Orang yang tidak pernah memiliki depresi pikir mereka tahu bagaimana rasanya. Ini menyedihkan; itu blues; itu, yah, menyedihkan, bukan? Ini tapi begitu, jadi lebih dari itu.
Pohon keluarga saya adalah pohon willow yang menangis dan dengan demikian, depresi mengalir dalam darah saya. Dan saya tidak berbicara tentang kepribadian blues atau Eeyore-ish sesekali. Saya berbicara tentang gangguan depresi mayor yang menyebabkan dua anggota keluarga dekat saya mencoba bunuh diri dan tiga lainnya dirawat di rumah sakit, secara ekstensif. Meskipun saya tidak berjuang cukup pada level itu, saya benar-benar mengalami depresi dan memiliki banyak hari-hari gelap saya sendiri.
Lagi: Saya mungkin tidak akan pernah lepas dari obat depresi, dan tidak apa-apa
Saya biasanya orang yang cukup optimis dan bahagia, jadi pengungkapan bahwa saya mengalami depresi sering membuat orang terkejut. "Tapi kamu tidak terlihat sedih," kata mereka. Dan itu karena depresi jauh lebih dari sekadar kasus kesedihan. Itu mengubah Anda dengan cara yang tidak terduga yang jauh melampaui "sedih." Sulit untuk menjelaskan kepada seseorang yang tidak pernah mengalaminya, tetapi Anda dapat mengalami depresi dan tidak
Lihat sedih sepanjang waktu.Ingat Esai Kristen Bell untuk Motto, di mana dia menggambarkan bagaimana depresi mencuri "kepribadiannya yang ceria dan positif" dan mengubahnya menjadi seseorang yang tidak dia kenal?
“Bagi saya, depresi bukanlah kesedihan,” tulisnya. “Ini bukan hari yang buruk dan butuh pelukan. Itu memberi saya rasa keterasingan dan kesepian yang lengkap dan total. Kelemahannya sangat menguras tenaga, dan itu mematikan papan sirkuit mental saya. Saya merasa tidak berharga, seperti saya tidak punya apa-apa untuk ditawarkan, seperti saya gagal.”
Maksudku, ini adalah wanita yang mengisi suara Anna Beku, bisa dibilang yang paling ceria dari semua karakter kartun ceria. Ini adalah aktris yang memerankan Veronica Mars dan merupakan bagian paling lucu dari Zootopia. Dia menikahi Dax Shepard, demi Pete. Jika hidupnya tidak tertawa sebentar lalu siapa? Tapi tentu saja, depresi bukanlah sesuatu yang bisa ditaklukkan dengan kemauan belaka, dihapus dengan memainkan karakter atau bahkan dikalahkan oleh cinta sejati. Ini adalah penyakit kejiwaan.
Lagi: Terima kasih, Kristen Bell, karena membalik naskah tentang penyakit mental
Dan itulah yang saya harap orang-orang lebih memahaminya. Depresi bukan tentang menjadi sedih; ini tentang menjadi sakit. Jadi pada catatan itu, berikut adalah 11 hal yang terasa seperti depresi untuk saya — itu sama sekali bukan kesedihan:
1. Kesepian. Saya tidak pernah merasa lebih sendirian dalam hidup saya, bahkan di ruangan yang penuh dengan orang. Depresi mencuri kemampuan untuk menjangkau orang-orang dan, lebih buruk lagi, merasakan mereka menjangkau Anda.
2. Terputus. Depresi adalah kombinasi aneh antara berat dan ringan. Saya merasa hancur di bawah beban perasaan saya, tetapi juga seperti saya melayang jauh dari tubuh saya. Saya mengamati orang-orang dari jarak yang sangat jauh — bahkan ketika mereka berada tepat di depan saya.
3. Kesalahan. Jika ada satu emosi yang saya temukan semua orang dengan depresi benar-benar berjuang dengannya, itu adalah rasa bersalah. Kita tidak suka apa yang dilakukan penyakit ini pada kita atau bagaimana penyakit itu menyakiti orang-orang di sekitar kita. Kami merasa tidak enak tentang bagaimana hal itu memengaruhi kemampuan kami untuk melakukan pekerjaan kami, merawat anak-anak kami, menjadi teman yang baik, menikmati hobi kami, merawat diri sendiri dan mencintai orang yang kami cintai. Dari luar, mungkin kita terlihat tidak peduli sama sekali, tetapi kenyataannya, kebanyakan dari kita terlalu peduli. Kami sangat merasakan kerugian itu.
4. Nyeri. Ada alasan mengapa depresi sering terjadi bersamaan dengan kondisi yang menyebabkan atau merupakan akibat dari nyeri kronis. Pikiran dan tubuh tidak terpisah seperti yang kita bayangkan, dan rasa sakit di salah satu sering diterjemahkan menjadi rasa sakit di yang lain. Depresi adalah rasa sakit pada tingkat mental, spiritual dan fisik.
