Bulan-bulan dengan cuaca yang hangat adalah waktu yang tepat bagi Anda dan keluarga untuk bersepeda. Namun terlepas dari manfaat kesehatan bersepeda yang sangat baik, itu dapat menimbulkan bahaya tertentu jika Anda tidak berhati-hati. Baca terus untuk memastikan Anda menuai semua manfaat dari bersepeda dan menghindari bahaya.
Keamanan helm
A studi terbaru yang dilakukan di New York City menunjukkan bahwa 97 persen pengendara sepeda yang meninggal akibat tabrakan tidak memakai helm. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengenakan helm yang dipasang dengan benar mengurangi risiko cedera kepala serius hingga lebih dari 85 persen. Jadi sepertinya aman untuk mengatakan bahwa mengenakan helm setiap kali Anda naik sepeda adalah komponen kunci dalam keselamatan bersepeda. Carilah helm yang disertifikasi oleh CSA atau CPSA.
Memasang helm aman di kepala Anda sama pentingnya dengan memilih yang tepat. Harus ada jarak dua jari dari bagian depan helm ke alis Anda, dan Anda harus bisa memasukkan satu jari di antara dagu dan tali dagu. Juga harus ada tali berbentuk V di sekitar setiap telinga, dan helm tidak boleh bergeser dari tempatnya saat Anda memiringkan atau menggelengkan kepala. Perlu diingat bahwa sebagian besar helm bersepeda adalah helm “berbenturan tunggal”, yang berarti helm tersebut dirancang untuk melindungi dari satu benturan dan kemudian harus diganti.
Periksa sepeda Anda
Sebelum Anda pergi, periksa sepeda Anda. Periksa kembali apakah bel atau klakson berfungsi, reflektor dan/atau lampu terpasang jika bepergian di malam hari, ban memiliki cukup udara dan rem dalam kondisi baik dan berfungsi. Anda harus melakukan ini setiap kali Anda berkendara.
Sinyal dengan benar
Karena sepeda tidak memiliki lampu sinyal, gerakan tangan digunakan sebagai gantinya untuk memperingatkan pengemudi tentang apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Pastikan Anda memiliki pemahaman penuh tentang isyarat tangan yang sesuai dan telah mempraktikkannya sebelum Anda pergi ke jalan.
Tetap waspada
Sebagai pengendara sepeda, Anda adalah kendaraan terkecil dan paling tidak terlihat di jalan. Jadi penting bagi Anda untuk selalu waspada. Pengemudi mungkin tidak melihat Anda, atau mereka mungkin mengharapkan Anda melakukan sesuatu yang berbeda dari apa yang sebenarnya Anda lakukan. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memberi mobil tempat tidur yang lebar sedapat mungkin dan untuk selalu memeriksa ke segala arah saat mengarahkan sepeda Anda. Tetap waspada juga berarti menjadikan bersepeda sebagai prioritas Anda: Hindari mendengarkan musik, dan matikan perangkat seluler apa pun sehingga Anda tidak tergoda untuk mengalihkan perhatian Anda dari jalan.
Pergi perlahan
Selalu ingat: Lebih baik terlambat sampai di tempat tujuan daripada tidak sampai sama sekali. Jadi luangkan waktu Anda. Jika sinyal berjalan di satu set lampu menunjukkan sinyal lalu lintas akan segera berubah, lebih baik memperlambat daripada mencoba melewatinya. Jika sebuah mobil berbelok ke kanan, berhentilah dan biarkan saja daripada mencoba melaju di depannya. Tidak ada yang memisahkan Anda dari kendaraan yang melaju, dan kecepatan tinggi dapat menyebabkan risiko cedera yang lebih besar dan cedera yang lebih serius dalam beberapa kasus. Jadi bersabarlah, dan pergilah ke tempat yang Anda tuju dengan aman.
Dapatkan sertifikasi
Jika Anda benar-benar ingin memastikan bahwa Anda mengetahui semua peraturan lalu lintas dan memiliki perlengkapan lengkap untuk menangani bahaya bersepeda yang mungkin menghadang Anda, pertimbangkan untuk mendaftar di Program CAN-BIKE. Kursus ini mengajarkan Anda tentang segala hal mulai dari mengantisipasi dinamika lalu lintas hingga teknik menghindari tabrakan sehingga Anda dapat merasa benar-benar percaya diri dengan pengetahuan bersepeda Anda.
lebih banyak tentang bersepeda
Mengapa bersepeda ke tempat kerja mungkin cocok untuk Anda
Dunia di atas sepeda
Triathlon: Mengapa Anda perlu mendaftar hari ini
