Sebuah Survei dari Heart Foundation menemukan bahwa empat dari lima wanita tidak menyadarinya penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu bagi wanita di Australia. Survei tersebut juga mengidentifikasi bahwa 42 persen wanita percaya bahwa kanker payudara adalah penyebab kematian paling umum yang tidak terjadi sama sekali. Penyakit jantung membunuh 11.000 wanita setiap tahun di Australia yang kira-kira 4 kali lebih banyak dari kanker payudara. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyakit jantung dan wanita Australia.
Apa itu Penyakit Jantung?
Penyakit jantung mempengaruhi pria dan wanita; itu adalah ketika arteri di jantung Anda [yang memasok oksigen dan nutrisi ke otot] menjadi tersumbat dengan bahan lemak yang disebut plak.
Plak akan menumpuk di dinding bagian dalam arteri Anda membuatnya lebih sempit yang membatasi suplai darah ke jantung Anda. Jika suplai darah berkurang gejala seperti Angina dapat terjadi. Angina adalah nyeri dada sementara atau ketidaknyamanan yang terjadi ketika jantung Anda tidak dapat mendapatkan cukup darah dan oksigen, ini paling sering terjadi selama aktivitas fisik atau tekanan emosional.
Apa yang membuat Anda berisiko?
- Merokok — baik perokok aktif maupun terpapar asap rokok
- Kolesterol darah tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Ketidakaktifan fisik
- Kegemukan
- Depresi dan isolasi sosial
Menurunkan risiko Anda
Sebagai penyakit jantung sebagian besar dapat dicegah ada hal-hal yang kita semua bisa lakukan untuk menurunkan faktor risiko kita. Ini termasuk:
- Temui dokter umum Anda untuk penilaian risiko penyakit jantung setiap tahun.
- Cari tahu kadar kolesterol, tekanan darah, dan lingkar pinggang Anda.
- Berhenti merokok akan mengurangi risiko Anda menderita penyakit jantung koroner.
- Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang.
- Aktiflah; NS Yayasan Jantung merekomendasikan aktivitas fisik secara teratur. Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung yang baik.
ARTIKEL TERKAIT LEBIH BANYAK
Manfaat makanan super
Makanan terbaik untuk kesehatan wanita
Makanan sehat untuk jantung
