Minum satu atau dua porsi minuman manis sehari ditemukan meningkatkan risiko serangan jantung atau fatal penyakit jantung sebesar 35 persen, menurut sebuah studi baru.
Dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal American College of Cardiology, peneliti menganalisis data pada 84.628 wanita yang dikumpulkan antara tahun 1980 dan 2010 dan juga menemukan bahwa mereka yang memilih minuman manis secara teratur mengalami peningkatan risiko stroke 16 persen dan peningkatan risiko pengembangan tipe 2 hingga 26 persen diabetes.
Lagi: Kasus shigella yang meningkat telah membuat 150 orang sakit di kota besar AS
Alasannya? Gula tambahan dalam soda, jus, dan minuman energi yang menambah berat badan, menurut Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.
"Sebagian dari masalahnya adalah bagaimana fruktosa berperilaku dalam tubuh," kata Hu. Fruktosa dimetabolisme di hati di mana ia berubah menjadi trigliserida yang dapat menyebabkan resistensi insulin, salah satu faktor risiko terbesar pada penyakit kardiovaskular dan diabetes. “Karena kita jarang mengkonsumsi fruktosa secara terpisah, sumber utama fruktosa dalam makanan berasal dari gula yang mengandung fruktosa, sukrosa dan sirup jagung fruktosa tinggi, dalam minuman manis.”
Lagi: Vitamin B mungkin menjadi jawaban untuk mengingat impian Anda
Ide itu minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit bukanlah hal yang benar-benar baru, tetapi penelitian ini memberikan angka konkret tentang seberapa besar risiko yang terlibat dengan kelebihan kalori melalui minuman manis.
Beralih ke versi diet dari minuman ini dapat membantu dalam jangka pendek, kata Hu, tetapi sedikit yang benar-benar dipahami tentang efek kesehatan jangka panjangnya. Pada akhirnya, para peneliti menyimpulkan bahwa yang terbaik adalah mendengarkan nasihat ibumu dan hanya minum air.
Lagi: Manfaat smoothie hijau itu nyata
“Meskipun mengurangi konsumsi minuman manis atau gula tambahan saja tidak mungkin menyelesaikan epidemi obesitas sepenuhnya, membatasi asupan adalah salah satu perubahan sederhana yang akan memiliki dampak terukur pada pengendalian berat badan dan pencegahan penyakit kardio-metabolik,” katanya. menulis.
