Puding Susu Almond Sehat untuk Jantung – SheKnows

Bantulah dirimu agar jantung ini sehat vegetarian makanan penutup, terbuat dari almond, sumber protein, serat, vitamin E, kalsium, dan vitamin serta mineral lezat lainnya. Lemak sehat dan fitokimia yang berkhasiat untuk kesehatan dalam almond telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, menjadikannya kacang yang sempurna untuk jantung yang sehat. pola makan vegetarian.
Bantu diri Anda sendiri dengan makanan penutup vegan yang sehat untuk jantung ini, terbuat dari kacang almond, sumber protein, serat, vitamin E, kalsium, dan vitamin serta mineral lezat lainnya. Lemak sehat dan fitokimia yang ampuh untuk kesehatan dalam almond telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, menjadikannya kacang yang sempurna untuk diet vegan yang sehat untuk jantung.

Cerita terkait. Martha Stewart Baru Saja Membagikan Kari Brokoli Krim yang Akan Anda Ulangi Musim Gugur Ini

Puding Susu Almond Sehat untuk Jantung

Porsi 8

Bahan-bahan:

T
• 1-1/3 cangkir almond pucat
click fraud protection

T

• 4-1/2 gelas air, dibagi

T

• 1/4 cangkir sirup maple murni

T

• 2 sendok makan parutan kulit lemon

T

• 2/3 cangkir bubuk kudzu

T

• 1 sendok teh ekstrak vanila murni

T

• 1 sendok teh ekstrak almond murni

T

• Blueberry hangat diawetkan secukupnya

T

• Irisan almond, panggang, secukupnya

Petunjuk arah:

T
1. Tempatkan almond pucat dalam food processor dan giling hingga konsistensi seperti tepung.

T

2. Tambahkan 3 gelas air dan blender hingga halus.

T

3. Tuang susu almond ke dalam panci sedang di atas api sedang-tinggi dan didihkan. Kecilkan api dan didihkan selama 5 menit.

T

4. Saring susu almond melalui saringan halus dan masukkan ampas almond ke dalam food processor.

T

5. Tambahkan 1 cangkir susu almond hangat ke food processor dan campur lagi. Saring melalui saringan halus dan buang ampas kali ini.

T

6. Tempatkan semua susu almond dalam panci di atas api kecil dan didihkan.

T

7. Dalam mangkuk kecil, kocok sisa air, sirup maple, kulit lemon, dan kudzu hingga halus.

T

8. Kocok campuran kudzu ke dalam susu almond dan terus aduk hingga rata dan mengental. Aduk ekstrak vanila dan almond.

T

9. Tuang puding ke dalam 8 cangkir pencuci mulut dan taburi dengan selai bluberry dan almond panggang. Sajikan hangat atau dingin.

Lebih sehat resep vegetarian!