Dengan bantuan pelatih selebriti Jennifer Cohen, kami menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan tubuh yang sempurna dengan Latihan Tubuh Kuat kami. Lihat enam gerakan kami untuk mengencangkan lengan Anda.
Lengan yang seksi dan terpahat
Dengan bantuan pelatih selebriti Jennifer Cohen, kami menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan tubuh yang sempurna dengan Latihan Tubuh Kuat kami. Lihat enam gerakan kami untuk mengencangkan lengan Anda.
Apakah Anda seorang ibu baru dengan bayi untuk digendong atau hanya mencoba mencegah "goyangan lengan sayap ayam" yang ditakuti (omong-omong, itu istilah teknis), semua orang menginginkan lengan yang kencang. Bisep dan trisep yang kuat tidak hanya membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari, tetapi juga membantu mendorong Anda dalam latihan seperti lari, bersepeda, dan aerobik. Mengencangkan lengan Anda adalah bagian penting dari kekuatan tubuh total dan, tentu saja, membuat Anda tampak hebat saat melambaikan tangan.
Meskipun mesin gym bisa sangat membantu untuk melatih lengan Anda, ada banyak gerakan yang dapat Anda lakukan dengan sedikit atau tanpa peralatan. Plank and dips sangat efektif dan mudah dilakukan di rumah. Pelatih selebriti Jennifer Cohen, pencipta latihan Tanpa Gym, telah memberi kami enam teknik hebat yang dapat Anda lakukan untuk memoles lengan Anda sendiri.
pukulan tinju
Salurkan batin Laila Ali Anda dengan gerakan yang terinspirasi dari tinju berbobot ini.
Ekstensi trisep samping
Istirahat? Lebih seperti mengendalikan trisep Anda dengan gerakan ini yang melatih seluruh lengan Anda.
Tubuh yang kuat
Sekarang setelah Anda melatih lengan Anda, cobalah sisa latihan!
Lebih banyak latihan SK
Memahat tipe tubuh Anda: Curvy
Memahat tipe tubuh Anda: Bentuk buah pir
Memahat tipe tubuh Anda: Atletik
Memahat tipe tubuh Anda: Persegi Panjang
