Meskipun musim liburan bukan satu-satunya waktu dalam setahun Anda menyalakan lilin di kedua ujungnya, ini adalah waktu di mana lilin Anda paling pendek. Dengan jadwal liburan, pembelian hadiah, dan emosi roller coaster yang menumpuk di aktivitas normal Anda sehari-hari, Anda berisiko tinggi merangkak di bawah selimut dan menolak untuk keluar sampai Januari. Karena itu bukan rencana serangan yang realistis bagi kebanyakan dari kita, kita punya beberapa cara praktis untuk menghindari kelelahan.
Meskipun musim liburan bukan satu-satunya waktu dalam setahun Anda menyalakan lilin di kedua ujungnya, ini adalah waktu di mana lilin Anda paling pendek. Dengan jadwal liburan, pembelian hadiah, dan emosi roller coaster yang menumpuk di aktivitas normal Anda sehari-hari, Anda berisiko tinggi merangkak di bawah selimut dan menolak untuk keluar sampai Januari. Karena itu bukan rencana serangan yang realistis bagi kebanyakan dari kita, kita punya beberapa cara praktis untuk menghindari kelelahan.
1. Luangkan waktu untuk mengatur waktu Anda
Duduk dan perhatikan semua tugas Anda dengan serius. Tentukan mana yang dapat dijadwalkan nanti, didelegasikan, atau dibatalkan seluruhnya. Gunakan Smartphone Anda atau kalender perencanaan lainnya untuk membuat jadwal sehingga Anda tahu persis di mana Anda harus berada dan kapan Anda harus berada di sana. Tentukan cara untuk membuat hari Anda lebih efisien (yaitu menjalankan semua tugas Anda saat Anda keluar daripada bolak-balik).
2. Bersyukur
Sebelum Anda melewatkan yang satu ini sebagai basa-basi, jangan meremehkan kekuatan rasa syukur. Ini dapat mengubah sikap Anda dan memberi Anda sudut pandang yang lebih sehat tentang hal-hal dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda stres. Tuliskan hal-hal yang membebani Anda kemudian tuliskan hal-hal yang Anda syukuri. Lebih baik lagi, di samping hal-hal yang membebani Anda, tuliskan hal-hal positif yang datang darinya.
3. Santai
Pergi dengan kecepatan sangat tinggi setiap hari adalah cara yang pasti untuk kehabisan tenaga. Luangkan waktu 15 menit setiap pagi atau sore untuk sekedar bernafas. Temukan tempat yang tenang di taman, sembunyikan di lemari Anda, tutup pintu kantor Anda, prioritaskan saja memilikinya waktu untuk diri Anda sendiri untuk membiarkan pikiran dan tubuh Anda beristirahat — selain aktivitas normal Anda (kemungkinan sudah dirampas) tidur. Berdoa atau bermeditasi selama waktu santai Anda untuk membantu Anda merasa segar dan mampu melanjutkan sisa hari Anda.
4. Latihan
Cara yang bagus untuk meredakan ketegangan adalah dengan berolahraga. Luangkan waktu untuk berkeringat beberapa kali seminggu, jika tidak setiap hari. Endorfin akan mengangkat semangat Anda, latihan akan mengendurkan otot-otot Anda, dan itu akan membuat pikiran Anda dari semua hal yang Anda rasa tidak dapat Anda lakukan dan memberi Anda kesempatan untuk mendekatinya kembali dengan yang baru sikap.
Lagi gaya hidup vegan tips!
