Ketika datang ke berlari sepatu, penting untuk mendapatkan kecocokan yang tepat. Gunakan langkah-langkah ini untuk menemukan sepatu lari yang tepat untuk Anda.
T
Kredit foto: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Kaki Anda adalah fondasi untuk rutinitas lari Anda, yang berarti sepatu Anda dapat meningkatkan atau menghancurkan pengalaman Anda. Mengenakan sepatu yang salah, atau memakai sepatu yang tepat terlalu lama dapat menyebabkan rasa sakit, cedera, dan istirahat dari aktivitas yang Anda sukai. Meskipun Anda mungkin ingin #berlari untuk menghilangkan stres atau untuk memenuhi dorongan kompetitif Anda, ketika tulang kering dan lengkung kaki Anda mulai terasa sakit, inilah saatnya untuk #berlari ke lorong sepatu untuk mendapatkan pasangan baru.
Beli di toko
t Kecuali jika Anda berencana untuk membeli kembali merek dan model sepatu lari yang sama dengan yang sudah Anda miliki, Anda harus benar-benar melakukan pembelian sepatu di toko. Pengalaman di dalam toko memberi Anda kesempatan untuk mencoba berbagai merek dan gaya sehingga sepatu yang Anda beli benar-benar menawarkan dukungan terbaik untuk kaki Anda.
t Dan jangan berasumsi bahwa versi upgrade dari sepatu yang Anda kenakan sama dengan sepatu yang Anda pakai. Iterasi baru dengan gaya yang sama mungkin tidak mendukung kaki Anda seperti iterasi lama.
Bersiaplah
t Kaki Anda tumbuh dan berubah seiring waktu. Jika Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan, Anda telah melalui kehamilan atau Anda telah mengubah tingkat aktivitas Anda secara signifikan, ukuran kaki Anda mungkin telah berubah. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk meminta untuk dipasang sebelum mencoba sepatu. Ini akan menghemat kerumitan mencoba beberapa ukuran sepatu yang sama.
t Ketika Anda meminta untuk dipasang, tanyakan juga apakah perwakilan toko dapat memberi tahu Anda apakah Anda memiliki gaya berjalan yang netral, atau jika Anda rentan terhadap pronasi atau supinasi (apakah kaki Anda berguling ke dalam atau ke luar saat Anda berjalan atau Lari). Ini dapat memengaruhi jenis sepatu yang terbaik untuk kaki Anda.
Kenakan kaus kaki yang tepat
t Cobalah sepatu lari Anda sambil mengenakan jenis kaus kaki yang sama dengan yang Anda rencanakan untuk dipakai saat berlari. Jika Anda tidak mengenakan sepatu lari ke toko, ini membutuhkan sedikit pemikiran. Masukkan sepasang kaus kaki Anda sendiri ke dalam dompet Anda sebelum Anda pergi, atau belilah paket kaus kaki baru saat Anda berada di toko sehingga Anda dapat mencoba sepatu dengan kaus kaki yang tepat. Dengan mencoba sepatu lari Anda dengan kaus kaki lari yang sesuai, Anda akan dapat mengukur apakah sepatu itu benar-benar pas untuk Anda. Mengandalkan kaus kaki wol tebal atau selang tipis secara efektif mengubah ukuran sepatu.
Coba banyak pilihan
t Saya memakai sepatu ukuran 11, yang sampai saat ini tidak banyak tersedia di toko perlengkapan olahraga. Saya selalu berjalan di sekitar toko menarik setiap kotak ukuran 11 dari rak sehingga saya bisa mencoba semuanya. Anda mungkin tidak ingin mencoba setiap sepatu yang tersedia, tetapi cobalah berbagai merek dan gaya. Semakin banyak Anda mencoba, semakin mudah untuk mengetahui kapan sepatu terasa sangat nyaman dan pas di kaki Anda. Plus, jika Anda selalu membatasi diri pada merek tertentu, Anda mungkin akan kehilangan sepatu yang bagus.
Berlari mengitari
t Jika Anda berencana menggunakan sepatu Anda untuk berlari, maka Anda harus berlari di dalamnya. Hanya karena sepatu terasa nyaman saat Anda duduk atau berdiri, bukan berarti sepatu itu akan terasa nyaman saat Anda berlari cepat atau berlari menuruni bukit. Anda mungkin tidak dapat menguji coba sepatu Anda dalam lingkungan kehidupan nyata, tetapi Anda dapat berlari beberapa putaran di sekitar toko untuk melihat bagaimana rasanya.
Pastikan mereka sesuai dengan kebutuhan Anda
t Tidak semua sepatu lari memiliki fitur yang sama. Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dengan situasi Anda. Misalnya, apakah Anda akan berlari di jalan, atau berlari di jalur lari? Jika Anda akan berlari di luar, apakah Anda membutuhkan sepatu yang tahan air? Apakah Anda akan menjalankan bukit?
t Ketika saya tinggal di Oregon, saya selalu membeli sepatu tahan air karena saya tahu sebagian besar lari saya akan dilakukan di bawah hujan. Demikian juga, banyak lari saya adalah lari bukit, yang berarti saya perlu mencari sepatu yang akan mencegah kaki saya tergelincir ke depan saat berlari menuruni bukit, membenturkan jari-jari kaki ke bagian depan sepatu.
t Pikirkan tentang bagaimana dan di mana Anda berlari, dan cari sepatu yang dirancang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Periksa kebijakan pengembalian
t Toko yang berbeda memiliki kebijakan yang berbeda dalam hal sepatu lari. Anda tidak ingin pulang, mengambil sepatu untuk test drive, menyadari bahwa itu semua salah, kemudian menyadari bahwa Anda tidak dapat mengembalikannya karena Anda telah memakainya. Selalu tanyakan tentang pengembalian sebelum Anda melakukan pembelian.
t Apakah Anda memiliki merek sepatu lari? Bagaimana Anda membeli sepasang sepatu terakhir Anda?
