Tidakkah Anda menyukai perasaan hangat-kabur yang Anda dapatkan ketika Anda mencium aroma pembuatan kopi atau kue gulung kayu manis? Indera penciuman Anda memiliki dampak signifikan pada suasana hati dan energi Anda. Beberapa aroma dapat mengangkat semangat Anda sementara yang lain dapat membantu menghilangkan stres dari pikiran dan tubuh Anda. Berikut adalah lima tips aromaterapi dari Aura Cacia, sumber minyak esensial alami dan organik terkemuka, untuk membantu Anda menikmati musim liburan.
Tidakkah Anda menyukai perasaan hangat-kabur yang Anda dapatkan ketika Anda mencium aroma pembuatan kopi atau kue gulung kayu manis? Indera penciuman Anda memiliki dampak signifikan pada suasana hati dan energi Anda. Beberapa aroma dapat mengangkat semangat Anda sementara yang lain dapat membantu menghilangkan stres dari pikiran dan tubuh Anda. Berikut adalah lima tips aromaterapi dari Aura Cacia, sumber utama minyak esensial alami dan organik, untuk membantu Anda menikmati musim liburan.
Luangkan waktu untuk bernafas
Para ahli di Aura Cacia menyarankan untuk menjadwalkan waktu untuk sekadar bernapas — sambil menghirup minyak esensial. Charlynn Avery, aromaterapis dan pendidik untuk Aura Cacia merekomendasikan penggunaan minyak esensial selama liburan tetapi juga di tahun baru.
“Kalender 2012 Anda segar, bersih, dan siap untuk Anda rencanakan. Anda pasti akan mengisi kalender itu dengan komitmen kepada orang lain. Mengapa tidak menjadwalkan momen untuk diri Anda sendiri untuk memberi energi, menghilangkan stres, dan meningkatkan suasana hati?,” kata Avery. “Kami sangat merekomendasikan minyak esensial.”
Waktu aromaterapi
Avery mengatakan dia sering ditanya: Kapan waktu terbaik untuk menggunakan minyak esensial dan minyak mana yang harus saya gunakan?
“Kami menyarankan dua kali di pagi hari, dua kali di sore hari, dan sekali di malam hari – untuk saat-saat tertentu individu mungkin menemukan peningkatan terbesar,” tambahnya.
Jadwal aromaterapi untuk liburan dan seterusnya
06:00 Berikan energi dengan peppermint
“Coba kurangi tiga cangkir kopi menjadi satu,” kata Avery. “Minyak esensial dapat mengisi pikiran tubuh dan jiwa Anda dengan pengalaman yang menyegarkan dan menyegarkan.”
Contoh: Minyak Esensial Peppermint
Kiat aplikasi: Oleskan satu hingga dua tetes di bagian bawah kaus kaki Anda sebelum keluar dari pintu untuk mencapai semangat ekstra dalam langkah Anda.
Rekomendasi energi lainnya: Minyak Tubuh Panen Peppermint, Tongkat Aromaterapi Peppermint, Pep Talk
11:00 Temukan keseimbangan dengan mawar
“Seiring bertambahnya daftar tugas Anda, minyak esensial dapat membantu Anda mengatasi dengan anggun sambil melakukan tugas Anda dengan stabilitas dan harmoni,” jelas ahli aromaterapi.
Contoh: Minyak Esensial Mutlak Mawar
Kiat aplikasi: Bunga mawar yang tersebar di meja Anda dapat menghasilkan suasana yang menstabilkan selama masa stres, kesedihan, dan kecemasan.
Rekomendasi penyeimbangan lainnya: Minyak Esensial Geranium, Minyak Esensial Clary Sage, Memperbarui Aromaterapi Mawar Spritz
jam 2 siang Meditasi dengan neroli
“Dengan sore yang sibuk, penting untuk memfokuskan pikiran Anda dan membebaskannya dari gangguan,” saran Avery. “Minyak esensial dapat membantu memberikan kejernihan, kekuatan batin, dan peningkatan kesadaran.”
Contoh: Neroli Berharga Esensial
Kiat aplikasi: Pijat titik-titik ketegangan – seperti pelipis Anda – untuk mengurangi tekanan, menghilangkan hal-hal negatif dan menstabilkan emosi.
Rekomendasi meditasi lainnya: Cendana Esensial Berharga, Kemenyan Esensial Berharga
6 sore Membersihkan dengan kayu putih
“Hilangkan stres dan kenegatifan yang tersisa dari hari Anda,” saran Avery. “Minyak esensial dapat meredakan stres dan merevitalisasi Anda untuk tugas-tugas di rumah atau bersenang-senang dengan keluarga Anda.
Contoh: Minyak Esensial Kayu Putih
Kiat aplikasi: Tempatkan beberapa tetes eucalyptus di keset lantai mobil Anda atau colokkan difuser mobil Aura Cacia. Saat Anda menghadapi lalu lintas selama perjalanan pulang, tarik napas dalam-dalam dan pikirkan bagian favorit Anda di malam yang akan datang.
Rekomendasi kliring lainnya: Tongkat Pohon Teh Pembersih, Kabut Aromaterapi Panen Kayu Putih
9 malam. Bersantai dengan Lavender
“Saat hari Anda hampir berakhir, rilekskan pikiran, tubuh, dan jiwa,” Avery mendorong. “Lepaskan diri Anda dari kekhawatiran daftar tugas besok untuk memiliki malam yang tenang dan hari esok yang lebih cerah.”
Contoh: Minyak Esensial Lavender
Kiat aplikasi: Campurkan 24 tetes Lavender dengan 4 ons air dalam satu gelas. Semprotkan empat kali pada bantal Anda beberapa menit sebelum tidur untuk membawa Anda tidur saat hari yang panjang berakhir.
Rekomendasi relaksasi lainnya: Mandi Aromaterapi Panen Lavender, Roman Chamomile Esensial Berharga, Ramuan Bantal Mist
Lagi gaya hidup vegan tips!
