Apakah Anda bertekad untuk menjadi lebih sehat tahun ini? Kemudian taruh uang Anda di tempat mulut Anda berada. Kebersihan mulut yang baik adalah cara yang mudah (dan sangat penting) untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
NS Akademi Kedokteran Gigi Umum (AGD) adalah asosiasi profesional lebih dari 35.000 dokter gigi umum yang didedikasikan untuk menyediakan alat untuk membantu orang-orang dari segala usia untuk merawat mereka gigi dan aspek lain dari perawatan mulut.
"Lisan kesehatan berarti lebih dari sekedar senyuman yang menarik,” kata juru bicara AGD Raymond Martin, DDS, MAGD. “Kesehatan mulut yang buruk dan penyakit dan kondisi mulut yang tidak diobati dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup. Dan, dalam banyak kasus, kondisi mulut mencerminkan kondisi tubuh secara keseluruhan.”
dokter gigi atlanta Dr Peter V Vanstrom setuju dan mengatakan bahwa gusi dan gigi dapat memprediksi masalah kesehatan yang serius.
“Dalam banyak kasus, dokter gigilah yang pertama kali mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini dari masalah kesehatan yang serius karena apa yang mereka temukan selama pemeriksaan rutin,” kata Vanstrom. Dokter gigi tidak hanya dapat mengidentifikasi kondisi serius seperti diabetes, kanker, penyakit jantung dan stroke, tetapi juga dapat membantu mencegahnya.
AGD telah menyusun tips kesehatan mulut yang mudah dijaga ini yang dapat Anda terapkan dalam rutinitas sehari-hari Anda:
Sikat dua kali sehari
Sikat gigi Anda setidaknya dua hingga tiga menit dua kali sehari.
Untuk memastikan Anda menyikat cukup lama, cukup sikat sepanjang lagu di radio atau pemutar MP3 Anda.
Panduan untuk menyikat: 3 langkah penting >>
Floss sekali sehari
Floss selama dua atau tiga menit setidaknya sekali setiap hari. Ini adalah satu-satunya faktor terpenting dalam mencegah penyakit gusi, yang mempengaruhi lebih dari 50 persen orang dewasa.
Jangan melewatkan flossing karena itu mengiritasi gusi Anda. Semakin sering Anda menggunakan benang gigi, gusi Anda akan semakin kuat.
Apa yang dikatakan gusimu? >>
Dapatkan sikat gigi baru
Ganti sikat gigi Anda (atau kepala sikat gigi jika menggunakan sikat gigi elektrik) sebelum bulunya berjumbai dan melebar, atau setiap tiga hingga empat bulan.
Sikat gigi bekas tidak efektif dan dapat menampung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi, radang gusi, dan penyakit gusi.
5 Hal yang tidak diberitahukan oleh dokter gigi Anda >>
Berhenti minum soda
Hindari minuman berkarbonasi yang menyebabkan erosi email dan gigi berlubang.
Ganti soda dengan air, susu, teh atau kopi.
4 Sehat alternatif untuk diet soda >>
Gunakan sedotan
Kurangi minuman manis untuk meminimalkan risiko gigi berlubang.
Minum jus pagi Anda melalui sedotan untuk meminimalkan jumlah waktu gula bersentuhan dengan gigi Anda.
5 makanan terburuk untuk gigi Anda >>
Mengunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dan camilan membantu membersihkan mulut Anda. Permen karet mencegah bakteri menempel pada gigi Anda untuk membentuk gigi berlubang, dan itu meningkatkan produksi air liur Anda untuk mengurangi bau mulut.
Carilah permen karet yang mengandung xylitol.
Baca lebih lanjut dari AGD di KnowYourTeeth.com >>
Tips kesehatan gigi lainnya
- Menggertakkan gigi: Lebih dari sekadar gangguan yang terdengar
- Fakta mengejutkan terkait kehamilan dan kesehatan mulut
- Fluorida dan air minum: Kontroversi yang sedang berlangsung
