Buat pilihan makanan yang cerdas untuk meningkatkan semangat Anda metabolisme dan membakar kalori lebih cepat!
Kami pikir kami tahu banyak tentang kalori: kami menghitungnya, mengekangnya, dan mencoba membakarnya. Jika Anda tidak kehilangan berat badan yang Anda harapkan pada rencana diet dan olahraga Anda, Anda dapat membakar lebih banyak kalori dengan pilihan makanan yang lebih cerdas. Makan makanan yang benar-benar membantu membakar kalori saat Anda mengunyah atau memiliki sifat yang membakar metabolisme Anda ke gigi tinggi mungkin hanya dorongan yang dibutuhkan rencana penurunan berat badan Anda!
Air
Studi menunjukkan bahwa air mempercepat penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini juga merupakan penekan nafsu makan alami yang menghilangkan kembung dengan membuang racun dan natrium. Minum air yang cukup membantu mencegah Anda salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar. Minum banyak air sepanjang hari.
Jeruk bali
Bahan kimia unik dalam buah jeruk yang mengandung vitamin C ini mengurangi kadar insulin dan meningkatkan metabolisme. Diet jeruk klasik bukanlah mitos!
Seledri
Kalori negatif! Sebenarnya dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mengunyah dan mencerna sebatang seledri daripada yang dikandung batang itu! Seledri, dengan kandungan airnya yang tinggi, juga bisa dijadikan camilan yang enak.
Apel dan Pir
Pemakan buah umumnya mengkonsumsi lebih sedikit kalori keseluruhan per hari daripada mereka yang tidak makan buah. Untuk memuaskan hasrat gula, ambil apel atau pir berserat rendah kalori - Anda akan merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.
Paprika pedas
Capsacian, bahan kimia yang ditemukan dalam jalapeno dan cabai rawit, untuk sementara merangsang tubuh untuk melepaskan lebih banyak hormon stres, yang mempercepat metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori dan mendinginkan nafsu makan. Tambahkan cabai pedas ke sup dan salad, pada telur dadar putih telur pedas untuk memulai hari Anda, atau dalam casserole dan sandwich. Anda akan merasakan pembakaran kalori menghilang!
Havermut
Oatmeal menempati peringkat tinggi dalam daftar karbohidrat baik sebagai sumber serat penangkal kolesterol yang sangat baik yang mengisi Anda dan memberi Anda energi. Pilih oat yang dipotong baja atau digulung daripada oatmeal instan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang lengkap. Oatmeal dikemas penuh dengan nutrisi hangat untuk para pelaku diet.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sarat dengan kalsium, dan kalsium dan penurunan berat badan saling terkait. Ini juga kaya akan Vitamin C untuk penyerapan kalsium, Vitamin A, folat dan serat. Dengan sedikit 20 kalori per cangkir, brokoli adalah superstar penurun berat badan yang melawan lemak dan meningkatkan perlindungan sistem kekebalan tubuh.
Yoghurt rendah lemak
Produk susu meningkatkan penurunan berat badan sebagai sumber kalsium yang hebat, dan yoghurt bekerja dengan memberikan dosis besar yang dipasangkan dengan protein, bakteri baik, dan probiotik untuk saluran pencernaan yang lebih sehat.
Turki ramping
Kalkun tanpa lemak adalah favorit binaragawan yang memahami bahwa itu membantu membangun jaringan otot tanpa lemak sehingga Anda membakar lebih banyak kalori. Satu porsi 3 ons kalkun tanpa tulang tanpa kulit berbobot hanya 120 kalori dan menghasilkan 26 gram protein penahan nafsu makan dan hanya 1 gram lemak.
Tips lainnya
Makanan terbaik untuk kesehatan wanita
Ide camilan yang lebih cerdas
Pilihan makanan sehat untuk setiap makan
