Ikuti kuis ini untuk mengetahui apa yang Anda rendah karbohidrat kebiasaan mengatakan tentang Anda!
1. Jika Anda melalui drive-thru makanan cepat saji, Anda memesan:
A. Berdasarkan nomornya — sandwich, kentang goreng, dan soda diet
B. Apa pun yang cocok untuk salad (dengan saus bebas lemak)
C. A la carte — burger, pegang roti, dan sebotol air.
2. Anda kemungkinan besar akan membeli produk kalengan mana:
A. Persik iris tipis
B. kacang hijau
C. Ikan tuna
3. Sebagian besar makanan Anda berasal dari:
A. kotak
B. Kebun
C. Wadah di lemari es
4. Jika Anda makan buah, kemungkinan besar Anda akan memilih:
A. pisang
B. Setengah jeruk bali
C. Potongan melon
5. Di sebuah pesta, Anda tertarik pada:
A. Pretzel atau biskuit gandum utuh
B. Stik mozarella goreng
C. Tusuk sate kecil keju dan daging
6. Di toko kelontong, Anda berbelanja terutama di:
A. Lorong permen
B. Seksi Produksi
C. Departemen daging/makanan laut
7. Sayuran mana yang kemungkinan besar akan sampai ke piring Anda?
A. Jagung rebus
B. Kacang hijau potong Prancis
C. kuntum brokoli
8. Ketika Anda pergi ke restoran favorit Anda dan memesan "yang biasa", Anda akan dilayani:
A. Pasta dengan saus putih dan roti bawang putih
B. Udang goreng dan nasi
C. Dada ayam panggang dengan brokoli kukus
9. Sarapan spesial Minggu pagi Anda adalah:
A. Kue-kue pemanggang roti dan wafel
B. Oatmeal Irlandia dengan cranberry kering
C. Orak-arik telur dengan ham
10. Sandwich favorit Anda adalah:
A. Spesial triple-decker pada roti putih
B. Ayam panggang di atas roti kering
C. Masukkan ke dalam bak — hanya jeroan yang gemuk dalam wadah yang rapi, tolong
Skor:
DROPOUT KARBOHIDRAT RENDAH: Jika Anda menjawab sebagian besar “A”, Anda mungkin perlu kembali ke papan gambar. Sebagian besar pilihan Anda tinggi karbohidrat dan gula. Pertimbangkan untuk menggunakan yang biasa
versi saus salad favorit Anda (yang biasanya memiliki sedikit karbohidrat daripada jenis bebas lemak) atau menukar beberapa pretzel dengan stik keju. Dan gunakan semua popcorn Anda sebagai bahan kemasan untuk
kirimkan pemanggang roti Anda ke teman yang kaya karbohidrat. Biarkan dia makan bagel!
RENDAH KARBOHIDRATAMATIR: Jika Anda memilih sebagian besar "B", Anda membuat banyak pilihan yang sehat, tetapi Anda tidak tepat di tengah jalan rendah karbohidrat. Jika Anda ingin mengedit
menu Anda, ringankan roti dan beralihlah dari protein yang dilapisi tepung roti, goreng ke daging kukus, panggang, atau panggang. Sayuran adalah pilihan yang baik, tetapi pilih lebih sedikit kuntum brokoli, seledri, dan merah
strip lada. Pertahankan kerja bagus!
KARBER RENDAH HARD-CORE: Jika sebagian besar pilihan Anda adalah “C”, Anda adalah seorang low carber yang terkonfirmasi. Sebagian besar diet Anda bagus untuk gaya hidup rendah karbohidrat. Anda menyeimbangkan makan rendah karbohidrat
dengan gaya hidup Anda yang sibuk — dan Anda membuatnya terlihat sangat mudah! Pastikan untuk menambahkan variasi agar semuanya tetap menarik dan rasanya enak. Anda adalah inspirasi!
