Hari itu akhirnya tiba. Setelah berbulan-bulan (atau bertahun-tahun!) perencanaan, Anda pernikahan hari di sini! Sama pentingnya dengan makan sehat telah mengarah ke sana, penting bagi Anda untuk makan tepat di hari besar juga.
Hampir semua wanita ingin menurunkan berat badan sebelum pernikahan mereka, jadi mereka makan dengan benar dan berolahraga selama berbulan-bulan untuk memastikan mereka terlihat terbaik untuk calon suami mereka dan cocok dengan gaun impian mereka. Namun, kebanyakan pengantin wanita tidak menyadari bahwa apa yang mereka pilih untuk dimakan pada hari pernikahan mereka sama pentingnya dengan apa yang mereka pilih untuk dimakan selama berbulan-bulan menjelang hari pernikahan. Makanan tertentu membuat Anda merasa kembung, kurang energi dan lelah, semua perasaan yang Anda takuti pada hari pernikahan Anda. Pelajari makanan apa yang harus Anda makan - dan mana yang harus Anda hindari - pada hari yang Anda impikan sepanjang hidup Anda.
Makan apa…
Pertama, jangan membuat kesalahan dengan tidak makan. Kami mengerti Anda akan gugup dan makanan mungkin akan menjadi hal terakhir di pikiran Anda, tetapi makan tepat di hari pernikahan Anda adalah suatu keharusan. Jika Anda melewatkan sarapan dan makan siang dan langsung menuju Champagne, Anda akan merasa lebih bersemangat dari biasanya. Anda juga mungkin merasa pusing dan pusing karena melewatkan makan. Makanan yang akan membuat Anda kenyang tanpa membuat Anda merasa kembung meliputi:
- Havermut. Oatmeal adalah makanan yang kuat — itu akan memberi Anda energi yang bertahan sepanjang hari plus membantu Anda tetap kenyang. Kami merekomendasikan bangun dengan semangkuk hangat yang sarat dengan blueberry untuk antioksidan.
- Asparagus. Jika Anda bisa, siapkan beberapa batang asparagus segar di kamar Anda untuk dikunyah saat Anda bersiap-siap. Asparagus sangat mengurangi kembung dan mengenyangkan — menang-menang!
- Buah segar. Buah membuat Anda terhidrasi dan menyegarkan, ditambah dengan vitamin dan mineral. Namun, lewati beri dan buah-buahan dengan biji, karena bisa tersangkut di gigi Anda. Tetap dengan apel, pisang, mangga, dan melon.
- biji chia. Akhirnya, untuk mendapatkan cahaya pengantin yang dicium matahari, tambahkan biji chia ke oatmeal pagi Anda di hari besar. Biji chia mengandung omega-3, yang bertanggung jawab untuk membuat kulit Anda bercahaya alami dan sehat.
Apa yang tidak boleh dimakan…
Pada hari pernikahan Anda, Anda ingin menghindari perasaan lesu, bau mulut atau perasaan kembung. Untuk memastikan hal ini tidak terjadi pada Anda, sebaiknya hindari makanan berikut seperti wabah:
- Latte. Sayangnya, Anda ingin melewatkan vanilla latte pagi Anda dari Starbucks. Kafein membuat Anda dehidrasi, yang pada gilirannya dapat membuat napas Anda kurang menyenangkan. Susu dan gula juga tidak membantu. Jika Anda harus memiliki kafein, kami sarankan kopi hitam polos. Minum banyak air sesudahnya dan pastikan untuk menyikat gigi!
- Soda diet. Diet Coke adalah apa yang membuat sebagian besar wanita menjalani hari, bukan? Nah, di hari pernikahan Anda, Anda pasti ingin berpikir dua kali untuk menyeruput minuman berkarbonasi ini. Baik karbonasi maupun pemanis buatan akan membuat Anda merasa kembung. Sebaliknya, ambillah teh herbal.
- Keripik. Keripik — atau apa pun yang asin — membuat tubuh Anda menahan air, atau dengan kata lain, menyebabkan kembung. Carilah sayuran segar jika Anda mencari sesuatu yang renyah daripada Lay's.
- Gusi. Karena gula alkohol, permen karet menyebabkan kembung. Jika napas Anda tampak kurang segar, sikat gigi Anda atau ambil permen mint.
Tip terakhir
Akhirnya, Anda harus memperhatikan asupan alkohol Anda pada siang dan malam sebelum pernikahan Anda. Minum malam sebelumnya dapat membuat Anda merasa lelah, kembung, dan kantung mata yang tidak sedap dipandang. Hari itu mungkin membuat Anda mempermalukan diri sendiri atau — lebih buruk lagi — melupakan detail penting tentang hari itu. Batasi diri Anda untuk 1-2 gelas Champagne setelah upacara.
Tips makan sehat lainnya
Tips makan sehat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh
Kiat toko kelontong untuk makan sehat
6 Mitos makan sehat – dibantah
