingkatkan kesehatan liburan Anda dengan kekuatan pengampunan
Jika Anda memaafkan, apakah Anda harus melupakan?
Bagaimana memaafkan dan bergerak maju setelah perselingkuhan
