Lupakan semua yang Anda dengar tentang duduk sebagai perokok baru: Ada sesuatu yang jauh lebih buruk untuk kesehatan Anda daripada meja dan kursi.
Saya bertaruh trilyun meja berdiri direnggut pada hari tersiar kabar itu Duduk terlalu lama di tempat kerja sama berbahayanya dengan kesehatan Anda seperti merokok rokok. Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa berdiri untuk waktu yang lama di meja berdiri ergonomis yang mengagumkan itu mungkin sama buruknya dengan duduk di kursi — karena kita semua kehilangan intinya dan mengabaikan salah satu komponen terpenting yang diperlukan untuk mencapai kebaikan kesehatan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Selasa dari Universitas Exeter dan Universitas Inggris Raya College London, masalahnya bukan duduk — itu fakta bahwa beberapa dari kita tidak mendapatkan cukup Latihan.
Mungkin Anda berpikir: Oh tidak, apakah kita kembali ke masalah lama yang sama? Berapa kali lagi kita perlu diberitahu bahwa kita harus berjalan, bermain tenis atau melakukan Pilates untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, dan masalah kesehatan lainnya? Saya kira sampai kita benar-benar mengerti, jawabannya lebih sederhana daripada yang kita sadari: Peneliti mengatakan akar penyebab masalah kesehatan terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat terjadi apakah kita duduk atau berdiri terlalu lama, kecuali jika kita menyeimbangkan hidup kita dengan aktivitas.
Lagi:Terlalu banyak duduk meningkatkan risiko kanker bagi wanita jauh lebih banyak daripada pria
Melvyn Hillsdon, seorang penulis studi dari University of Exeter mengatakan ini tentang temuan baru: “Studi kami membalikkan pemikiran saat ini. pada risiko kesehatan dari duduk dan menunjukkan bahwa masalahnya terletak pada tidak adanya gerakan daripada waktu yang dihabiskan untuk duduk itu sendiri. Setiap postur stasioner di mana pengeluaran energi rendah dapat merusak kesehatan, baik itu duduk atau berdiri.”
Peneliti mengikuti 5.000 orang selama 16 tahun, melacak waktu duduk dan aktivitas mereka. Pada akhirnya, mereka menemukan tidak ada korelasi antara duduk dan risiko kematian — meskipun seharusnya begitu menyebutkan bahwa peserta sebagian besar adalah pekerja kerah putih di London yang perjalanan hariannya menampilkan beberapa elemen berjalan kaki atau bersepeda.
Lagi: Satu-satunya latihan perut 7 yang Anda butuhkan
Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan tentang duduk dan pengaruhnya terhadap kesehatan, jadi kita tidak boleh mengabaikan semua penelitian dan klaim sebelumnya. Tapi, tidak ada satu pun penelitian di bumi yang menunjukkan bahwa olahraga setiap hari sama sekali tidak bermanfaat, tidak peduli berapa jam sehari Anda dipaksa untuk duduk di depan komputer. Terkadang solusinya sangat sederhana.
