Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit untuk diri sendiri untuk sepenuhnya mengubah hari dan suasana hati Anda. SheKnows memulai acara perawatan diri pertama untuk para ibu — SK Conversations: New Year, Now You — itu semua tentang meluangkan waktu untuk diri sendiri. Perawatan diri terlihat berbeda untuk setiap orang, dan sangat penting bagi Anda untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda, apakah Anda punya waktu satu menit atau beberapa jam. Dan jika Anda mencari sesuatu di antaranya? Nah, acara dimulai dengan pelarian 3 menit paling santai yang pernah ada: mandi suara milik Nicole Rutsch. Jika Anda tidak dapat hadir selama acara — atau hanya ingin menghidupkan kembali teknik mediasi yang menenangkan — Anda dapat mengalaminya sekarang.
Nicole Rutsch adalah Master Reiki, penyembuh suara, dan pelatih holistik yang berdedikasi untuk semua hal kesehatan; latihan meditasi penyembuhan suaranya bertujuan untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam pengalaman yang sangat santai, meremajakan, dan transformasional. Dalam pemandian suara ini, dia menggunakan mangkuk alkimia yang diresapi dengan kristal khusus dan elemen Bumi yang menghasilkan gelombang suara melodi.
"Saya berjuang sepanjang hidup saya merasa sangat cemas, merasa sangat terjebak, dan semacam perasaan benar-benar putus asa dalam diri saya," kata Rutsch. “Begitu saya berhenti; begitu saya menemukan diri saya dan saya — saya menyebutnya kesatuan — saya dapat menciptakan kehidupan yang dipenuhi dengan begitu banyak kegembiraan dan cinta dan kelimpahan dan kemakmuran.”
Kita semua memiliki saat-saat di mana kita sangat membutuhkan reset dan mandi yang sehat memungkinkan kita melakukannya saat pikiran, tubuh, dan jiwa kita merasa diremajakan.
Dia menambahkan, “Saya sangat senang Anda mengalami mandi suara ini hari ini, dan bagi Anda yang baru untuk penyembuhan suara yang perlu Anda ketahui adalah bahwa itu adalah hal paling santai yang dapat Anda lakukan untuk dirimu sendiri. Ini adalah semacam pijatan energik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.”
Saat Anda menonton video 3 menit (atau lebih lama, Meditasi penyembuhan suara selama 20 menit dia berbagi dengan peserta acara kami), ingatlah untuk mematikan ponsel Anda dan menemukan ruang yang tenang untuk mendengarkan video Rutsch. Tutup mata Anda dan berbaring, Anda akan merasa benar-benar zen dalam waktu singkat.
