Gerakan bela diri yang bisa menyelamatkan hidup Anda – SheKnows

Anda sedang lari pagi ketika seorang pria menarik Anda dan mulai menyeret Anda ke sebuah gang. Lebih buruk lagi, pacar atau pasangan Anda menjadi marah dan mengancam akan menyakiti Anda. Apakah Anda siap untuk melawan? Jika tidak, Anda bisa kehilangan nyawa Anda — tetapi Anda bisa belajar membela diri secara efektif. SheKnows berbicara dengan Dale Fricke, pendiri Konsep Pelatihan Taktis Alpha dan Omega di Bozeman, Montana, untuk mengetahui yang terbaik pertahanan diri taktik untuk wanita.

Cerita terkait. Apakah Diet Anti-Peradangan untuk Anda? Mengapa Anda Harus Mencobanya & Bagaimana Memulainya

Kekerasan terjadi

Tidak ada wanita yang ingin menemukan dirinya dalam situasi berbahaya, tetapi itu terjadi. Menurut Jaringan Nasional Pemerkosaan, Pelecehan, dan Inses (RAINN), seseorang di AS diserang secara seksual setiap dua menit, sementara itu Jaringan Nasional untuk Mengakhiri Kekerasan Dalam Rumah Tangga (NNEDV) melaporkan bahwa tiga perempuan meninggal setiap hari akibat kekerasan dalam rumah tangga. Fricke, yang telah mengajar penggunaan senjata api, taktik, dan bela diri kepada polisi, militer, dan warga sipil selama 25 tahun, ingin agar perempuan siap membela diri saat dalam bahaya. Dia berkata, "Kamu harus berbahaya agar tetap aman." Anda tidak dapat meletakkan kepala Anda di pasir dan menyangkal bahwa hal-hal buruk dapat terjadi pada Anda. Pilih untuk tidak menjadi korban dan ambil beberapa langkah sederhana untuk mempersiapkan diri Anda untuk melawan.

Waspadalah

Sebelum Anda mempelajari keterampilan bela diri secara langsung, Anda harus mengubah cara Anda memandang dunia dan, mungkin, mengubah gaya hidup Anda sehingga Anda dapat mengurangi risiko diserang. “Setiap tempat aman sampai tidak,” kata Fricke. “Kamu tidak tahu kapan bahaya akan menyerang, jadi berhati-hatilah.”

Pakar pertahanan diri mengatakan Anda harus belajar untuk sangat menyadari lingkungan Anda sebagai sarana perlindungan proaktif. Jangan mengirim pesan teks atau memakai headphone dengan musik keras saat Anda berada di taman atau tempat umum lainnya. Angkat kepala Anda dan ketahui apa dan siapa yang ada di sekitar Anda. Tetap berpikiran jernih saat Anda bepergian. "Jika Anda sibuk memikirkan hal-hal, Anda tidak akan waspada," Fricke memperingatkan. "Menyadari lingkungan Anda akan membantu Anda melihat atau merasakan jika seseorang memangsa Anda."

Hindari bahaya jika memungkinkan

Apakah Anda benar-benar perlu menjalankan tugas atau pergi joging sendirian di malam hari? Salah satu cara terbaik untuk menghindari bahaya adalah dengan menghindarinya. “Pertama-tama, jangan menempatkan diri Anda dalam situasi berbahaya, seperti gang-gang gelap, area kota yang buruk, atau tempat larut malam di mana masalah cenderung mengintai,” kata Fricke. “Bijaksanalah saat membuat rencana untuk pergi keluar.” Dia juga merekomendasikan wanita untuk tidak keluar sendirian. “Kekuatan dalam jumlah adalah prinsip yang berlaku dalam hal keamanan.”

Jika Anda berada dalam bahaya di rumah atau berada dalam hubungan yang kasar, keluarlah dan cari bantuan. Bahkan jika Anda hanya menjadi dilecehkan secara emosional atau dia hanya mendorong Anda ketika dia marah, jangan meminimalkan bahaya yang Anda hadapi. Anda tidak pernah tahu kapan pelecehan bisa mengancam jiwa.

Pertimbangkan senjatamu

Menyadari lingkungan Anda adalah kunci untuk waspada terhadap potensi serangan dan menjauh atau bersiap untuk menyerang. Membawa senjata atau mengetahui cara menggunakan barang-barang non-senjata seperti barang-barang di dompet Anda atau tergeletak di tanah yang berada dalam jangkauan Anda adalah faktor penting lainnya dalam bertahan dari serangan. Fricke merekomendasikan agar wanita mempersenjatai diri dengan pistol, senjata jenis belati seperti pisau dan/atau semprotan merica dan tahu cara menggunakannya.

Barang-barang lain yang dapat merusak penyerang termasuk pena dan senter; bahkan parfum, hair spray dan pemantik rokok pun bisa menjadi sarana pertahanan diri. “Pena tinta dapat digunakan seperti belati, senter dapat digunakan sebagai alat pembutakan mata dan senjata benturan, dan item jenis semprotan apa pun dapat digunakan untuk membutakan penyerang,” kata Fricke. “Tujuan Anda adalah untuk mengganggu penglihatan, pernapasan, dan pemikiran penyerang sehingga Anda dapat melarikan diri.”

Membawa pistol

Menurut MSN.com, berdasarkan penelitian jajak pendapat dan statistik penjualan senjata, diperkirakan 15 juta hingga 20 juta wanita di Amerika Serikat memiliki senjata api mereka sendiri. Fricke, yang memiliki Sarung Dale Fricke dan membuat sarung custom serta dompet sarung untuk wanita, sangat menghimbau para wanita untuk memiliki, membawa dan mengetahui cara menggunakan pistol. “Untuk wanita, pistol adalah senjata pertahanan terbaik Anda, tetapi Anda harus mendapatkan pelatihan dan merasa nyaman dengan senjata Anda,” jelasnya. "Selanjutnya, Anda harus melatih pikiran Anda dengan skenario bagaimana-jika di mana Anda melihat diri Anda menang."

Fricke menyadari bahwa banyak wanita mungkin merasa tidak nyaman membawa atau menggunakannya. “Jika Anda tahu dalam hati, pikiran, dan jiwa Anda bahwa Anda tidak dapat menembak seseorang, jangan membawa senjata karena itu akan menjadi kewajiban bagi Anda,” ia memperingatkan. “Namun, jika Anda merasa percaya diri tentang senjata, dapatkan pelatihan yang tepat dan izin untuk membawa, jika diperlukan di daerah Anda, dan jadilah kompeten dalam mengoperasikan senjata Anda.”

Fricke juga asisten pendeta di Kapel Kalvari Bozeman di Bozeman dan memahami konflik batin yang dirasakan kebanyakan orang tentang mengambil nyawa seseorang. Dia dengan keras menentang kekerasan yang tidak masuk akal dan ingin perempuan dapat melindungi diri mereka sendiri darinya, bahkan jika itu berarti melukai penyerang secara fatal. Dia menjelaskan, “Mereka yang melakukan kejahatan membawa penghakiman atas diri mereka sendiri. Jika Anda mengambil nyawa seseorang karena dia mencoba mengambil nyawa Anda, itu ada pada mereka.”

Selanjutnya: Gerakan bela diri yang bisa menyelamatkan hidup Anda >>