5. Terlalu, terlalu banyak. Yang ini sulit untuk dijelaskan, tetapi saya tahu perasaan "terlalu banyak" ini sepanjang waktu tidak unik hanya untuk saya. Saya merasa terlalu banyak, secara umum — setiap sensasi, sepanjang hari, setiap hari, dan saya tidak bisa mematikannya. Beberapa orang menyebutnya sebagai “orang yang sangat sensitif”, tetapi apa pun label yang Anda berikan, merasakan segala sesuatunya sepanjang waktu adalah hal yang luar biasa dan memakan waktu.
Lagi: Depresi pascapersalinan saya membuat saya menjadi ibu yang lebih baik dalam jangka panjang
6. Mati rasa. Ini mungkin tampak bertentangan dengan yang terakhir, tapi saya pikir mereka berjalan beriringan. Akhirnya tubuh Anda mati dari merasakan semua perasaan, sepanjang waktu. Lalu? Anda hanya... mati rasa, seperti terbungkus kain kasa.
7. Senang. Oh ya, Anda bisa bahagia dan tertekan! Pada saat yang sama bahkan. Bahagia dan sedih adalah dua sisi mata uang yang sama dan Anda tidak dapat merasakan satu tanpa yang lain. Bagi saya, kebahagiaan yang luar biasa bisa sangat menyenangkan hati saya terasa seperti akan hancur, sama dengan bagaimana kesedihan bisa begitu menghancurkan hati saya sakit. Dan hati yang terluka adalah hati yang terluka, terlepas dari bagaimana Anda mendapatkannya.
8. Lelah. Depresi pasti menyebabkan kelelahan fisik, tetapi juga menyebabkan jenis kelelahan eksistensial yang unik. Melawan diri sendiri dan perasaan Anda dan dunia sepanjang waktu sangat melelahkan, sampai pada titik di mana bahkan hal-hal kecil seperti berpakaian atau menyikat gigi terasa terlalu sulit. Dan jika tidak diobati cukup lama, kelelahan ini, saya percaya, dapat menyebabkan harapan umum yang menyedihkan yang kadang-kadang diungkapkan oleh orang-orang dengan depresi: Untuk "berbaring dan tidak pernah bangun."
9. Bisu. Saya seorang pembicara dan penulis. Saya suka berkomunikasi dengan orang, tetapi ketika saya depresi, kemampuan berbicara dalam bentuk apa pun adalah hal pertama yang harus dilakukan; Saya tidak punya kata-kata lagi.
10. Kewalahan. Salah satu tanda lahiriah pertama bahwa saya kambuh dalam depresi adalah ketidakmampuan total dan total saya untuk membuat keputusan. Semuanya terasa terlalu sulit, dan memutuskan kaus kaki apa yang akan dikenakan hari itu terasa sama beratnya dengan memutuskan apakah akan pindah ke seluruh negeri atau tidak. Saya tidak dapat memprioritaskan atau mengkategorikan; semuanya terasa seperti keadaan darurat, jadi saya akhirnya tidak melakukan apa-apa.
11. Marah. Yang satu ini tidak mendapatkan perhatian yang cukup karena saya pikir orang sering mengharapkan kita yang mengalami depresi menjadi lemah lembut, pendiam dan tidak aktif. Tapi bagi saya bagaimanapun, selalu ada arus bawah kemarahan langsung. Paling-paling, saya marah pada diri sendiri. Seringkali, saya marah pada dunia. Di saat-saat yang lebih rasional, saya marah pada penyakit saya. Terkadang kemarahan saya tidak memiliki arah. Tapi ketika itu buruk? Saya menyerang orang-orang di sekitar saya. Dan saya pikir inilah yang paling saya benci dari depresi saya.
Jika membaca daftar ini membuat Anda tertekan, saya minta maaf. Tapi saya rasa bagi Anda yang pernah mengalami depresi rasanya lega. Terlalu banyak dari kita yang merasa ada cara yang "benar" atau "salah" untuk mengalami depresi, tetapi sebenarnya tidak. Bagaimanapun rasanya bagi Anda adalah pengalaman Anda dan menyangkalnya hanya akan memperburuk depresi.
Seperti apa sebenarnya perasaan depresi yang seharusnya tidak menjadi akhir dari diskusi. Seperti yang ditunjukkan Bell dengan cerdik, depresi bukanlah sesuatu yang dapat disembuhkan dengan pelukan atau nasihat untuk "lebih banyak tersenyum!". Saya tidak tahu apakah itu bisa disembuhkan sepenuhnya. Tetapi bisa dibantu. Saya percaya itu dengan sepenuh hati dan saya menjalaninya setiap hari. Depresi bukanlah akhir dari cerita, itu hanya bagian darinya dan itu dimulai dengan lebih banyak dari kita membicarakannya. Karena jika itu bisa terjadi pada Kristen Bell, itu bisa terjadi pada siapa saja!
Jika Anda juga berjuang melawan depresi, ketahuilah bahwa ada bantuan yang tersedia. Untuk daftar sumber daya, kunjungi Aliansi Nasional Kesehatan Mental. Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi atau kunjungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional 1-800-273-8255.
