Apakah kepala Anda terus-menerus di awan? Apakah Anda memiliki ingatan yang buruk? Apakah Anda merasa sulit untuk menurunkan berat badan atau Anda memiliki temperamen yang berapi-api? Sepertinya salah satu Dosha Anda tidak seimbang.
Dan apa sih Dosha itu, saya dengar tahun bertanya?
Nah, itulah energi yang beredar ke seluruh tubuh menurut praktik medis India kuno yang disebut Ayurveda.
Ayurveda mengajarkan bahwa kesehatan dipertahankan dengan menyeimbangkan tiga energi halus yang dikenal sebagai Doshas yang disebut Vatha, Pitta dan Kapha. Kita semua terdiri dari kombinasi tiga Dosha dan tiga Dosha terdiri dari lima elemen: ruang, udara, bumi, api, dan air.
Vata merupakan kombinasi dari udara dan ruang.
Pitta sebagian besar adalah api dengan sedikit air.
kapha sebagian besar air dengan beberapa bumi.
Menurut Ayurveda, kita harus berusaha untuk menjaga keseimbangan Doshas kita sehingga kita dapat hidup panjang dan sehat. Jika Doshas kita tidak seimbang saat itulah masalah kesehatan dan penyakit terjadi.
Bagaimana kita bisa menyeimbangkan Doshas kita?
Kita harus mempertimbangkan diet, olahraga, pencernaan dan menghilangkan racun.
Deskripsi Doshas
Vata
Energi ini mengatur pergerakan dan distribusi segala sesuatu di dalam tubuh. Ini mengatur tekanan darah dan pernapasan dan juga mengatur sistem saraf serta pikiran kita. Pikiran Vata yang aktif bergerak cepat tetapi jika Anda menenangkan Vata, dimungkinkan untuk memiliki pikiran yang tenang. Pikiran Vata, sementara cepat belajar juga cepat lupa. Mereka memiliki ingatan jangka pendek. Ciri-ciri fisik orang Vata antara lain tulang kurus dan fisik kurus. Sulit bagi orang Vata untuk menambah berat badan. Mereka biasanya memiliki kulit gelap dan kering. Tangan dan kaki mereka biasanya dingin dan rambut mereka tipis dan kering. Mereka juga biasanya ditandai dengan mata kecil dan gelap serta bibir kecil dan tipis.
Pitta
Ini adalah energi metabolisme yang mengatur nafsu makan dan pencernaan. Itu adalah energi api. Pikiran Pitta tajam dan berkonsentrasi dengan tujuan. Mereka memiliki memori yang besar dan dapat fokus dengan mudah. Orang Pitta biasanya memiliki tubuh sedang dan dapat menurunkan atau menambah berat badan dengan mudah. Mereka bisa berotot dan memiliki kulit kemerahan atau merah muda yang mudah teriritasi. Mereka memiliki rambut dengan ketebalan tipis hingga sedang dan dapat beruban sebelum waktunya.
kapha
Ini adalah energi bergizi yang stabil dan ditanam dengan baik. Secara fisik, Dosha ini bertanggung jawab untuk membangun jaringan tubuh. Tubuh kokoh dan kuat dan elastis. Secara mental, Kapha dicirikan oleh pikiran yang stabil yang baik hati dan pemaaf. Kaphas menyimpan informasi secara perlahan tetapi sekali disimpan akan menjadi memori selamanya. Mereka memiliki memori jangka panjang yang hebat dan memiliki mata yang bagus untuk detail yang bagus. Kapha biasanya kelebihan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan. Secara fisik, mereka memiliki tubuh yang bulat dan kuat dengan kulit tebal dan berminyak yang seringkali pucat dan halus. Mereka memiliki rambut tebal, mata besar yang menarik dan bulu mata yang tebal.
Menurut Aryuveda, masalah kesehatan muncul ketika Doshas kita tidak seimbang. Keseimbangan tidak berarti semua Dosha memiliki kehadiran yang sama di dalam tubuh. Itu tergantung pada konstitusi pribadi kita dan susunan tubuh kita.
Menyeimbangkan Dosha Anda
Tanda-tanda ketidakseimbangan Vata:
Dehidrasi
Gelisah
Infeksi virus yang sering
Penurunan berat badan
Kurang tidur
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan pahit, astringen, dan pedas dapat menambah ketidakseimbangan Vata. Sebaliknya, tingkatkan asupan rasa manis, asam dan asin serta makanan hangat yang mudah dicerna seperti sayuran bertepung yang direbus atau dikukus seperti brokoli, kembang kol, zucchini dan sayuran berdaun, buah-buahan matang, susu hangat, sup, nasi dan rempah-rempah putih dan ringan seperti jinten, jahe, kapulaga, kayu manis, adas, ketumbar, garam, cengkeh, mustard dan hitam lada. Minum banyak teh seperti camomile, adas, jahe, akar manis dan lemon.
Tanda-tanda ketidakseimbangan Pitta:
Terlalu panas, banyak berkeringat
Mimpi yang penuh warna dan penuh kekerasan
Infeksi bakteri yang sering
Maag
Seimbangkan Pitta Anda dengan makan rasa manis, pahit dan astringen dan dingin, makanan berat termasuk sayuran rebus, kukus atau mentah, buah-buahan manis, susu dalam jumlah sedang, biji-bijian seperti nasi, gandum, barley dan oat, rempah-rempah pendingin seperti ketumbar, kapulaga, cengkeh, kunyit, jinten, daun kari dan mint dan teh termasuk adas, camomile, peppermint, spearmint, akar manis dan merah semanggi.
Tanda-tanda Kapha yang tidak seimbang:
Penundaan
Mendambakan kehangatan, makanan pedas
Penambahan berat badan
Tidur berlebihan
Seimbangkan Kapha Anda dengan makan sayuran rebus, kukus atau mentah, buah matang kecuali pisang, buttermilk bebas lemak, biji-bijian seperti jagung, millet, rye, oat, barley dan dedak gandum dan rempah-rempah kuat seperti merica, paprika, garam, bawang putih, kemangi, cengkeh, allspice, adas, mustard, kunyit, jinten, jahe, kapulaga, kayu manis, ketumbar dan lada hitam. Juga gunakan madu sebagai pengganti gula dan minum teh kayu manis, fenugreek, peppermint, dan raspberry.
Tips kesehatan lainnya
Cara berhenti merokok
Detoks dengan pose yoga pintar ini
Tren kebugaran terpanas untuk 2013
