Untuk setiap wanita yang pernah diberi tahu, "kamu terlalu sensitif" — ini untukmu.
Jika Anda senang dan Anda tahu itu, tepuk tangan! Jika Anda senang dan Anda tahu itu, maka tangan Anda pasti harus menunjukkannya ...
Kita semua tahu lagu sekolah dasar. Tapi, ternyata, ada hikmah serius di antara semua hentakan kaki dan tepuk tangan: Memiliki emosi yang besar - dan menunjukkannya - sebenarnya sangat baik untuk Anda, menurut banyak yang baru-baru ini studi.
Lagi: Apa Luar dalam benar tentang kecerdasan emosional
Wanita sering diminta untuk menahan emosi mereka, terutama di tempat kerja, karena hal-hal seperti tangisan di depan umum atau tawa perut dianggap tidak profesional, paling buruk konyol. Dan surga membantu wanita yang berani menunjukkan kemarahannya karena sementara pria diizinkan untuk marah, wanita yang marah hanya dilihat sebagai pelacur pahit. Faktanya, kami bahkan dianggap tidak kompeten dan tidak mampu melakukan beberapa pekerjaan hanya karena semua perasaan wanita kami, sebuah poin yang baru-baru ini
dibuat oleh rapper T.I., dari semua orang.“Untuk tidak seksis, saya tidak bisa memilih pemimpin dunia bebas untuk menjadi seorang wanita,” T.I. kata seorang wartawan yang bertanya kepadanya tentang pemilihan presiden yang akan datang. Dia menjelaskan bahwa wanita "terlalu emosional" dan mungkin "memicu nuklir" dalam kemarahan yang tidak terkendali. "Saya pikir Anda mungkin bisa mendapatkan monster Loch Ness terpilih sebelum Anda bisa (seorang wanita)," tambahnya untuk ukuran yang baik.
Karena rapper pria tidak pernah dikenal melakukan hal bodoh karena emosi yang besar, amirite? (Lihat: Seluruh tubuh T.I., 50 Cent dan karya Eminem yang dikumpulkan, super tenang dan rasional.)
Lagi: Panduan wanita sibuk untuk meluangkan waktu untuk emosi
Tapi, apakah stereotip itu benar? Apakah benar-benar buruk menjadi emosional? Pertimbangkan studi ilmiah ini:
1. Membicarakan perasaan Anda mengurangi depresi dan kecemasan
Dalam sebuah penelitian di University of California, Los Angeles, para peneliti menggunakan teknologi pencitraan otak untuk melihat bagaimana otak orang bereaksi terhadap gambar menakutkan atau sedih dan mereka menemukan bahwa ketika orang berbicara tentang perasaan mereka, kekuatan perasaan berkurang. Mereka mengatakan bahwa mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti merasa buruk adalah bentuk penipuan diri sendiri dan otak kita tidak membelinya. Sebagai gantinya, beri label Anda perasaan dan menerima mereka adalah kunci untuk mengurangi depresi dan kecemasan.
2. Mengabaikan perasaan Anda mungkin membuat Anda memakannya sebagai gantinya
Orang yang mendorong kembali emosi negatif lebih mungkin untuk makan berlebihan daripada mereka yang mengidentifikasi apa yang mereka rasakan, baik secara lisan maupun tertulis.
3. Menekan emosi bisa membuatmu terlihat tidak jujur dan bahkan bodoh
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Emosi, peneliti menemukan bahwa wanita yang berhenti sebelum berbicara dan kemudian meluangkan waktu untuk menjawab dengan cara yang tidak emosional dianggap sebagai: menjadi tidak yakin dan bahkan palsu. Ini bukan kemenangan bagi wanita, karena pria tidak mengalami asumsi yang sama, tetapi itu menunjukkan bahwa mengekangnya tidak membantu Anda.
4. Memperhatikan perasaan buruk membantu Anda terkena penyakit lebih awal
Perasaan buruk bisa jadi petunjuk penting bahwa masalah kesehatan, hubungan atau hal penting lainnya perlu diperhatikan, kata psikolog Jonathan M. Adler dalam sebuah wawancara tentang penelitiannya tentang emosi dengan Amerika ilmiah. “Ingat, salah satu alasan utama kita memiliki emosi adalah untuk membantu kita mengevaluasi pengalaman kita,” dia berkata, menambahkan bahwa menekan emosi itu membatalkan pengalaman itu, menghentikan kita dari belajar yang berharga wawasan.
Sebenarnya, semua orang merasakan emosi — terkadang kita merasakan emosi yang sangat kuat — dan berpura-pura tidak menyakiti kita secara profesional, emosional, dan fisik. Emosi dapat menjadi sumber kekuatan karena membantu kita menyadari apa yang benar-benar penting pada saat itu. Dan siapa yang tahu? Mungkin kita akan segera memiliki presiden wanita untuk membuktikannya.
