Jika Anda memiliki masalah dengan makan dan berat badan, Anda mungkin tidak ingin langsung bertindak. Jika Anda belum siap untuk diet, dan Anda langsung melakukannya, Anda mungkin membuat kesalahan besar. Itulah yang dilakukan banyak wanita saat ingin menurunkan berat badan. Mereka langsung membaca buku diet terbaru dan mulai, tidak pernah mempertimbangkan apakah mereka siap atau tidak.
Bersiap untuk menurunkan berat badan melibatkan banyak hal. Ada persiapan pasti yang harus dilakukan, dan tanpa persiapan yang tepat, tidak mungkin Anda bisa mempertahankan usaha penurunan berat badan Anda.
Jika pengendalian berat badan adalah masalah serius dalam hidup Anda, Anda memerlukan kesadaran dan wawasan baru tentang masalah Anda sebelum Anda dapat menyelesaikannya. Solusi makanan satu sisi yang diterapkan pada masalah multifaset pasti akan gagal. Tidak akan efektif menggunakan teknik terbaik sekalipun tanpa benar-benar siap untuk berubah. Pertama-tama, Anda perlu tahu bagaimana masalah makan Anda bekerja. Jika Anda tidak tahu cara kerja sesuatu, bagaimana cara memperbaikinya?
Jangan menyamakan tindakan dengan perubahan.
Mengambil tindakan mungkin merupakan langkah yang paling terlihat dan nyata bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Namun ada hal yang perlu dilakukan sebelum Anda melakukan tindakan seperti memulai diet.
Berikut adalah beberapa hal yang akan membantu Anda bersiap-siap.
1. Cobalah untuk memperjelas tujuan Anda. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah membayangkan waktu di masa depan, mungkin saat Anda menginjak timbangan dan angka terbaca seperti yang Anda inginkan. Kemudian, di mata pikiran Anda, bayangkan diri Anda seberat ini. Cobalah sebisa mungkin untuk menyimpan gambar ini di mata pikiran Anda. Ini akan membantu Anda menjaga tujuan Anda di depan Anda.
2. Gunakan teknik visualisasi ini sesering mungkin. Sekarang setelah Anda dapat melihat tujuan Anda dengan jelas, mulailah berpikir tentang perasaan Anda, citra diri Anda, sikap Anda, tekanan-tekanan dalam hidup Anda. Pertimbangkan apakah salah satu dari hal-hal ini menghalangi, menghalangi Anda mencapai tujuan. Buatlah daftar hal-hal yang menurut Anda dapat merusak keinginan Anda untuk menurunkan berat badan.
3. Pertimbangkan apa kebutuhan Anda yang sebenarnya. Apakah Anda memenuhi kebutuhan Anda di bidang lain dalam hidup Anda? Tuliskan cara-cara di mana makan berlebihan mungkin merupakan upaya untuk memenuhi kebutuhan ini. Kemudian Anda dapat memikirkan cara untuk menjawab kebutuhan Anda yang akan jauh lebih efektif dalam hidup Anda daripada makan berlebihan.
4. Pikirkan tentang tiga kali dalam hidup Anda saat Anda paling kesulitan mengendalikan berat badan. Cobalah untuk mengingat apakah ada sesuatu yang membuat stres terjadi pada saat itu. Jika ada, lihat apakah ada hubungan antara stres tersebut dengan pola makan Anda. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih besar tentang pola makan Anda.
5. Lihat apakah Anda dapat bekerja sama dengan seorang teman — wanita lain yang juga tertarik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memutuskan untuk bersandar satu sama lain, mengambil keberanian dari satu sama lain, mendengarkan satu sama lain, membantu satu sama lain melewati masa-masa sulit. Hubungan yang saling membantu dan mendukung seperti ini akan memperkuat komitmen Anda, memberi Anda keberanian, dan membuat prosesnya lebih menyenangkan.
6. Sekarang Anda dapat meluangkan waktu untuk mempertimbangkan paket makanan mana yang terbaik untuk Anda — bukan yang terbaru, paling trendi, diet terlaris — tetapi yang paling cocok dengan gaya hidup Anda sendiri, kebutuhan Anda sendiri, kebutuhan Anda sendiri kenyamanan. Anda mungkin ingin bertanya kepada wanita lain tentang pengalaman mereka dengan diet tertentu. Anda bahkan mungkin memutuskan untuk membuat rencana makanan sendiri, yang benar-benar disesuaikan untuk Anda.
Ketika Anda memulai pemikiran komprehensif semacam ini, upaya diet Anda akan jauh lebih berhasil. Memiliki kekuatan pemikiran yang baik dan konstruktif di belakang Anda dapat berarti perbedaan antara kegagalan diet lainnya dan kesuksesan penurunan berat badan yang nyata dan bertahan lama.
